मनोविज्ञान छात्रों के लिए समय प्रबंधन

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप एक दिन में बहुत ज्यादा निचोड़ने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आपको बस उन सभी चीजों को पूरा करने के लिए पर्याप्त घंटे नहीं हैं जिन्हें आपको करने की ज़रूरत है? समय प्रबंधन सीखने के लिए एक मुश्किल कौशल हो सकता है।

कुछ लोगों को प्रतिबद्धताओं की एक विस्तृत श्रृंखला को जगाने के लिए एक नाटक लग रहा है, जबकि अभी भी दोस्तों, परिवार और शौक के लिए काफी समय छोड़ रहा है। दूसरों को सिर्फ हर दिन न्यूनतम न्यूनतम खत्म करने के लिए संघर्ष करते हैं। अपने मनोविज्ञान अध्ययन के शीर्ष पर बने रहने के लिए, प्रभावी समय प्रबंधन आवश्यक है।

1 - अपनी दैनिक गतिविधियों का ट्रैक रखें

एक प्रभावी समय प्रबंधन रणनीति विकसित करने से पहले, आपको पहले रिकॉर्ड करना होगा और विश्लेषण करना होगा कि आप वर्तमान में अपना समय कैसे व्यतीत कर रहे हैं। कई दिनों तक अपनी दैनिक गतिविधियों का ट्रैक रखें। दिन के प्रत्येक बिंदु पर आप वास्तव में क्या लिख ​​रहे हैं और ध्यान दें कि प्रत्येक गतिविधि पर आप कब तक खर्च करते हैं।

2 - अपनी प्राथमिकताओं का मूल्यांकन करें

मनोविज्ञान के छात्र के रूप में , आप शायद पहले से ही महसूस कर सकते हैं कि समस्या के अंतर्निहित कारण को समझना इसे हल करने की दिशा में पहला कदम है। प्रत्येक हफ्ते आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं, इस पर गंभीर नजर डालने से, आप उन क्षेत्रों को देख सकेंगे जहां आप काफी समय गंवाते हैं।

कुछ दिनों के लिए अपने शेड्यूल का ट्रैक रखने के बाद, आप देख सकते हैं कि हर हफ्ते कितना समय बर्बाद हो जाता है। जंक ईमेल के माध्यम से कुछ घंटे घूमते हुए, टेलीविज़न देखने में कई घंटे दिखाते हैं कि आपको फेसबुक पर गेम खेलने में कुछ और घंटे नहीं लगते हैं - यह सब बहुत जल्दी जुड़ जाता है।

प्राथमिकता के अनुसार कि आप वास्तव में अपना समय कैसे व्यतीत करना चाहते हैं, आप अधिक उत्पादक होंगे, और अधिक हासिल करेंगे और आपके द्वारा आनंदित शौकों के लिए भी समय बचा होगा।

3 - एक अनुसूची स्थापित करें

अगला कदम दैनिक और साप्ताहिक अनुसूची निर्धारित करना है। आवश्यक चीज़ों को लिखकर शुरू करें जिन्हें आपको हर दिन पूरा करना होगा जैसे काम करने या कक्षाओं में भाग लेना। उन वस्तुओं को आपके शेड्यूल में रखने के बाद, शेष सप्ताह में अन्य चीजों के साथ भरना शुरू करें जो आप करना चाहते हैं।

आप प्रत्येक दिन असाइनमेंट पूरा करने और अध्ययन करने के लिए विशिष्ट समय बिताने का विकल्प चुन सकते हैं, या आप अलग-अलग कार्यों के लिए कुछ दिनों को अलग कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप सोमवार को असाइन किए गए रीडिंग पूर्ण कर सकते हैं, मंगलवार को अपने नोट्स की समीक्षा कर सकते हैं, बुधवार और गुरुवार को होमवर्क पूरा कर सकते हैं और विभिन्न चीजों के लिए शुक्रवार को खुले छोड़ सकते हैं जिन्हें आप थोड़ा और अधिक ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं।

4 - व्यवस्थित हो जाओ

अब जब आपके पास समय-सारिणी है, तो समय-समय पर मनोविज्ञान पाठ्यपुस्तकों, नोट्स और आपको आवश्यक अन्य जानकारी की तलाश करने का समय बर्बाद करने और रोकने में समय लगता है। सबसे पहले, अपने अध्ययन क्षेत्र को व्यवस्थित करें। सुनिश्चित करें कि आपके पास आवश्यक सभी आपूर्तियां हैं।

5 - आराम और आराम के लिए समय के साथ सेट करें

आप जानते हैं कि वे सभी कामों के बारे में क्या कहते हैं और कोई नाटक नहीं। हर हफ्ते अवकाश गतिविधियों के लिए थोड़ा समय जोड़ना सुनिश्चित करें। हफ्ते के अंत तक अपने आराम और विश्राम को बचाने के लिए कुछ ऐसा करने के लिए अपने आप को पूरा करने के लिए आराम करें क्योंकि आप ऐसे कार्यों को पूरा करते हैं जो काफी आनंददायक नहीं हैं।

सप्ताह के अंत तक प्रतीक्षा करने से यह भी सुनिश्चित होता है कि आपके पास अपने सिर पर कोई समय सीमा या अन्य चिंताएं नहीं रहेंगी और आपके अवकाश के समय में हस्तक्षेप नहीं होगा।

व्यस्त मनोविज्ञान के छात्र के रूप में, सब कुछ के लिए समय खोजना कठिन हो सकता है। कुछ उपयोगी समय प्रबंधन तकनीकों को लागू करके, आप अपने सभी दायित्वों को पूरा करने में सक्षम होंगे और अभी भी दोस्तों, परिवार और मज़े के लिए काफी समय लगेगा।