मैं आपको जेन, यहां समर्थन मंच के सदस्य के साथ पेश करना चाहता हूं।
धूम्रपान समाप्ति के तीन महीने बाद, शहर की एक रात ने सबकुछ बदल दिया। जेन की कहानी पढ़ें और अगली बार हिट धूम्रपान करने का आग्रह करें ।
आपकी कहानी को ईमानदारी से साझा करने के लिए धन्यवाद, जेन। विश्राम दर्दनाक है, लेकिन अगर इसे सबक देना है तो उसे बर्बाद न करें, अगली बार सीखा और लागू किया जाता है।
जेन से:
मैं आपको बता दूँ.......
मुझे सच में विश्वास था कि मेरे पास निकोटीन की लत है । बिना सिगरेट के सोचने के पूरे दिन जा रहे हैं। क्लीवलैंड धूम्रपान के इस नकारात्मक डिग्री temps में बाहर खड़े उन गरीब लोगों के लिए खेद है। समाज की भावना आपको नहीं देख रही है क्योंकि आप "धूम्रपान करने वाले" हैं जैसे आप घृणास्पद कचरे हैं। भगवान भयानक घबराहट खांसी चली गई है। हाथी आपकी छाती से दूर है। जब आप गहरी सांस लेते हैं तो वे आपके फेफड़ों में अद्भुत महसूस करते हैं। अतिरिक्त धन जो आप अंत में देखना शुरू कर रहे हैं। मेरे छोटे लड़के को मुझ पर गर्व है कि माँ अब और धूम्रपान नहीं करती है! वे पिछले कुछ महीनों में अनुभव किए गए अद्भुत लाभों में से कुछ हैं।
पिछले शनिवार की रात तक ...
तीन साल पहले मेरे पिता कैंसर से मर रहे थे, यह पूरे शरीर में फैल गया था। हमारे पास एक महीने था जब हमने पाया कि वह मरने के दिन तक बीमार था।
एक महीने ज्यादा नोटिस नहीं है। वह घर था और मेरी मां और मैंने उसका ख्याल रखा और उसे मर गया।
उन दिनों में, मूल रूप से हमारी असली आखिरी वार्तालाप, मैंने रोना शुरू कर दिया और हमारे पास "शब्द" थे और फिर हमारी वार्तालाप समाप्त हो गई, उन्होंने मुझसे धूम्रपान छोड़ने के लिए कहा (वह एक भारी धूम्रपान करने वाला था और 5 साल पहले छोड़ दिया था)।
तो मैंने कहा पिताजी मैं एक दिन का वादा करता हूं। मैंने अंतिम संस्कार में खुद से वादा किया था कि मैं 40 वर्ष की उम्र तक छोड़ दूंगा। वैसे मैंने 40 से बाहर नहीं छोड़ा, मैंने अपने 41 वें जन्मदिन से एक महीने पहले छोड़ दिया। तो मैंने अपना वादा पूरी तरह से नहीं रखा, लेकिन करीब के करीब धुन। मैंने 23 नवंबर, 2014 को छोड़ दिया।
मैंने अपने घर में सक्रिय रूप से दो अन्य लोगों के साथ धूम्रपान छोड़ दिया। मैंने इसे थैंक्सगिविंग के माध्यम से बनाया, मेरी 41 वीं जन्मदिन की रात पीने, क्रिसमस और नए साल। ओह, और एक 1 9 साल का बेटा जो वास्तव में मेरे बटन दबा रहा था! यह देखने के लिए बहुत कुछ है, मुझे आपको बताने दो! और मैं बस जानता था .. यह हमेशा के लिए छोड़ने जा रहा था।
पिछले शनिवार ... पिछले शनिवार को अच्छा ओले .. मुझे बताओ कि उस रात मुझे कितना मज़ा आया! मैं आम तौर पर एक घर का बच्चा हूं, मैं शायद ही कभी पीता हूं। अगर मेरे पास साल में 3 बीयर हैं तो बहुत कुछ है! खैर ... मेरा सबसे अच्छा दोस्त और मैं बाहर जाता हूं और भारी पीड़ा रात करता हूं। क्यों नहीं, मैं भुगतान या ड्राइविंग नहीं कर रहा हूं। मुझे थोड़ी देर में हर बार ढीला होने की इजाजत है! हां! मुझे यकीन है कि ढीला और एक जला दिया! मुझे याद है कि मेरे सबसे अच्छे दोस्त को बताएं, कृपया मुझे सिर्फ एक दें । मैं वादा करता हूं कि मैं इसे कल भी याद नहीं रखूंगा। मुझे ठीक से याद आया, और इस तरह की लत जो निष्क्रिय हो गई थी क्योंकि मैं छोड़ दूंगा।
रविवार में मेरे पास दूसरा नहीं था, मैं भी इसके बारे में सोचने के लिए बहुत शिकारी था।
सोमवार मैं अभी भी ठीक था। मैं जाग गया, बिस्तर से बाहर निकल गया, मंच पर कूद गया और देखा कि मेरे समूह के सदस्यों में से एक भी गिर गया था। मैंने फैसला किया कि मैं अपनी नवम्बर की तारीख से चिपकने वाला था। उसने सोचा कि यह भी ठीक था। लेकिन मुझे अपने आप को सच नहीं था, जिसने मुझे परेशान किया।
इससे पहले कि मैं इसे जानता था, थोड़ा जंकी सोच रहा था कि कुछ समय के लिए चुप हो गया था । यह कितना अनुचित है , यह कहा गया है कि अगर आपने इसका आनंद लिया या नहीं तो आपको याद भी नहीं आया। क्या उन दो सिगरेट वास्तव में कुछ भी करते थे? नहीं! बार बार। अगली बात मुझे पता था, मैं अपनी माँ से सिगरेट छीन रहा था और बाथरूम धूम्रपान में छुपा रहा था।
मैं आपको बता दूँ ....
मुझे बुरा लगा। खुद में ज्यादा निराश खुद के लिए अधिक असत्य।
मंगलवार, मेरे सबसे पुराने बेटे के साथ कुछ बहुत तनावपूर्ण चीज हो रही है और वह अपनी कार में अपने सिगरेट पैक और लाइटर छोड़ देता है। और यह कहानी का अंत है, युद्ध के अंत में मैंने पिछले तीन महीनों में इतनी मेहनत की थी।
आज रविवार है, मेरी छोटी, छोटी "गलती" के 8 दिन बाद। काम के बाद दोपहर मैं घर पाने और धूम्रपान करने की प्रतीक्षा नहीं कर सका। मैं आपको बताता हूं कि आप इस भयानक लत के स्विंग में कितनी जल्दी वापस आते हैं ... यह मेरे लिए 8 त्वरित दिन था।
मैं आपको बताता हूं, अगर आप अपने हफ्ते में कई हफ्तों, महीनों, वर्षों से हैं और आपके सिर में उन छोटी आवाज़ें फुसफुसाती हैं कि केवल एक ही चोट नहीं पहुंचाता है या आप बहुत अधिक तनाव में हैं और केवल धूम्रपान करने की जरूरत है ... या बस देखें कि इस बार के बाद एक को धूम्रपान करने का कैसा लगता है ... क्या आप इसका आनंद नहीं लेंगे या आप ...
मैं आपको बताता हूं कि क्या होने जा रहा है। मैं आपको बताता हूं कि आप कैसा महसूस करेंगे।
आप शारीरिक रूप से बीमार होने जा रहे हैं।
आपका सिर फिर से दो दिनों के लिए माइग्रेन खराब हो जाएगा।
आप अपने पेट में बीमार होने जा रहे हैं।
आपके फेफड़ों को तुरंत चोट लगी होगी। यह सांस लेने में चोट पहुंचाएगा और आपके वायुमार्ग फिर से कस लेंगे।
आप सबसे खराब साइनस और छाती संक्रमण के साथ खत्म होने जा रहे हैं, जिसे आप कल्पना कर सकते हैं।
आपको दिल की दौड़ महसूस होगी जहां आपको लगता है कि आपको दिल का दौरा पड़ सकता है। आप वास्तव में अपने रक्त वाहिकाओं को कस कर महसूस कर सकते हैं।
आपके पास कोई ऊर्जा नहीं होगी।
मानसिक रूप से ... आप अपने आप में इतने निराश होने जा रहे हैं और घृणास्पद कचरे की तरह महसूस करते हैं जो समाज आपको बनता है। जैसे हर कोई आपको एक मील दूर गंध सकता है।
आप खुद को इतनी दुखी महसूस कर रहे हैं।
तो मैं आपको बता दूं ... इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस तरह से बाहर निकलते हैं, अगर आपके सिर में वह छोटी आवाज़ आती है और आप दूरस्थ रूप से देने की सोच भी कर रहे हैं, तो रोकें। गहरी सांस लें और आप जो करने जा रहे हैं उसके बारे में सोचें। मूर्ख मत बनो ... 3 से 5 मिनट प्रतीक्षा करें , कुछ गहरी सांस लें, कुछ पानी पीएं, स्नान करें, कुछ कूदते जैक करें या जो कुछ भी है वह आपको धूम्रपान के उन दोषपूर्ण विचारों को दूर करने में मदद करेगा। उस छोटी परेशान आवाज में मत जाओ।
मैं आपको बताता हूं..मैं हार नहीं मान रहा हूं और मेरी लड़ाई 2014 के नवंबर के रूप में रहेगी, लेकिन मेरी नई छोड़ने की तारीख बहुत जल्द होगी।
~ जेन