मस्तिष्क पर निकोटिन के प्रभाव
आज संयुक्त राज्य अमेरिका में सिगरेट धूम्रपान की मौत सबसे ज्यादा रोकथाम के कारण सूची में सबसे ऊपर है, जो सालाना 480,000 मौतों का लेखा है।
18 साल से कम उम्र के लोग पहले से कहीं ज्यादा धूम्रपान कर रहे हैं, लेकिन वर्तमान धूम्रपान करने वालों की संख्या अभी भी अधिक है। 2015 के लिए रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्रों के अनुमान से पता चलता है कि अमेरिकी वयस्क आबादी का 15.1 प्रतिशत या लगभग 36.5 मिलियन वयस्क सिगरेट धूम्रपान करते हैं।
निकोटिन अत्यधिक नशे की लत है
श्वास वाले तंबाकू धुएं में निकोटीन फेफड़ों से रक्त प्रवाह में और धूम्रपान करने वाले के मस्तिष्क तक सात से 10 सेकेंड तक चलता है। एक बार वहां, निकोटिन कई रासायनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो धूम्रपान करने वालों के लिए खुशी की अस्थायी भावनाएं पैदा करते हैं, लेकिन ये संवेदना अल्पकालिक हैं, जो मिनटों में कम हो रही हैं।
चूंकि निकोटीन का स्तर रक्त में गिरता है, इसलिए धूम्रपान करने वालों को निकोटीन निकासी की शुरुआत - तेज और उत्तेजित महसूस होता है। इस असुविधा से छुटकारा पाने के लिए, धूम्रपान करने वालों ने एक और सिगरेट लाइट किया ... और फिर दूसरा ... और दूसरा। और इसलिए यह निकोटीन की लत का दुष्चक्र होता है। एक सिगरेट कभी पर्याप्त नहीं होता है, एक तथ्य यह है कि हर धूम्रपान करने वाले सभी को बहुत अच्छी तरह से पता है।
लंबे समय तक सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने के लिए, यह निकोटिन की लत की प्रकृति को समझने में मदद करता है और इससे मुक्त होने में क्या होता है। वास्तव में, धूम्रपान करने वालों को अक्सर यह जानकर आश्चर्य होता है कि वे एक पदार्थ के आदी हैं।
हम में से कई लोगों का मानना था कि धूम्रपान सिर्फ एक बुरी आदत थी; जब हमने फैसला किया कि यह समय था तो हम आसानी से रोक सकते थे।
आइए देखते हैं कि कैसे निकोटिन मस्तिष्क रसायन शास्त्र को प्रभावित करता है और शैक्षणिक प्रक्रिया शुरू करता है जो हमें इस व्यसन को जमीन पर, एक बार और सभी के लिए लड़ने में मदद करेगा।
निकोटिन और एड्रेनालाईन
जब कोई व्यक्ति सिगरेट के धुएं में श्वास लेता है, तो धूम्रपान में निकोटीन रक्त में तेजी से अवशोषित हो जाता है और 10 सेकंड के भीतर मस्तिष्क को प्रभावित करना शुरू कर देता है।
एड्रेनालाईन , "लड़ाई या उड़ान" हार्मोन की रिहाई का कारण बनता है।
शारीरिक रूप से, एड्रेनालाईन एक व्यक्ति की हृदय गति, रक्तचाप को बढ़ाता है और हृदय की मांसपेशियों में रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है। जब ऐसा होता है, तो धूम्रपान करने वालों को तेजी से, उथले साँस लेने और रेसिंग दिल की धड़कन की भावना का अनुभव होता है। एड्रेनालाईन शरीर को रक्त प्रवाह में अतिरिक्त ग्लूकोज को डंप करने के लिए भी कहता है।
निकोटिन और इंसुलिन
निकोटिन भी पैनक्रिया से इंसुलिन की रिहाई को रोकता है, एक हार्मोन जो किसी व्यक्ति के रक्त से अतिरिक्त चीनी निकालने के लिए जिम्मेदार होता है। यह धूम्रपान करने वालों को थोड़ी हाइपरग्लिसिमिक स्थिति में छोड़ देता है, जिसका अर्थ है कि उसके पास रक्त की तुलना में अधिक चीनी होती है।
उच्च रक्त शर्करा एक भूख suppressant के रूप में कार्य करता है, जो धूम्रपान करने वालों को लगता है कि उनके सिगरेट भूख कम करते हैं।
निकोटिन और डोपामाइन
निकोटिन मस्तिष्क में एक ही इनाम मार्ग को सक्रिय करता है कि कोकीन या एम्फेटामाइन्स जैसे दुरुपयोग की अन्य दवाएं कम होती हैं, हालांकि कम डिग्री होती है।
शोध से पता चला है कि निकोटीन मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ाता है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो आनंद और कल्याण की भावनाओं के लिए जिम्मेदार है।
निकोटीन के तीव्र प्रभाव मिनटों के भीतर पहनते हैं, इसलिए धूम्रपान करने वालों को निकोटीन के सुखद प्रभावों को बनाए रखने और निकालने के लक्षणों को रोकने के लिए दिन भर बार खुद को खुराक जारी रखना चाहिए।
सिगरेट में रसायन
निकोटीन के अलावा, सिगरेट का धुआं 7000 से अधिक जहरीले रसायनों और टैर से बना होता है । टैर, जो प्रति सिगरेट 7 से 20 या अधिक मिलीग्राम के बीच भिन्न हो सकता है, धूम्रपान करने वालों को फेफड़ों के कैंसर, एम्फिसीमा और ब्रोन्कियल विकारों के बढ़ते जोखिम को उजागर करता है।
सिगरेट के धुएं में कार्बन मोनोऑक्साइड कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों का मौका बढ़ा देता है। पर्यावरण संरक्षण एजेंसी ने निष्कर्ष निकाला है कि धूम्रपान करने वाले धूम्रपान करने वालों में धूम्रपान और गैर धूम्रपान करने वाले वयस्कों में फेफड़ों का कैंसर होता है और बच्चों में श्वसन बीमारियों और अचानक शिशु मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।
अब धूम्रपान छोड़ें - आप इसे कर सकते हैं
आंकड़े बताते हैं कि समर्थन के बिना धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करने वाले लोगों का केवल एक छोटा प्रतिशत (लगभग 7%) अभी भी एक वर्ष बाद धूम्रपान मुक्त है।
हालांकि, उन जगहों पर एक छोड़ने वाले कार्यक्रम वाले लोग जिनमें निकोटीन की लत और ठोस समर्थन समूह के बारे में शिक्षा शामिल है, बहुत बेहतर है।
- धूम्रपान समाप्ति सहायता फोरम
चाहे आप ठंड टर्की छोड़ना पसंद करते हैं या धूम्रपान रोकने में मदद के लिए एक छोड़ने की सहायता का उपयोग करना चुनते हैं, इसे महसूस करें:
निकोटीन की लत से वसूली समय के साथ क्रमिक रिलीज की प्रक्रिया है।
यह रातोंरात नहीं होता है, लेकिन दृढ़ता से, निकोटीन की लत से स्वतंत्रता निष्पादन योग्य है, और आपको उन लाभों के साथ वापस भुगतान करेगी जो आप शायद कल्पना कर सकते हैं।
तम्बाकू के लिए अपने बहुमूल्य जीवन का एक और दिन पेश न करें। आज धूम्रपान बंद करो।
सूत्रों का कहना है:
रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों के बीच वर्तमान सिगरेट धूम्रपान । http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/।
रोग नियंत्रण एवं निवारण केंद्र। तंबाकू से संबंधित मृत्यु दर। http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/।