सबसे पहले प्यार आता है: रिश्तों के चार चरणों में नेविगेट करना

प्यार संहिता को तोड़ना

प्यार में गिरना आसान है। रिश्ते मुश्किल हैं-बावजूद हॉलीवुड हमें बेचने की कोशिश करता है। जीवन के लायक किसी और चीज की तरह, संबंध काम करते हैं। कुछ जोड़े सफलतापूर्वक उन तूफानों का मौसम करेंगे जो अनिवार्य रूप से उभरते हैं, जबकि अन्य आसानी से अलग हो जाएंगे।

जब युग्मन की बात आती है, तो कोई निर्देश मैनुअल नहीं होता है। याद रखें कि पुराना खेल का मैदान मंत्र: सबसे पहले प्यार आता है, फिर शादी आता है, फिर ऐसा होता है और एक बच्चा गाड़ी आता है?

यदि केवल यह उतना साधारण था। हालांकि कई लोग इस पारंपरिक प्रक्षेपवक्र का पालन करना जारी रखते हैं, फिर भी अधिक से अधिक चुन रहे हैं। कम जोड़े शादी कर रहे हैं, कुछ शादी से पहले बच्चे हैं और कुछ बच्चे को न लेने का विकल्प चुन रहे हैं। प्रत्येक रिश्ते, हर व्यक्ति की तरह, अद्वितीय है। जब कोई रोमांटिक रिश्ते की बात आती है तो पथ के बावजूद-चाहे वह गलियारे या महाद्वीपों के नीचे हो - प्यार और लगाव के अंतर्निहित चरण अनिवार्य रूप से वही रहते हैं। इन चरणों को नेविगेट करने वाले जोड़े कितने अच्छे हैं।

शीर्ष न्यूरोसाइजिस्ट और "प्यार में विशेषज्ञ" के काम के आधार पर, रिश्तों के चार चरण हैं- प्रेम में गिरने से (या थोड़ी देर के लिए) खुशी से रहने के लिए - हमेशा सफलतापूर्वक नेविगेट करने के लिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कैसे स्पार्क को जिंदा रखने के लिए।

1. यूफोरिक चरण

यह प्यार पर आपका दिमाग है।

पिछले कई दशकों से, हेलेन फिशर, पीएचडी, न्यूरोसायटिस्ट और सीनियर रिसर्च फेलो, किन्से इंस्टीट्यूट और लुसी एल।

न्यूयॉर्क में आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन में न्यूरोलॉजी में ब्राउन, पीएचडी, क्लीनिकल प्रोफेसर, शुरुआती चरणों से लेकर प्यार के लोगों में मस्तिष्क गतिविधि का अध्ययन कर रहे हैं। वह कहती है:

रिश्ते के शुरुआती हिस्से में - प्यार के चरण में गिरना-दूसरा व्यक्ति आपके जीवन का केंद्र है। आप इन शुरुआती चरणों में सब कुछ माफ कर देते हैं । दूसरे व्यक्ति में दोष हैं और आप उन्हें देखते हैं लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हो सकता है कि वे अपने गंदे व्यंजन को सिंक में छोड़ दें, लेकिन वे आपको कम से कम रोजाना हंसते हैं, तो यह ठीक है। अच्छी चीजें यहाँ नकारात्मक से अधिक है।

अपने मस्तिष्क मानचित्रण अध्ययनों में सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्षों में से एक रिलेशनशिप सफलता में एक महत्वपूर्ण कारक बनने के लिए निर्धारित किया गया है, इसमें ब्राउन को नकारात्मक निर्णय के निलंबन के रूप में संदर्भित किया गया है । "इस शुरुआती चरण में, बहुत से लोग प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में गतिविधि में कमी दिखाते हैं, जो मस्तिष्क का हिस्सा है जिसे लोगों के नकारात्मक फैसले से करना पड़ता है।" अब तक एक जोड़े एक-दूसरे के प्रति नकारात्मक फैसले को निलंबित कर सकता है, सफलता की संभावना बेहतर है।

जब उन्होंने प्रतिभागियों के साथ पीछा किया, तो उन्होंने पाया कि जो जोड़े तीन साल या उससे अधिक समय तक रहे थे, उनमें मस्तिष्क के इस हिस्से में सबसे कम गतिविधि थी। शायद हम सभी को ध्यान में रखना कुछ है।

रोमांटिक चरण कब तक रहता है?

ब्राउन के अनुसार, अध्ययन ने इस खूबसूरत चरण को छह महीने से दो साल तक कहीं भी रहने का अनुमान लगाया है। यद्यपि जनसंख्या का एक छोटा हिस्सा - लगभग 15 से 30 प्रतिशत-कहते हैं कि वे अभी भी प्यार में हैं और यह अभी भी पहले छह महीनों की तरह महसूस करता है, 10 या 15 साल बाद भी। "हम नहीं जानते कि यह क्यों है। मुझे जरूरी नहीं लगता कि ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने अपने साथियों को पाया है। ब्राउन कहते हैं, "मुझे लगता है कि यह व्यक्ति है"। कुछ लोगों के पास पहले चरणों को फिर से शुरू करने में आसान समय है।

यह नहीं कहना है कि हममें से बाकी नहीं कर सकते हैं। "

लेकिन सामान्य आबादी के लिए, नए प्यार का नशा अंततः अगले चरण में बदल जाएगा-प्रारंभिक अनुलग्नक की।

2. प्रारंभिक अनुलग्नक चरण

खूबसूरत प्यार के पिछले चरण में, आकर्षण और इनाम प्रणाली के सक्रियण जैसे बेहोश कारक खत्म हो जाते हैं। फिशर और ब्राउन के अध्ययनों में, प्यार के शुरुआती चरणों में जोड़ों के मस्तिष्क के स्कैन ने डोपामाइन के उच्च स्तर को दिखाया, वह रसायन जो आनंद की तीव्र दौड़ को ट्रिगर करके इनाम प्रणाली को सक्रिय करता है। लेखकों के अनुसार, यह मस्तिष्क पर कोकीन लेने के समान प्रभाव डालता है।

इस अगले चरण में, मस्तिष्क का अधिक विकसित हिस्सा अधिग्रहण की भावनाओं से जुड़ा हुआ मस्तिष्क का क्षेत्र, और अटैचमेंट हार्मोन, वासप्र्रेसिन और ऑक्सीटॉसिन समेत मस्तिष्क का अधिक विकसित हिस्सा शुरू होता है, जिसे कभी-कभी " प्यार हार्मोन "।

तो, आप कैसे जानते हैं कि आप इस अगले चरण में कब पहुंचे हैं? ब्राउन ने कहा, "आप सो सकते हैं!" "आप दिन में 24 घंटे [अपने साथी] के बारे में सोच नहीं रहे हैं। अपने जीवन में अन्य चीजों को करना आसान है। "

जोड़े जो कम से कम एक वर्ष से शादी कर चुके थे, प्यार को अलग-अलग वर्णित करते थे। ब्राउन कहते हैं, "यह अमीर, गहरा है, यह उन्हें बेहतर जानता है।" "यादें एकीकृत और सकारात्मक दोनों हैं - आप कुछ कठिनाइयों से गुजर चुके हैं और आपने एक मजबूत लगाव विकसित किया है।"

3. संकट चरण

अधिकांश रिश्तों के लिए यह मेक या ब्रेक पॉइंट है। इस चरण में क्या होता है जो अगले के लिए महत्वपूर्ण है। ब्राउन इसे 'सात साल या पांच साल खुजली' के रूप में संदर्भित करता है। वह कहती है, "लगभग हर रिश्ते में एक अलग चरण होता है," या तो आप बहती रहेंगे या आप एक साथ वापस आ जाएंगे। आपको इसके बारे में बात करने और इसके बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए एक संकट की आवश्यकता है- आप दोनों उगाए और बदल गए हैं। "कुछ जोड़ों के लिए, बच्चे को सड़क में कांटा हो सकता है जो या तो रिश्ते को मजबूत करेगा या इतना तनाव पैदा करेगा कि रिश्ता अलग हो जाता है। यदि कोई जोड़ा सफलतापूर्वक संकट से उबरने में सक्षम होता है, तो वे गहरे लगाव के अगले चरण में आगे बढ़ेंगे।

4. दीप अनुलग्नक चरण

तूफान के बाद यह शांत है। आप अब एक-दूसरे को बेहतर जानते हैं। आप अपरिहार्य ups और downs के माध्यम से किया गया है और आप जानते हैं कि आप संकट से निपट सकते हैं। और आपने भविष्य में उनके साथ कैसे निपटने के बारे में एक योजना बनाई है।

संबंधों के इस चरण का वर्णन करते समय, ब्राउन दोहराता है कि शब्द "शांत" है। वह कहती है, "जब जोड़े कई सालों से एक साथ रहते हैं," वह कहती है, "यह बहुत ही शांत है। और यह सुरक्षित है। "

यह चरण लंबे समय तक चल सकता है। यदि आप भाग्यशाली हैं, तो यह जीवन भर टिक सकता है।

इसे जा रहा है

तो हम प्यार कैसे चल सकते हैं, यहां तक ​​कि थोड़ा सा? शोधकर्ताओं के अनुसार, स्पार्क को जीवित रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक नवीनता है। अध्ययनों ने वर्षों से जोड़ों का पालन किया है, उन्होंने पाया है कि नई, रोमांचक और चुनौतीपूर्ण गतिविधियों को एक साथ संबंधों के लिए भारी लाभ है।

फिशर और ब्राउन के मुख्य सहयोगियों में से एक डॉ। आर्ट अरोन, और उनकी पत्नी डॉ। इलेन आर्न ने "स्व विस्तार मॉडल" विकसित किया जो प्रेम के शुरुआती चरणों में अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, और आंशिक रूप से बताता है कि नए संबंधों के पहले कुछ महीनों क्यों इतना नशे की लत महसूस करता है। "जब आप किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं, तो आप सचमुच बढ़ाते हैं कि आप कौन हैं। आप अपने साथी, अपने सामाजिक स्थिति, उनके संसाधनों के अलावा दुनिया में अपने साथी के परिप्रेक्ष्य में / साझा करते हैं। नए और चुनौतीपूर्ण अनुभवों के लाभ एक साथ विशाल हैं। और वे आखिरी। "

निर्णय का निलंबन, शुरुआती चरणों की पुनरुत्थान और नवीनता बनाए रखने, स्थायी प्रेम के कोड को तोड़ने की कुंजी हो सकती है।

> स्रोत:

> आर्न, ए, अरोन, एन, हेमैन, आरई, नॉर्मन, सीसी, और मैककेना, सी। (2000)। उपन्यास और उत्तेजना गतिविधियों और अनुभवी रिश्ते की गुणवत्ता में युगल की साझा भागीदारी। जर्नल ऑफ़ पर्सनिलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 78, 273-284।

> लुसी एल ब्राउन, पीएचडी के साथ साक्षात्कार। (अप्रैल, 2018)।