सामाजिक चिंता के लिए लैवेंडर का उपयोग कैसे किया जाता है

लैवेंडर को अनिद्रा, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए विश्राम के लिए उपयोग किया जाता है,

आपने सोचा होगा कि सामाजिक चिंता के लिए लैवेंडर का उपयोग कैसे किया जाता है। लेकिन सबसे पहले, लैवेंडर क्या है? लैवेंडर ( लैवंडुला एंजस्टिफोलिया) , जिसे अंग्रेजी या उद्यान लैवेंडर भी कहा जाता है, भूमध्य क्षेत्र के मूल निवासी हैं।

ऐतिहासिक रूप से, लैवेंडर का उपयोग मिस्र में शरीर, ग्रीस और रोम में स्नान में, और एंटीसेप्टिक और मानसिक स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए किया जाता था।

आज, लैवेंडर को अनिद्रा, चिंता और अवसाद को कम करने के साथ-साथ पेट में परेशानियों और सिरदर्द जैसी शारीरिक बीमारियों को कम करने के लिए पारंपरिक या पूरक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है।

अवलोकन

कोई वैज्ञानिक अध्ययन विशेष रूप से सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के लिए लैवेंडर उपयोग के लाभों की जांच नहीं करता है।

अरोमाथेरेपी अध्ययनों की एक 2000 व्यवस्थित समीक्षा में, कुक और अर्न्स्ट ने बताया कि सामान्य रूप से, अरोमाथेरेपी अल्पावधि में चिंता और तनाव को कम करने में सहायक थी। 2012 के एक अध्ययन अध्ययन ने भी चिंता के लिए मौखिक रूप से लिया लैवेंडर की उपयोगिता के कुछ सबूत दिखाए।

एसएडी के इलाज के लिए लैवेंडर के इस्तेमाल को समर्थन देने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

प्रयोग

लैवेंडर आमतौर पर अरोमाथेरेपी के हिस्से के रूप में एक आवश्यक तेल के रूप में प्रयोग किया जाता है। सुगंध श्वास लेती है, या त्वचा को तेल पर लगाया जाता है। सूखे लैवेंडर का प्रयोग चाय या तरल निकालने के लिए भी किया जा सकता है। लैवेंडर को भी गोली के रूप में लिया जा सकता है।

उबलते पानी के कप में 15 मिनट के लिए सूखे पत्तियों के 1 से 2 चम्मच खड़े करके लैवेंडर चाय बनाई जा सकती है। तरल निकालने के रूप में, एक दिन में लैवेंडर की 60 से अधिक बूंदों को नहीं लिया जाना चाहिए। तरल रूप में लैवेंडर को निगलना से पहले, आपको उत्पाद लेबल पढ़ना चाहिए और खुराक पर एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ चर्चा करनी चाहिए।

इसका उपयोग नहीं करना चाहिए

18 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए लैवेंडर को सुरक्षित रूप से अनुशंसा करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं।

मुंह से ली गई लैवेंडर में खून बहने का खतरा बढ़ने की क्षमता है। यदि आप रक्तस्राव विकार से पीड़ित हैं या दवा ले रहे हैं जो रक्तस्राव में वृद्धि कर सकते हैं, तो लैवेंडर लेने पर सावधानी बरतें।

दवा इंटरैक्शन

लैवेंडर में एसएडी के लिए अन्य उपचारों के कारण उनींदापन की संभावना है, जैसे ज़ैनैक्स (और अन्य बेंजोडायजेपाइन ) और सेंट जॉन्स वॉर्ट (और अन्य हर्बल सप्लीमेंट्स )।

बार्बिटुएट्स, नशीले पदार्थों, जब्त दवाओं और शराब के साथ भी वही प्रभाव देखा जा सकता है। लैवेंडर एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं और जड़ी बूटियों और अवसाद के लिए उठाए गए पूरक की विषाक्तता भी बढ़ा सकता है।

जब एस्पिरिन, वार्फिनिन, इबुप्रोफेन और नैप्रोक्सेन लैवेंडर जैसी दवाओं के साथ लिया जाता है तो रक्तस्राव का खतरा बढ़ सकता है। पैकेज सम्मिलन की जांच करें और संभावित इंटरैक्शन के बारे में स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर या फार्मासिस्ट से बात करें।

दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट दुर्लभ हैं लेकिन इसमें निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• एक हल्का दांत
• सूर्य संवेदनशीलता
• त्वचा पिग्मेंटेशन में परिवर्तन
• तंद्रा
• जी मिचलाना
• भूख में कमी
• सरदर्द
• कब्ज
• भ्रम (लैवेंडर या पेरिलील अल्कोहल की बड़ी खुराक लेने के बाद, जो लैवेंडर से लिया गया है)

एसोसिएटेड जोखिम

भारी मशीनरी को चलाने या चलाने के दौरान सावधानी बरतनी चाहिए यदि लैवेंडर दवाओं के साथ सूजन पैदा कर रहा है। अगर मुंह से लिया जाता है तो लैवेंडर आवश्यक तेल जहरीला हो सकता है।

अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन जड़ी बूटी और पूरक के उत्पादन को नियंत्रित नहीं करता है। अधिकांश जड़ी बूटियों और खुराक का पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया जाता है, और उत्पादों की सामग्री या सुरक्षा के बारे में कोई गारंटी नहीं है।

एक विस्तारित अवधि के दौरान लैवेंडर का उपयोग एक योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा पर्यवेक्षित किया जाना चाहिए।

संदर्भ:

_{कुक बी, अर्न्स्ट ई। अरोमाथेरेपी: एक व्यवस्थित समीक्षा। ब्रिटिश जर्नल ऑफ जनरल प्रैक्टिस: 2000; 493-495।}

_{पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय केंद्र। लैवेंडर 9 मार्च, 2016 को एक्सेस किया गया।}

_{पेरी आर, टेरी आर, वाटसन एलके, अर्न्स्ट ई। लैवेंडर एक चिंताजनक दवा है? यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा। Phytomedicine। 2012; 19 (8-9): 825-35।}