सामाजिक चिंता विकार के लिए कौन सा पूरक उपयोग किया जाता है?

कभी-कभी हर्बल सप्लीमेंट्स को चिंता से छुटकारा पाने में मदद के लिए उपयोग किया जाता है। नीचे कुछ अधिक लोकप्रिय हर्बल सप्लीमेंट्स की एक सूची है जिसका उपयोग सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के इलाज में किया जा सकता है। जबकि हर्बल सप्लीमेंट एसएडी के सबूत-आधारित उपचारों के लिए एक विकल्प नहीं हैं, आप पाएंगे कि वे विशेष लक्षणों में मदद करते हैं।

कैमोमाइल

यदि आप उत्तरी अमेरिका में रहते हैं, तो आप शायद चाय के रूप में कैमोमाइल से परिचित हैं।

अधिकांश लोग जो कैमोमाइल चाय पीते हैं, वे इसे शांत और मोहक प्रभावों के लिए बिस्तर से पहले करते हैं जिन्हें परंपरागत रूप से पेय द्वारा प्रेरित किया जाता है।

हालांकि, वर्तमान में, वैज्ञानिक शोध प्रमाणों में इस हर्बल पूरक के किसी भी विरोधी चिंता गुणों का समर्थन करने की कमी है।

कव काव

कुछ नैदानिक ​​साक्ष्य हैं कि कव काव चिंता के साथ समस्याओं के लिए सहायक है। हालांकि, जिगर की क्षति की संभावनाओं के बारे में चिंताओं के कारण, कई देशों ने सुरक्षा चेतावनियां जारी की हैं या इस पूरक पर प्रतिबंध लगा दिया है।

यदि आप काव काव का उपयोग करने या योजना बनाने की योजना बना रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। यदि आपके यकृत रोग, जिगर की समस्याएं हैं या आप यकृत को प्रभावित करने वाली दवाएं ले रहे हैं तो कव काव की सिफारिश नहीं की जाती है।

जुनून का फूल

पैशन फूल दक्षिण-पूर्वी उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी एक चढ़ाई वाली बेल है। पौधे के फूल, पत्तियां, और उपजी हर्बल पूरक बनाने के लिए उपयोग की जाती हैं, जिसने चिंता, अनिद्रा और तंत्रिका विकारों के उपचार में उपयोग के लिए कुछ वादा दिखाया है।

Rhodiola Rosea

Rhodiola गुलाब सबसे हर्बल की खुराक से अलग है कि पौधे, जिसे सुनहरा जड़ या आर्कटिक रूट भी कहा जाता है, सूबे और ठंडे मौसम जैसे साइबेरिया में उगता है। Rhodiola rosea एक अनुकूलन के रूप में जाना जाता है, जिसका मतलब है कि यह तनाव के प्रतिरोध में वृद्धि माना जाता है।

सेंट जॉन का पौधा

सेंट जॉन्स वॉर्ट एक लोकप्रिय हर्बल पूरक है जो मुख्य रूप से हल्के से मध्यम अवसाद के इलाज में उपयोग किया जाता है।

यद्यपि चिंता के उपचार में इसका उपयोग बढ़ रहा है, इस उद्देश्य के लिए जड़ी बूटी की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए अधिक सबूत की आवश्यकता है।

वलेरियन जड़े

वैलेरियन रूट का उपयोग नींद की समस्याओं, पाचन समस्याओं, तंत्रिका विकारों और अन्य बीमारियों के उपाय के रूप में हजारों वर्षों से किया गया है। आज इसे मुख्य रूप से नींद की सहायता के रूप में उपयोग किया जाता है।

पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत चिंता विकारों के इलाज में वैलेरियन रूट के उपयोग का समर्थन नहीं करते हैं। हालांकि, अजीब रिपोर्टों से संकेत मिलता है कि यह शांति की भावनाओं को बढ़ावा देता है और तंत्रिका तनाव और तनाव को कम करता है।

शीतकालीन चेरी

अश्वगंध या इंडियन गिन्सेंग के रूप में भी जाना जाता है, सर्दी चेरी का ऐतिहासिक रूप से शारीरिक और भावनात्मक तनाव के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

सामाजिक चिंता के लिए पूरक की प्रभावशीलता

यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के इलाज के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स लेने पर विचार कर रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि चिंता के इलाज के लिए इन वैकल्पिक दवाओं की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए छोटे वैज्ञानिक सबूत मौजूद हैं।

इसके अलावा, अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन जड़ी बूटी और पूरक के उत्पादन को नियंत्रित नहीं करता है। अधिकांश जड़ी बूटियों और खुराक का पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया जाता है, और उत्पादों की सामग्री या सुरक्षा के बारे में कोई गारंटी नहीं है।

आपको अपने डॉक्टर के साथ हर्बल सप्लीमेंट्स के उपयोग पर चर्चा करनी चाहिए, खासकर यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं या उपचार के अन्य रूप प्राप्त कर रहे हैं। वैकल्पिक दवाओं को एसएडी के लिए प्रभावी साबित उपचारों के पूरक माना जाना चाहिए जैसे संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) ।

_{स्रोत:}

_{पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा के लिए राष्ट्रीय केंद्र। एक नज़र में जड़ी बूटी।}