क्या यह सामान्य चिंता या चिंता विकार है?

आप अंतर कैसे बता सकते हैं?

चिंता आशंका की एक सामान्य, अप्रिय भावना है। आप बेचैन महसूस करते हैं और आपके पास सिरदर्द, पसीना, झुकाव, सीने में कठोरता, और परेशान पेट जैसी शारीरिक प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं। चिंता सामान्य कब होती है और यह चिंता विकार कब होती है?

वस्तुतः हर इंसान इन लक्षणों से संबंधित हो सकता है क्योंकि हर किसी ने एक समय या किसी अन्य पर चिंता का अनुभव किया है।

चिंता एक सामान्य मानव अनुभव है। वास्तव में, इसे कुछ खतरनाक परिस्थितियों में लाभकारी प्रतिक्रिया माना जाता है जो चिंता-लड़े लड़ाई-या-उड़ान तनाव प्रतिक्रिया को गति देते हैं और शारीरिक लक्षण आपके स्वायत्त तंत्रिका तंत्र प्रतिक्रिया से आ रहे हैं।

चिंता सामान्य और लाभकारी हो सकती है

मानव अनुभवों की एक अनंत संख्या है जो सामान्य चिंता का कारण बनती है। जीवन हमें कई चिंता-उत्तेजक "फर्स्ट्स" का अनुभव प्रदान करता है, जैसे पहली तारीख, स्कूल का पहला दिन, घर से पहली बार दूर। जैसे ही हम जीवन के माध्यम से यात्रा करते हैं, वहां कई महत्वपूर्ण जीवन घटनाएं होती हैं, दोनों अच्छे और बुरे , इससे चिंता की अलग-अलग मात्रा होती है। इन घटनाओं में स्कूल की परीक्षा लेना, शादी करना, माता-पिता बनना, तलाक लेना, नौकरियां बदलना, बीमारी से पीड़ित होना और कई अन्य लोगों को शामिल करना शामिल है।

इन सभी परिस्थितियों में असुविधा की चिंता सामान्य और यहां तक ​​कि फायदेमंद माना जाता है।

आने वाले परीक्षण के बारे में चिंता आपको परीक्षा की तैयारी में कड़ी मेहनत कर सकती है। आपकी कार में अंधेरे और निर्जन पार्किंग स्थल के माध्यम से चलने पर आपको जो चिंता होती है, वह आपको अपने आस-पास के सतर्क और सतर्क रहती है, या बेहतर है, अपने वाहन में एस्कॉर्ट प्राप्त करें।

चिंता एक समस्या हो सकती है

हालांकि यह देखना बहुत स्पष्ट है कि चिंता सामान्य और यहां तक ​​कि फायदेमंद है, कई लोगों के लिए यह एक समस्या बन जाती है।

सामान्य चिंता और समस्या चिंता के बीच मुख्य अंतर स्रोत और अनुभव की तीव्रता के बीच है।

सामान्य चिंता अस्थायी होती है और कुछ घटनाओं या परिस्थितियों के आधार पर इसकी अपेक्षा की जाती है। दूसरी ओर, समस्या चिंता पुरानी, ​​तर्कहीन और कई जीवन कार्यों में हस्तक्षेप करती है। बचाव व्यवहार , निरंतर चिंता और एकाग्रता और स्मृति समस्याएं समस्या की चिंता से हो सकती हैं। ये लक्षण इतने तीव्र हो सकते हैं कि वे परिवार, काम और सामाजिक कठिनाइयों का कारण बनते हैं।

समस्या की चिंता के घटकों में चिंता के भौतिक प्रतिक्रियाएं शामिल हैं (जैसे कि झुकाव और पेट परेशान), विकृत विचार जो अत्यधिक चिंता और व्यवहारिक परिवर्तनों का स्रोत बन जाते हैं, जो सामान्य जीवन को प्रभावित करते हैं और दूसरों के साथ बातचीत करते हैं। अनचेक छोड़ दिया, समस्या चिंता चिंता चिंता विकार का कारण बन सकता है ।

जब चिंता विकार होने की प्रगति करती है, तो सामान्यीकृत चिंता विकार की परिभाषा " अत्यधिक चिंता और विभिन्न विषयों, घटनाओं या गतिविधियों के बारे में चिंता की उपस्थिति है। चिंता कम से कम छह महीने के लिए अक्सर होती है और स्पष्ट रूप से अत्यधिक होती है, "अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन द्वारा प्रकाशित" नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मानसिक विकार, पांचवें संस्करण "के अनुसार।

अपने डॉक्टर से बात करो

अगर आपको लगता है कि आपकी चिंता एक समस्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। अत्यधिक चिंता कई चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक स्थितियों के कारण हो सकती है। समस्या की चिंता को विभिन्न प्रकार की शारीरिक बीमारियों, जैसे दिल की बीमारी, पेट की समस्याएं, और दर्द में भी संकेत दिया गया है। लेकिन, आपके डॉक्टर से बात करने का सबसे अच्छा कारण यह है कि चिंता नियंत्रित है, और इसकी जटिलताओं उपचार के साथ टालने योग्य हैं।

_{स्रोत:}

> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। "मानसिक विकारों का निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (पांचवां संस्करण)।" वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन; 2013।

> कपलान एमडी, हैरोल्ड आई > और > सदॉक एमडी, बेंजामिन जे। "मनोचिकित्सा के सारांश, ग्यारहवीं संस्करण" 2014 बाल्टीमोर: विलियम्स और विल्किन्स।