भय का मनोविज्ञान

डर एक शक्तिशाली और आदिम मानव भावना है। यह हमें खतरे की उपस्थिति के लिए अलर्ट करता है और हमारे पूर्वजों को जीवित रखने में महत्वपूर्ण था। भय वास्तव में दो चरणों, जैव रासायनिक और भावनात्मक में विभाजित किया जा सकता है। जैव रासायनिक प्रतिक्रिया सार्वभौमिक है, जबकि भावनात्मक प्रतिक्रिया अत्यधिक व्यक्तिगत है।

बायोकेमिकल प्रतिक्रिया

जब हम एक अनुमानित खतरे का सामना करते हैं, तो हमारे शरीर विशिष्ट तरीकों से प्रतिक्रिया देते हैं।

डर के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं में पसीना, हृदय गति में वृद्धि, और उच्च एड्रेनालाईन स्तर शामिल हैं। इस भौतिक प्रतिक्रिया को कभी-कभी "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है, जिसमें शरीर स्वयं को युद्ध में प्रवेश करने या भागने के लिए तैयार करता है।

यह जैव रासायनिक प्रतिक्रिया एक विकासवादी विकास की संभावना है। यह एक स्वचालित प्रतिक्रिया है और अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है।

भावनात्मक प्रतिक्रिया

डर के लिए भावनात्मक प्रतिक्रिया अत्यधिक व्यक्तिगत है। कुछ लोग एड्रेनालाईन जंकियां हैं , चरम खेल और अन्य डर-प्रेरित रोमांच रोमांचों पर संपन्न हैं। दूसरों को डर की भावना के प्रति नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, हर कीमत पर भयभीत परिस्थितियों से परहेज करते हैं। हालांकि शारीरिक प्रतिक्रिया एक जैसी है, डर को सकारात्मक या नकारात्मक माना जा सकता है।

दशानुकूलन

इसी तरह की परिस्थितियों में बार-बार संपर्क परिचितता की ओर जाता है। यह डर प्रतिक्रिया और परिणामी elation दोनों को काफी कम करता है, अग्रणी एड्रेनालाईन जंकियों को हमेशा नए और बड़े रोमांच की तलाश करने के लिए।

यह कुछ भय उपचार के आधार भी बनाता है, जो इसे परिचित महसूस करके डर प्रतिक्रिया को धीरे-धीरे कम करने पर निर्भर करता है।

Phobias के मनोविज्ञान

चिंता विकारों का एक पहलू डर का डर विकसित करने की प्रवृत्ति हो सकता है। जहां ज्यादातर लोगों को केवल एक ऐसी स्थिति के दौरान डर का अनुभव होता है जो डरावना माना जाता है, जो चिंता विकार से पीड़ित हैं, वे डर सकते हैं कि उन्हें डर प्रतिक्रिया का अनुभव होगा।

वे अपने डर प्रतिक्रियाओं को नकारात्मक मानते हैं और उन प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं।

एक भय भयभीत डर प्रतिक्रिया का एक मोड़ है। भय किसी वस्तु या परिस्थिति की ओर निर्देशित होता है जो वास्तविक खतरे को प्रस्तुत नहीं करता है। पीड़ित व्यक्ति को मान्यता है कि डर अनुचित है, फिर भी प्रतिक्रिया में मदद नहीं कर सकता है। समय के साथ, डर प्रतिक्रिया के डर के रूप में डर खराब हो जाता है।

फोबियास का इलाज

भय के मनोविज्ञान पर आधारित फोबिया उपचार, व्यवस्थित desensitization और बाढ़ जैसी तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। दोनों तकनीकें डर को कम करने के लिए शरीर के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं के साथ काम करती हैं।

व्यवस्थित desensitization में, ग्राहक धीरे-धीरे एक्सपोजर स्थितियों की एक श्रृंखला के माध्यम से नेतृत्व किया जाता है। उदाहरण के लिए, सांपों के डर वाले ग्राहक सांप के बारे में बात करते हुए पहला सत्र खर्च कर सकते हैं। धीरे-धीरे, बाद के सत्रों में, ग्राहक को सांपों की तस्वीरों को देखने, खिलौनों के सांपों के साथ खेलकर और अंततः एक लाइव सांप को संभालने के माध्यम से नेतृत्व किया जाएगा। यह अक्सर डर प्रतिक्रिया का प्रबंधन करने के लिए नई प्रतिलिपि तकनीक सीखने और लागू करने के साथ होता है।

बाढ़ एक एक्सपोजर तकनीक का एक प्रकार है लेकिन काफी सफल हो सकता है। बाढ़ में, जब तक भय कम नहीं हो जाता है, तब तक ग्राहक भयभीत वस्तु या स्थिति की विशाल मात्रा में उजागर होता है।

यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के टकराव दृष्टिकोण केवल एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के मार्गदर्शन के साथ ही किए जाएंगे। ये संभावित रूप से दर्दनाक तकनीकें हैं, हालांकि, कुछ परिस्थितियों में, उनके पास सफलता की उत्कृष्ट दर है।

_{स्रोत:}

_{टॉमलिन्सन, निकोल। गहराई में: मनोविज्ञान। "डर फैक्टर।" सीबीसी समाचार। 31 अक्टूबर, 2007. 15 मार्च, 2008. http://www.cbc.ca/news/background/psychology/fear.html}