थेरेपी से दवाओं के लिए संसाधन
एक आतंक हमला तीव्र डर का एक अचानक प्रकरण है जो वास्तविक शारीरिक प्रतिक्रियाओं को तेज करता है जैसे तीव्र हृदय गति और सांस की तकलीफ जब वास्तविक खतरा या स्पष्ट कारण नहीं होता है। बहुत से लोगों के जीवनकाल में सिर्फ एक या दो आतंक हमले होते हैं, और समस्या दूर हो जाती है। लेकिन अगर आपके पास आवर्ती, अप्रत्याशित आतंक हमले हुए हैं और किसी अन्य हमले के लगातार डर में लंबे समय तक बिताए हैं, तो आपको आतंक विकार कहा जाने वाला एक शर्त हो सकती है।
आतंक विकार अक्सर चिंता और अक्सर चरम आतंक हमलों द्वारा चिह्नित एक चिंता विकार है। इन आतंकवादी हमलों के बाद चिंता और आशंका की तीव्र भावनाएं होती हैं और हमले होने के जोखिम को कम करने के प्रयासों के माध्यम से दैनिक रूप से हस्तक्षेप करते हैं।
शुक्र है, भले ही आतंक हमले भयभीत हो और आतंक विकार आपके जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित कर सके, उपचार हमलों की संख्या को कम करने और जीवन की गुणवत्ता को बहाल करने में बहुत प्रभावी हो सकता है।
उपचार का विकल्प
आतंक विकार के इलाज के लिए कई विकल्प हैं, और अक्सर इनमें से एक संयोजन सबसे प्रभावी है। उपचार में विभिन्न प्रकार के मनोचिकित्सा, दवाएं, जीवनशैली में बदलाव और तनाव राहत शामिल हो सकती है।
मनोचिकित्सा
मनोचिकित्सा आतंक विकार के लिए उपचार की रीढ़ की हड्डी है और भविष्य में आतंक हमलों की घटनाओं को कम करने के लिए सबसे अच्छा उपचार है।
मनोचिकित्सा में पहला कदम शिक्षा है; एक आतंक हमले के दौरान क्या हो रहा है समझाओ।
स्पष्ट रूप से, आतंक हमलों के लिए आपातकालीन ध्यान देने वाले लोगों की संख्या के आधार पर, आप शारीरिक संवेदना महसूस कर सकते हैं जो बहुत बड़ी चिंता का विषय है। एक चिकित्सक शरीर में क्या हो रहा है, और " लड़ाई या उड़ान " प्रतिबिंब कैसे इन लक्षणों का कारण बनता है, यह समझाकर शुरू होगा।
मनोचिकित्सा दृष्टिकोण जो आतंक विकार के इलाज में सफल रहे हैं उनमें शामिल हैं:
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन का सुझाव है कि मनोचिकित्सा का एक रूप जिसे संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) कहा जाता है, आतंक विकार के लिए सबसे प्रभावी है।
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, चिंता और आतंक हमलों को समझने और नियंत्रित करने में व्यवहार और विचार प्रक्रियाओं दोनों के महत्व को दर्शाती है। उपचार का ध्यान अपर्याप्त, अवरोधक, और हानिकारक व्यवहार और तर्कहीन विचार प्रक्रियाओं पर है जो लक्षणों की निरंतरता में योगदान देते हैं।
आतंक विकार का इलाज करते समय सीबीटी में दो बुनियादी कदम शामिल हैं। पहला नकारात्मक विचारों और व्यवहारों को पहचानना है। यह कभी-कभी बड़ी भूमिका निभाते हुए जर्नलिंग के साथ कई अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है।
एक बार इन नकारात्मक विचारों और व्यवहार पैटर्न की पहचान हो जाने के बाद, आप नकारात्मक व्यवहार और विचारों को बदलने के लिए स्वस्थ प्रतिपादन विधियों का निर्माण शुरू कर सकते हैं। आतंक के साथ अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली एक विधि desensitization है । इस तकनीक में, एक व्यक्ति धीरे-धीरे एक आतंक-प्रेरित उत्तेजना के लिए अधिक से अधिक खुलासा होता है जब तक कि यह अब एक आतंक प्रतिक्रिया को उत्तेजित नहीं करता है।
आतंक-केंद्रित मनोचिकित्सक मनोचिकित्सा
आतंक-केंद्रित मनोविज्ञान चिकित्सा चिकित्सा आतंक विकार के इलाज में भी प्रभावी है। साइकोडायनेमिक थेरेपी फ्रायड के मनोविश्लेषण सिद्धांतों में निहित है।
उपचार का ध्यान ग्राहकों को उनके बेहोश संघर्षों और कल्पनाओं के बारे में जागरूक होने और लक्षणों की निरंतरता को प्रभावित करने वाले रक्षा तंत्र की पहचान करने में मदद करना है। सीबीटी के विपरीत, इस चिकित्सा का ध्यान मन के बेहोश हिस्से का पता लगाने के लिए है जहां दर्दनाक विचार और यादें संग्रहीत की जाती हैं।
एक चिकित्सक के साथ काम करना
मनोचिकित्सा आमतौर पर एक अनुभवी सलाहकार, सामाजिक कार्यकर्ता, मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। ध्यान रखें कि चिकित्सकों के बीच कई अलग-अलग व्यक्तित्व हैं, मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं के बीच बहुत से व्यक्तित्व हैं। कभी-कभी लोगों को मार्गदर्शन करने के लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक को खोजने के लिए लोगों को एक से अधिक प्रदाता (दूसरी राय प्राप्त करें) "साक्षात्कार" की आवश्यकता होती है।
आतंक विकार उपचार एक "त्वरित सुधार" नहीं है और एक चिकित्सक के साथ एक सहायक संबंध आपके जीवन को बहाल करने के लिए आवश्यक काम करने में आपकी मदद करने में एक लंबा सफर तय करेगा।
दवाएं
आतंक विकार के लिए अक्सर उपयोग की जाने वाली दवाओं में एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटी-चिंता दवाएं शामिल होती हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि अगर एंटीड्रिप्रेसेंट की सिफारिश की जाती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपका डॉक्टर मानता है कि आप उदास हैं। सभी एंटीड्रिप्रेसेंट्स निम्नलिखित मस्तिष्क रसायनों में से एक या अधिक को बदलकर काम करते हैं ( न्यूरोट्रांसमीटर ):
- सेरोटोनिन। यह मस्तिष्क रसायन चिंता, मनोदशा, नींद, भूख और कामुकता को संशोधित करने में एक भूमिका निभाता है।
- सोरेन और सतर्कता को प्रभावित करने वाले नोरेपीनेफ्राइन को लड़ाई या उड़ान तनाव प्रतिक्रिया से सहसंबंध माना जाता है।
- डोपामाइन शरीर के आंदोलन को प्रभावित करता है और यह भी प्रेरणा, इनाम, मजबूती और नशे की लत व्यवहार में शामिल माना जाता है। मनोविज्ञान के कई सिद्धांतों से पता चलता है कि डोपामाइन मनोवैज्ञानिक लक्षणों में एक भूमिका निभाता है।
एंटीडिप्रेसन्ट
आतंक विकार का इलाज करने के लिए प्रयुक्त एंटीड्रिप्रेसेंट चार मुख्य श्रेणियों में विभाजित हो जाते हैं। सबसे अधिक निर्धारित दवाएं एसएसआरआई हैं, एमएओआई का इस्तेमाल केवल तभी किया जाता है जब अन्य दवाएं विफल हो जाती हैं।
- चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) - एसएसआरआई मस्तिष्क में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाकर काम करते हैं। उदाहरणों में पैक्सिल (पेरॉक्सेटिन) , ज़ोलॉफ्ट (सर्ट्रालीन) , और प्रोजाक (फ्लूक्साइटीन) शामिल हैं ।
- सेरोटोनिन-नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) - एसएनआरआई मस्तिष्क में सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन दोनों पर काम करते हैं। उदाहरणों में इफेफेक्सर (वेनलाफैक्सिन) , और सिम्बाल्टा (डुलॉक्सेटिन) शामिल हैं ।
- ट्राइकक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स (टीसीए) - टीसीए सेरोटोनिन, नोरेपीनेफ्राइन और कुछ हद तक डोपामाइन को प्रभावित करते हैं। उदाहरणों में इमिप्रैमीन और एमिट्रिप्टलाइन शामिल हैं।
- मोनोमाइन ऑक्सीडेस इनहिबिटर (एमएओआई) - एमएओआई मस्तिष्क के रसायनों को बदलकर आतंक को भी रोकता है। उदाहरणों में नारिलिल (फेनेलज़िन) और पार्नेट (ट्रैनलिसीप्रोमाइन) शामिल हैं। एमओओआई का उपयोग करना मुश्किल हो सकता है और लोगों को बहुत सख्त आहार का पालन करने की आवश्यकता होती है क्योंकि दवा कुछ खाद्य पदार्थों, पेय पदार्थों और अन्य दवाओं के साथ खतरनाक रूप से बातचीत कर सकती है।
विरोधी चिंता दवाएं
बेंज़ोडायजेपाइन जैसे एंटीअनक्सिटी दवाएं कभी-कभी आतंक हमलों के लिए अल्पकालिक उपयोग की जाती हैं, लेकिन आसानी से आदत बन सकती हैं।
आतंक विकार का इलाज करने के लिए दवाएं मनोचिकित्सक या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जा सकती हैं। दवा चिकित्सा की लंबाई व्यक्ति से अलग-अलग होती है। कुछ लोगों के लिए अपने जीवन भर में दवा के नियमों को जारी रखना आवश्यक हो सकता है।
सहायता और संसाधन प्राप्त करना
आतंक विकार एक इलाज योग्य स्थिति है और अधिकांश लोगों को चिकित्सा के साथ महत्वपूर्ण लक्षण में कमी का अनुभव होगा। जितना जल्दी उपचार शुरू होता है, उतना कम संभावना है कि आप एगारोफोबिया विकसित कर सकें, और जितनी जल्दी आप अपने पैरों पर वापस आ सकें और वास्तव में फिर से जीवित रह सकें। सहायता मांगने के साथ-साथ आतंक विकार वाले लोगों के लिए उपलब्ध सहायता और संसाधनों के लिए सामान्य बाधाओं के बारे में जानें।
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