आतंक विकार के साथ एक पति या साथी की मदद करना

जोड़ों के साथ अशांत समय के माध्यम से जाना सामान्य बात है। हालांकि, जब एक साथी चिंता विकार से जूझ रहा है तो आम चुनौतियों का सामना करना मुश्किल हो सकता है।

घबराहट विकार सहित चिंता विकार , अत्यधिक डर और चिंता से चिह्नित हैं। जब एक साथी भी चिंता से संबंधित स्थिति के लक्षणों और भावनाओं का सामना करने की कोशिश कर रहा है, तो रिश्ते में अतिरिक्त तनाव जोड़ा जा सकता है।

इन मुद्दों से पारस्परिक संचार और समझ में संभावित रूप से टूटने का कारण बन सकता है।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ या किसी रिश्ते में विवाह कर रहे हैं जिसके पास आतंक विकार है, तो आप संबंधों पर इसका बहुत अच्छा प्रभाव जान सकते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें आतंक विकार का निदान किया गया है, तो आप यह पहचान सकते हैं कि आपके लक्षण आपके साथी या पति / पत्नी को भी प्रभावित करते हैं। जितना ज्यादा जोड़ों को आतंक विकार, आतंक हमलों और एगारोफोबिया के साथ किसी के संघर्ष से नकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है, जोड़ों को एक स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखते हुए एक सफल वसूली प्रक्रिया बनाने के लिए मिलकर काम कर सकते हैं।

निम्नलिखित चार तरीकों का वर्णन करता है जिसमें एक जोड़े आतंक विकार और एगारोफोबिया के एक साथी के निदान से संबंधित मुद्दों का प्रबंधन करने के लिए मिलकर काम कर सकता है ।

पार्टनर के लिए अतिरिक्त सहायता प्राप्त करें

एक साथी महसूस कर सकता है कि अगर वे सब कुछ छोड़ देते हैं और केवल आतंक विकार के साथ अपने साथी की जरूरतों में भाग लेते हैं तो वे सबसे सहायक होते जा रहे हैं।

इस धारणा के विपरीत, यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आतंक विकार वाले लोगों के सहयोगी अपनी स्वयं की देखभाल आवश्यकताओं पर समय बिताते हैं। इसका मतलब है कि वे अपने साथी के लिए सहायक रहते हुए एक सामाजिक, काम, मनोरंजक और आध्यात्मिक जीवन बनाए रखते हैं।

यदि आप आतंक विकार वाले व्यक्ति के साथ रिश्ते में हैं, तो यह सोचने की कोशिश न करें कि यह आपकी व्यक्तिगत जरूरतों पर जोर देने के लिए स्वार्थी है।

अपने आप की देखभाल करके, आप अपने साथी के लिए असंतोष की भावना या सहायक होने के लिए बहुत सूखा महसूस करने में सक्षम हैं। यदि आप आतंक विकार के साथ अपने साथी का वास्तव में सहायक होना चाहते हैं, तो अपना ख्याल रखकर शुरू करें। अपने व्यक्तिगत शौक में शामिल होने, व्यायाम करने, अपनी पोषण संबंधी आवश्यकताओं पर ध्यान देने, विश्राम तकनीकों का अभ्यास करने और सामाजिक समर्थन खोजने का प्रयास करें ।

यदि आप अपने सामाजिक समर्थन में सीमित महसूस कर रहे हैं, तो ऑनलाइन समर्थन मंच या स्थानीय समूह में शामिल होने पर विचार करें जिसमें आप मानसिक बीमारी से प्रभावित अन्य भागीदारों के साथ बात कर सकते हैं। मानसिक बीमारी के लिए राष्ट्रीय गठबंधन (एनएएमआई) अपने देशव्यापी अध्यायों के माध्यम से संसाधनों और समूहों की पेशकश करता है।

सक्षम करने के लिए एक अंत डाल करने के लिए सहमत हैं

कई बार, आतंक विकार वाले लोगों के सहयोगी खुद को गलती से अपने साथी को सक्षम करते हैं। आप महसूस कर सकते हैं कि आप सहायक हैं, लेकिन जब आप अपने साथी को सक्षम कर रहे हैं, तो आप उन्हें सीखने की अनुमति नहीं दे रहे हैं कि आतंक और चिंता के अपने लक्षणों को प्रभावी तरीके से कैसे प्रबंधित किया जाए। संघर्षों के माध्यम से काम करना उनकी जिम्मेदारी है और उनकी स्थिति के साथ आते हैं।

सक्षम करने और अपने साथी को ट्रैक पर रखने के लिए, अपनी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के बारे में उनके साथ संवाद करें।

यदि आपका साथी अपनी हालत से निपटने में मदद करने या काम करने से इंकार कर देता है, तो इन चिंताओं को उनके साथ संबोधित करें। ध्यान रखें कि यदि आप उन्हें अपने मुद्दों का सामना करने और आतंक विकार से निपटने के लिए सीखने की अनुमति देते हैं तो आप वास्तव में अपने साथी की मदद कर रहे हैं।

जोड़े थेरेपी पर विचार करें

कभी-कभी, आतंक विकार वाला व्यक्ति किसी भी उपचार विकल्प को अस्वीकार कर सकता है या इनकार भी कर सकता है कि उन्हें सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है। यह एक ऐसे साथी के लिए निराशाजनक और हानिकारक हो सकता है जो स्वस्थ संबंध रखना चाहता है। यदि आप पाते हैं कि आपका साथी स्वयं की मदद नहीं लेगा, तो यह समय सलाह दे सकता है कि जोड़े परामर्श लें ।

एक जोड़े का चिकित्सक संचार समस्याओं और आपके और आपके साथी के सामने आने वाले अन्य अनसुलझे मुद्दों के साथ सहायता कर सकता है।

यदि आपका साथी जोड़े के थेरेपी का विरोध करता है, तो आप अपने आप में सहायता प्राप्त कर सकते हैं। एक चिकित्सक आपको अपनी भावनाओं को हल करने और आतंक विकार वाले किसी के साथ संबंध में रहने के तरीकों को विकसित करने में मदद कर सकता है।

अभ्यास क्षमा करें

माफ करना सीखना अक्सर रिश्तों की समस्याओं से निपटने वाले जोड़ों के लिए एक मुद्दा है। आतंक विकार वाले व्यक्ति को उनकी स्थिति को समझने के लिए अपने साथी से नाराज हो सकता है। आतंक विकार वाले व्यक्ति का साथी नाराजगी की भावनाओं को विकसित कर सकता है, संभवतः यह मानना ​​है कि उनका साथी अपने लक्षणों को नियंत्रित कर सकता है या परेशान हो सकता है जब उन्हें लगता है कि उनका साथी अपनी हालत से निपटने के लिए पर्याप्त मेहनत नहीं कर रहा है।

कई बार एक जोड़े आगे बढ़ नहीं सकता जब तक कि वे पिछली गलतियों के लिए एक-दूसरे को माफ नहीं करते। यह सहायक हो सकता है अगर दोनों साझेदार पहचानते हैं कि उन्हें कैसा लगाया जा सकता है और पिछली चोट उठाने के बिना आगे बढ़ने का वादा किया जा सकता है। माफी का अभ्यास करके, एक जोड़ा तनाव और चिंता को दूर करने में भी सक्षम हो सकता है। माफी अक्सर संबंधों के मुद्दों को हल करने और मरम्मत करने और दोनों भागीदारों के लिए एक स्वस्थ रिश्ते की दिशा में आगे बढ़ने का एक शक्तिशाली तरीका है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। "नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मानसिक विकार (5 वां संस्करण)" 2013 वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}

_{ठीक है, आरडी "क्षमाशीलता एक विकल्प है: क्रोध को हल करने और आशा बहाल करने के लिए चरण-दर-चरण प्रक्रिया, 10 वीं संस्करण।" 200 9 वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन।}