एडीडी / एडीएचडी वाले कई लोगों के लिए, आवेगपूर्ण खर्च का विरोध करना मुश्किल है। असंतुलन एडीएचडी के प्रमुख लक्षणों में से एक है, इसलिए एडीएचडी वाले लोगों को पहले खरीदने और बाद में सोचने के लिए यह असामान्य नहीं है।
निश्चित रूप से, आवेगपूर्ण खर्च आपको अपनी सभी नई खरीदारियों को संग्रहित करने की चुनौती के साथ छोड़ सकता है। लेकिन वास्तविक मुद्दा यह है कि यह आपको तेजी से ऋण के मार्ग तक ले जा सकता है।
आवेगपूर्ण खर्च पर नियंत्रण प्राप्त करके अपने वित्त को बेहतर क्रम में रखने के लिए यहां कुछ सरल युक्तियां दी गई हैं:
अपने प्रभावशाली खर्च के बारे में जागरूक बनें
व्यवहार में बदलाव करने का पहला कदम समस्या को पहचानना है। एक बार जब आप स्वीकार करते हैं कि अनियंत्रित खर्च एक मुद्दा है, तो समस्या के बारे में आपकी जागरूकता आपको रोकने की योजना के साथ पालन करने में मदद करेगी।
खरीदारी सूची बनाओ
खरीदारी करने से पहले आवश्यक वस्तुओं को लिखने के लिए सूचियों का उपयोग करें। अपनी सूची में केवल वही खरीदें। हम सभी किराने की दुकान में जाने के जाल में गिर गए हैं जब हम भूख लगी हैं और वास्तव में हमें जरूरत से ज्यादा खरीद (और खर्च) करते हैं। सूची आपको खर्च पर नियंत्रण बनाए रखने में मदद करेगी।
क्रेडिट कार्ड से नकद का उपयोग करें
क्रेडिट कार्ड निश्चित रूप से सुविधाजनक हो सकते हैं, लेकिन जब आवेगपूर्ण खर्च की बात आती है तो वे खतरनाक भी हो सकते हैं। खरीद के लिए नकद का उपयोग करें। मेरी राय में, आपकी नकदी गायब होने के लिए यह बहुत कठिन है।
व्यय करने के लिए इंपल्स में देरी करें
एक खाली वॉलेट के साथ खरीदारी करें। चारों ओर देखने के लिए समय का उपयोग करें और आपको जो चाहिए उसे ढूंढें, फिर विक्रेता से एक दिन के लिए आइटम पकड़ने के लिए कहें। घर जाओ और इसके बारे में सोचो। क्या आपको वाकई इस मद की ज़रूरत है? क्या आप इसे खरीद सकते हैं?
खरीद पर टैग रखें
यदि आप कोई आइटम खरीदना समाप्त करते हैं, तो टैग को एक या दो दिनों तक रखें।
या यदि आइटम बॉक्स में है, तो बॉक्स को सील करें और इसे खोलें नहीं। अपनी खरीद पर विचार करने के लिए कुछ समय लें। अगर आप तय करते हैं कि यह आवेग पर खरीदा गया है तो आप इसे अगले दिन वापस ले सकते हैं।
ऑनलाइन खरीदें
यदि आपको प्रलोभन से भरे मॉल जाने के बजाए पैदल चलने वाले जूते की एक नई जोड़ी की आवश्यकता है, तो ऑनलाइन जाएं। अपने शॉपिंग कार्ट में कुछ विकल्प जोड़ें, फिर अपनी पसंद पर विचार करने के लिए कुछ दिन प्रतीक्षा करें। इस समय का उपयोग यह तय करने के लिए करें कि क्या वास्तव में आप चाहते हैं और आवश्यकता है।
ख़रीदने से पहले प्रमुख खरीद पर चर्चा करें
एक बड़ी खरीद पर बहुत सारे पैसे और बहुत सारे पैसे खोलने से पहले, अपने पति / पत्नी, परिवार या परिवार के सदस्य के साथ चर्चा करें। आइटम को खरीदने के लिए बुद्धिमान है या नहीं, इस प्रकार से निपटने में आपकी सहायता के लिए उनका उपयोग करें।
सामाजिक रूप से खरीदारी मत करो
मॉल यात्रा करने के लिए एक मजेदार जगह है, और खरीदारी के दौरान अक्सर दोस्तों के समूह सामाजिक समय के लिए मिलेंगे। शॉपिंग के उत्साह में पकड़ा जाना आसान है और खरीदारी करना आसान है, जब आपको दोस्तों को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आइटम कितना अच्छा है।
नहीं कहना सीखो
"मुझे होना चाहिए" कहने की आदत में आने के बजाय, आपको वास्तव में जो चाहिए उसे संभालें। आप छोड़ने के लिए "दुकान" करना इतना आसान है, "लेकिन इस व्यवहार के नकारात्मक असर से निपटना वाकई मुश्किल है।