एडीडी के लिए एक वादा चिकित्सकीय रणनीति
शोध से पता चलता है कि मानसिक अभ्यास एडीडी / एडीएचडी वाले व्यक्तियों में कामकाजी स्मृति में वृद्धि कर सकता है। काम करने की स्मृति और इसे सुधारने के तरीकों के बारे में और जानने के लिए पढ़ें!
एडीडी / एडीएचडी वाले कई लोगों को कामकाजी स्मृति में कठिनाई होती है। उन्हें महत्वपूर्ण और महत्वहीन संकेतों के बीच याद, ध्यान केंद्रित करने, संगठन, और अंतर करने में कठिनाई हो सकती है।
वे आसानी से विचलित हो सकते हैं , भूल जाते हैं, या कार्यों पर शुरू करने में कठिनाई हो सकती है । लंबे समय तक कई कदम दिशानिर्देश अक्सर निराशाजनक और अनुसरण करना असंभव होते हैं।
अच्छी खबर यह है कि वर्किंग मेमोरी का प्रशिक्षण व्यक्तियों को ध्यान केंद्रित करने, आवेगपूर्ण व्यवहार को नियंत्रित करने और समस्या सुलझाने के कौशल में सुधार करने में उनकी क्षमता में सुधार करने में मदद करता है।
वर्किंग मेमोरी क्या है?
वर्किंग मेमोरी मस्तिष्क में एक "अस्थायी भंडारण प्रणाली" है जिसमें किसी समस्या को हल करते समय या कार्य करने के दौरान कई तथ्यों या विचार होते हैं। वर्किंग मेमोरी व्यक्तियों को अल्प अवधि में इसका उपयोग करने के लिए काफी देर तक जानकारी रखने में मदद करती है, एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करती है, और याद रखें कि आगे क्या करना है।
स्टॉकहोम, स्टॉकहोम में करोलिंस्का संस्थान में संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंस के प्रोफेसर डॉ। टॉर्कल क्लिंगबर्ग और कामकाजी स्मृति पर एक अग्रणी शोधकर्ता ने नोट किया कि एडीएचडी वाले व्यक्तियों में मेमोरी घाटे की कमी "यह बता सकती है कि वे 'आंतरिक योजना' को भूल गए हैं कि वे क्या हैं आगे करना चाहिए, या भूल जाओ कि उन्हें अपना ध्यान किस पर केंद्रित करना चाहिए। "
डॉ। क्लिंगबर्ग के शोध पत्र, एडीएचडी वाले बच्चों में वर्किंग मेमोरी का कम्प्यूटरीकृत प्रशिक्षण, इंगित करता है कि कामकाजी स्मृति को मजबूत किया जा सकता है। वर्किंग मेमोरी प्लास्टिक की तरह है - लचीला, चलने योग्य, और प्रशिक्षित, हमारी मांसपेशियों के समान। इसे "अभ्यास" और प्रशिक्षण के साथ बेहतर किया जा सकता है।
वर्किंग मेमोरी चुनौती लें
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आपको कामकाजी स्मृति में दो अभ्यास दिए जाएंगे। पहला दृश्य पैटर्न को याद करने की आपकी क्षमता का परीक्षण करता है। दूसरा परीक्षण श्रवण जानकारी को याद करने की आपकी क्षमता का परीक्षण करता है।
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मेमोरी जिम
मेमोरी जिम में फ्लैशिंग नंबर, बोले गए नंबर, फ्लैशिंग कार्ड, आकृति चमकाने, शब्दों को चमकाने और डॉट्स गिनती के साथ चुनौतियां शामिल हैं। आप कितनी अच्छी तरह से कर सकते हैं? याद रखने के लिए युक्तियों पर क्लिक करना सुनिश्चित करें।कठिन पहेली
SharpBrains.com से Teasers; "हमारे दिमाग को उत्तेजित करना और हमारे मस्तिष्क के काम के बारे में कुछ सीखना हमेशा अच्छा होता है।" ध्यान, स्मृति, पैटर्न पहचान और योजना, दृश्य टीज़र, तर्क और गणित से जुड़ी चुनौतियों का प्रयास करने के लिए साइट देखें। इस साइट में मज़ेदार प्रयोग भी शामिल हैं ताकि यह प्रदर्शित करने में सहायता मिल सके कि हमारे दिमाग कैसे काम करते हैं।