आतंक विकार के लिए समूह थेरेपी

एक अवलोकन

यदि आपको आतंक विकार का निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको समूह चिकित्सा के लिए संदर्भित कर सकता है। आप सोच रहे होंगे कि ग्रुप थेरेपी आपको अपने लक्षणों का सामना करने में कैसे मदद कर सकती है । निम्नलिखित आतंक विकार के लिए समूह चिकित्सा के एक सिंहावलोकन का वर्णन करता है।

ग्रुप थेरेपी क्या है?

जैसा कि नाम का तात्पर्य है, ग्रुप थेरेपी में समूह सेटिंग में मनोचिकित्सा शामिल है।

आम तौर पर, एक या अधिक योग्य पेशेवर समूह चिकित्सा प्रक्रिया की सुविधा प्रदान करते हैं। सुविधा समूह समूह गतिविधियों की योजना बनाने, सदस्यों को स्क्रीन करने, समूह के विषय या लक्ष्यों को निर्धारित करने और समूह की सामान्य दिशा का नेतृत्व करने के लिए जिम्मेदार हैं।

समूह चिकित्सक ग्रुप थेरेपी सत्रों, जैसे दिनांक, समय और स्थान की सामान्य संरचना का भी निर्णय लेता है। सुविधा और सदस्य सप्ताह में लगभग एक से दो घंटे के लिए एक निजी स्थान पर मिलते हैं। ग्रुप थेरेपी सत्र सीमित हो सकते हैं, सप्ताहों की अवधि में चल रहे हैं, या अधिक खुले अंत में। अधिकांश समूहों में पंद्रह सदस्यों के ऊपर से तीन से अधिक शामिल होंगे। सुविधाकर्ता यह निर्धारित करेगा कि समूह नए सदस्यों के लिए खुलेगा या यदि यह एक बंद समूह होगा जो पूरे सदस्यों को बनाए रखेगा।

जब समूह मिलता है, सीटों को आम तौर पर संबंधित और साझा करने के प्रचार के लिए एक सर्कल में व्यवस्थित किया जाता है। समूह चिकित्सा प्रक्रिया आमतौर पर चरणों में होती है।

इसे संकल्पना देने का एक तरीका यह है: बनाना, काम करना और बंद करना। गठन चरण के दौरान, प्रतिभागी खुद को पेश करेंगे और एक दूसरे को जानना शुरू कर देंगे। ग्रुप थेरेपी में खुलने से पहले डरावना प्रतीत हो सकता है, लेकिन प्रत्येक सदस्य के लिए ग्रुप थेरेपी प्रक्रिया के माध्यम से बढ़ने के लिए आवश्यक संयोजन।

इसके बाद, काम करने के चरण में स्थिति और समस्या सुलझाने के बारे में सीखने में गहराई हो रही है। यह अभ्यास अभ्यास, कौशल निर्माण गतिविधियों, प्रगति पर चर्चा, लक्ष्य सेटिंग, और अन्य समूह गतिविधियों के माध्यम से होता है। समूह के अंतिम, या समापन चरण के दौरान, प्रतिभागियों को भविष्य की ओर देखने के लिए संक्रमण करना शुरू होता है और यह निर्धारित करना होता है कि वे समूह के बाहर जीवन के लिए जो कुछ सीख चुके हैं, वे कैसे लागू करेंगे। यह अंतिम चरण इस बात पर केंद्रित है कि सदस्य उपचार के बाद सफलता को बनाए रखने की योजना बनाते हैं।

आतंक विकार के लिए समूह थेरेपी के लाभ क्या हैं?

ग्रुप थेरेपी में भाग लेने के कई फायदे हैं। आतंक विकार के लिए समूह चिकित्सा के कुछ सबसे आम लाभों में शामिल हैं:

सामाजिक समर्थन - आतंक विकार वाले बहुत से लोग अकेलापन और अलगाव की भावनाओं से निपट रहे हैं। परिवार और दोस्तों को सहायक होने का प्रयास कर सकते हैं लेकिन वे अपने प्रियजन के संघर्ष को समझने में असमर्थ हो सकते हैं। ग्रुप थेरेपी संबंधित भावनाओं को प्रदान करती है, जिससे आतंक विकार वाले लोगों को दूसरों के साथ कौशल बनाने की इजाजत मिलती है जो संबंधित हो सकते हैं। सभी समूह के सदस्यों के समान अनुभव नहीं होंगे, लेकिन सदस्य आतंक विकार के लक्षणों के साथ एक-दूसरे के संघर्ष को समझ पाएंगे। ग्रुप थेरेपी के माध्यम से, सदस्य अपनी प्रगति, झटके, आकांक्षाओं और लक्ष्यों को साझा करते समय सुरक्षित और समर्थित महसूस कर सकते हैं।

प्रोत्साहन और प्रेरणा - न केवल समूह चिकित्सा स्वीकृति प्रदान करता है, बल्कि यह उत्तरदायित्व वाले सदस्यों को भी प्रदान कर सकता है। लोग अक्सर लक्ष्यों पर काम करने के इच्छुक होते हैं जब अन्य उन्हें प्राप्त करने के लिए उत्तरदायी होते हैं। समूह सेटिंग में मुद्दों पर काम करने के लिए यह बहुत प्रेरणादायक हो सकता है। सदस्य विचार साझा करके और दूसरों की सफलता को देखकर प्रेरित महसूस कर सकते हैं। ग्रुप थेरेपी आशा की भावना पैदा कर सकती है, प्रोत्साहित करती है, और वसूली के लिए सड़क पर प्रेरणा प्रदान करती है।

व्यक्तिगत विकास और लक्षण प्रबंधन - समूह चिकित्सा का मुख्य उद्देश्य लक्षणों के प्रबंधन में सहायता करना है।

समूह के माध्यम से, एक व्यक्ति को होने और मुकाबला करने के नए तरीकों की कोशिश करने की क्षमता प्रदान की जाती है। अन्य सदस्यों द्वारा दी गई प्रतिक्रिया स्वयं जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकती है। ग्रुप थेरेपी सदस्यों को भावनाओं को पेंट करने, तनाव कम करने , आत्म-सम्मान में सुधार करने और चिंता का प्रबंधन करने के नए तरीकों को सीखने की अनुमति दे सकती है ।

समूह चिकित्सा के लिए उपयोग की जाने वाली मनोचिकित्सा का प्रकार चिकित्सक के प्रशिक्षण और सैद्धांतिक दृष्टिकोण पर निर्भर करेगा। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा ( सीबीटी ) तकनीकों का उपयोग करके कई समूहों को सुविधाजनक बनाया जाएगा, जो चिंता विकारों के इलाज में प्रभावी पाए गए हैं। कई सीबीटी तकनीक समूह प्रारूप के लिए उपयुक्त हैं, जैसे रोल-प्लेइंग, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, और व्यवहार संशोधन। सत्र, होमवर्क, जैसे लेखन अभ्यास के बीच समूह की गति को बनाए रखने के लिए, हर सप्ताह भी असाइन किया जा सकता है।

समूह थेरेपी में शुरू करना

समूह चिकित्सा अक्सर अस्पतालों, क्लीनिक, निजी प्रथाओं, और गैर-लाभकारी समुदाय एजेंसियों के माध्यम से पेश की जाती है। कुछ समूह विशेष रूप से आतंक विकार के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। अन्य समूह अधिक सामान्य हो सकते हैं, चिंता विकारों वाले लोगों के लिए सामान्य मुद्दों पर केंद्रित हो सकते हैं, जैसे नकारात्मक सोच पर काबू पाने , विश्राम तकनीक सीखना, और जोरदार प्रशिक्षण ।

समूह चिकित्सा आमतौर पर किसी व्यक्ति की उपचार योजना का केवल एक हिस्सा होता है। आपकी उपचार योजना में अन्य प्रभावी उपचार विकल्प शामिल हो सकते हैं, जैसे कि व्यक्तिगत मनोचिकित्सा और आतंक विकार के लिए दवाएं । आपका उपचार प्रदाता यह निर्धारित करने में आपकी सहायता करेगा कि आपकी आवश्यकताओं के लिए कौन से उपचार विकल्प सर्वोत्तम हैं।

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