आतंक विकार के लक्षण

आतंक विकार के लक्षण, आतंक हमलों, और एगोराफोबिया

आतंक विकार - परिभाषा

आतंक विकार एक प्रकार का चिंता विकार है जो भय और चिंता से विशेषता है। सबसे महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक लगातार और अक्सर अप्रत्याशित आतंक हमलों का अनुभव है । आतंक हमलों को आम तौर पर भयभीत शारीरिक संवेदनाओं और परेशान विचारों और भावनाओं के संयोजन के माध्यम से अनुभव किया जाता है।

वास्तविक खतरे या खतरे की कमी के बावजूद, इन हमलों में गंभीर आशंका और असुविधा होती है।

आतंक विकार को एग्रोफोबिया के साथ या उसके बिना होने का निदान किया जाता है। एगोराफोबिया में ऐसी जगह या परिस्थिति में इन तीव्र आतंक हमलों में से एक होने का डर शामिल है जहां यह भागना बहुत मुश्किल या शर्मनाक होगा। अक्सर बार, एगारोफोबिया से जुड़े डर से कई बचाव व्यवहार हो सकते हैं । कुछ स्थितियों में होने की क्षमता को सीमित करके, एगारोफोबिया वाले लोगों को अक्सर अकेलापन की भावनाओं के साथ-साथ जीवन की एक समग्र कम गुणवत्ता का अनुभव होता है।

नीचे हम आतंक हमलों पर चर्चा करेंगे जो आतंक विकार की मुख्य विशेषता है। आतंक विकार एगारोफोबिया के साथ या उसके बिना हो सकता है, और एगारोफोबिया के लक्षणों पर भी चर्चा की जाएगी। हम आतंक विकार के लिए कुछ उपचारों के बारे में भी बात करेंगे, और यदि आप इन लक्षणों का सामना करते हैं तो सहायता प्राप्त करने के महत्व के बारे में भी बात करेंगे।

आतंक के हमले

मानसिक स्वास्थ्य विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल नैदानिक ​​उद्देश्यों के लिए मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली पुस्तिका है। पेशेवर जो आतंक विकार का इलाज करते हैं, व्यक्ति के निदान को निर्धारित करने के लिए डीएसएम -5 में निर्धारित मानदंडों का उपयोग करते हैं। आतंक हमलों के लिए नैदानिक ​​मानदंड मैनुअल में उल्लिखित हैं।

आतंक हमलों के हिस्से के रूप में आतंक हमलों में निम्नलिखित में से चार या अधिक लक्षण शामिल हैं :

• दिल की धड़कन या त्वरित हृदय गति (नाड़ी)
• बहुत ज़्यादा पसीना आना
• कांपना या हिला देना
• साँसों की कमी
• घुटने लग रहा है
• छाती में दर्द
• मतली या पेट दर्द
• चक्कर आना, अस्थिर, हल्के, या बेहोश लग रहा है
• Derealization या depersonalization
• नियंत्रण खोने या पागल होने का डर
• मरने का डर
• धुंध या झुकाव संवेदना की भावनाएं
• ठंड या गर्म चमक

आतंक हमलों के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे घटते हैं और धीरे-धीरे कम होने से पहले पहले 10 मिनट के भीतर चोटी होते हैं। हालांकि, इन लक्षणों में लंबे समय तक रहने की क्षमता है। इसके अतिरिक्त, कई आतंक हमलों एक दूसरे के बाद हो सकते हैं, जब एक हमला समाप्त हो गया है और दूसरा एक शुरू हो गया है तो इसे पूरी तरह पहचानना मुश्किल हो जाता है।

तथ्य यह है कि इनमें से कई लक्षण स्वचालित रूप से होते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे बिल्कुल अपेक्षित नहीं थे। इस कारक के आधार पर आतंक हमलों के दो अलग-अलग परिभाषित प्रकार हैं:

• अप्रत्याशित आतंक हमले किसी भी स्पष्ट ट्रिगर या कारण के बिना होते हैं। जब आप आराम और आराम कर रहे हों तब भी वे "नीले रंग से बाहर" आ सकते हैं।
• अपेक्षित आतंक हमले वे होते हैं जो तब होते हैं जब आप अपने ट्रिगर्स में से किसी एक के संपर्क में आते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपको उड़ान भरने का डर है तो आप विमान पर चढ़ते समय आतंकवादी हमले कर सकते हैं। अपेक्षित आतंक हमलों को फिर से दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: स्थितिबद्ध रूप से बाध्य (cued) जिसमें एक व्यक्ति किसी विशेष ट्रिगर (हमारे उड़ान उदाहरण के साथ) के संपर्क में आ रहा है, या स्थितित्मक रूप से पूर्वनिर्धारित है, जिसमें एक आतंक हमला हमेशा प्रकट होने पर नहीं होता है भयभीत स्थिति के लिए।

भीड़ से डर लगना

आतंक विकार वाले लगभग एक-तिहाई लोग एगारोफोबिया भी विकसित करेंगे। एगारोफोबिया वाले लोग डरते हैं कि उन्हें ऐसी जगह पर कुछ चिंता लक्षण या पूर्ण उड़ा हुआ आतंक हमला होगा जहां यह भागने के लिए बहुत चुनौतीपूर्ण या शर्मनाक होगा। इस स्थिति से बचने के व्यवहार हो सकते हैं, जिसमें वे उन सभी स्थानों या स्थितियों से दूर रहने की कोशिश करते हैं जिनमें उन्हें आतंक हमला हो सकता है।

एगारोफोबिया से जुड़े बचाव व्यवहार एक व्यक्ति के जीवन को बहुत सीमित कर सकते हैं। एगारोफोबिया वाले लोग अक्सर संबंधित परिस्थितियों के समूह विकसित करते हैं जो संबंधित हैं।

उदाहरण के लिए, एगारोफोबिया वाले कई लोग बेहद परेशान हो जाते हैं और उन क्षेत्रों में असहज हो जाते हैं जहां सीमित जगह में बहुत से लोग हैं। यह डर उन्हें एक दुकान में लाइन में खड़े होने, मूवी थिएटर में जाने या हवाई जहाज पर यात्रा करने से सीमित कर सकता है। एगारोफोबिया वाले लोगों के लिए आमतौर पर डर की स्थितियों में यात्रा के रूप, अकेले होने और खुले स्थान शामिल हैं। इन भयों के परिणामस्वरूप उनके घर छोड़ने में असमर्थता हो सकती है।

जबकि एगारोफोबिया वाले कई लोगों को उनकी डरावनी परिस्थितियों का सामना करना पड़ सकता है, इसमें तीव्र तनाव और चिंता शामिल है। एगारोफोबिया के लक्षण अक्सर व्यक्ति के दिन-प्रतिदिन कार्य को सीमित करते हैं और प्रतिबंधित करते हैं जहां वे काम कर सकते हैं, खरीदारी कर सकते हैं या यात्रा कर सकते हैं।

आतंक विकार के लिए उपचार विकल्प

आतंक विकार एक ऐसी स्थिति है जो कई परेशान मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों का कारण बनती है। इन तीव्र लक्षणों के बावजूद, आतंक विकार, आतंक हमलों, और एगारोफोबिया सभी इलाज योग्य स्थितियां हैं। यह देखते हुए कि एगारोफोबिया आम तौर पर पहले वर्ष के भीतर विकसित होता है, एक व्यक्ति को अचानक आतंक हमलों का सामना करना पड़ता है, शुरुआत में मदद करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, उपचार लंबे समय तक के लक्षण वाले लोगों के लिए भी काफी सुधार प्रदान कर सकता है।

आतंक विकार के लिए कई प्रभावी उपचार विकल्प हैं । इसमें शामिल है:

• आतंक विकार के लिए दवाएं आतंक हमलों की गंभीरता को कम करने और चिंता की भावनाओं को कम करने में सहायता कर सकती हैं।
• मनोचिकित्सा सोचने और व्यवहार करने के नए तरीकों को विकसित करने में सहायता कर सकती है जो किसी व्यक्ति को उसके लक्षणों से निपटने में मदद कर सकती है
• गहरी सांस लेने के अभ्यास , प्रगतिशील मांसपेशियों में छूट , योग, और विज़ुअलाइज़ेशन जैसी आराम तकनीकें , जो आतंक हमलों को दूर करने और चिंता के साथ समग्र रूप से मदद करने के लिए रणनीतियों की पेशकश कर सकती हैं।
• अच्छी आत्म-देखभाल - अभ्यास के साथ स्वयं की देखभाल करना , अच्छी तरह से खाना बनाना, और अपनी नींद की आदतों का प्रबंधन करना भी आपको आतंक विकार से निपटने में मदद करने में काफी समय लगा सकता है।

आतंक विकार पर नीचे रेखा

आतंक विकार किसी व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है, आपके जीवन को सीमित कर सकता है, और आपको अपने दरवाजे से परे कुछ भी शामिल करने में कई चीजों से चूकने का कारण बन सकता है। उस ने कहा, कई प्रभावी उपचार और रणनीतियां हैं जो लोगों को आतंक हमलों से निपटने में मदद कर सकती हैं। आप आतंक विकार के लक्षणों का प्रबंधन करना सीख सकते हैं और अपने जीवन पर नियंत्रण हासिल कर सकते हैं!

_{सूत्रों का कहना है:}

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