सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले लोगों के लिए अधिकांश वेबसाइटें आपको बताएंगी कि बीपीडी समर्थन को ढूंढना कितना महत्वपूर्ण है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सामाजिक समर्थन मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण भविष्यवाणी है। लेकिन, शोध से पता चलता है कि बीपीडी वाले लोगों को अच्छे समर्थन नेटवर्क विकसित करने में कठिनाइयां हैं। अगर आपके दोस्तों और परिवार के साथ तनावपूर्ण संबंध हैं तो समर्थन ढूंढना आसान नहीं है।
तो, आपको समर्थन कहां मिल सकता है? यहां कुछ विचार दिए गए हैं।
परिवार से बीपीडी समर्थन
हां, बीपीडी वाले कई लोगों ने पिछले आघात की वजह से परिवार के साथ संबंधों को प्रभावित किया है या क्योंकि बीपीडी के लक्षण पारिवारिक संबंधों (या दोनों के संयोजन) में हस्तक्षेप कर सकते हैं। लेकिन, थोड़ा करीब देखो। हो सकता है कि आप अपने तत्काल परिवार से समर्थन नहीं प्राप्त कर सकें, लेकिन क्या चाची, चाचा, चचेरे भाई, सौतेली भाई बहन, या अन्य विस्तारित परिवार के सदस्य हैं जिन्हें आप समर्थन प्राप्त कर सकते हैं?
दोस्तों से बीपीडी समर्थन
बीपीडी वाले कुछ लोगों के पास कुछ दोस्त हैं क्योंकि विकार के लक्षण दोस्ती के रास्ते में आ गए हैं। दूसरों के पास दोस्त हैं लेकिन उन्हें समर्थन के लिए उन तक पहुंचने में कठिनाई है। यदि आपके पास पर्याप्त दोस्त नहीं हैं, तो दोस्ती खोजने और बनाने के तरीकों के बारे में विचारों को पढ़ना जारी रखें। लेकिन, अगर आपके पास कुछ दोस्त हैं, तो कभी-कभी समर्थन के लिए उन पर झुकाव पर विचार करें यदि आप पहले से नहीं हैं।
पेशेवरों से बीपीडी समर्थन
यदि आपके पास बीपीडी है (या किसी के बारे में परवाह है), पेशेवर समर्थन का महत्व कम करके आंका नहीं जा सकता है।
बीपीडी वाले लोगों को पेशेवर उपचार की आवश्यकता है ; इस विकार के लक्षण बहुत तीव्र हैं और आपको इसे अकेले नहीं जाना चाहिए। यदि आपके पास पहले से ही एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर नहीं है जिसके साथ आप काम करते हैं, तो इस लेख को चिकित्सक ढूंढने पर पढ़ें।
बीपीडी सहायता समूह
ऑनलाइन समूहों के अलावा, मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों के लिए अधिकांश समुदायों में सहायता समूह हैं।
उदाहरण के लिए, मानसिक बीमारी के लिए राष्ट्रीय गठबंधन सहायता समूहों को चलाता है। अपने आस-पास के किसी को ढूंढने के विवरण के लिए एनएएमआई वेबसाइट देखें। लेकिन, अगर आपको मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों पर केंद्रित एक समर्थन समूह नहीं मिल रहा है, तो आप हमेशा अल्कोहलिक्स बेनामी जैसे समूहों में भाग ले सकते हैं यदि आपको बस लोगों के आसपास रहने की आवश्यकता है। आपको कभी-कभी समर्थित महसूस करने के लिए बात करने की भी आवश्यकता नहीं है!
सामाजिक समूह
कभी-कभी उन सामाजिक समूहों में शामिल होना जो समर्थन पर केंद्रित नहीं हैं, आपको कनेक्शन और दोस्ती बनाने में मदद कर सकते हैं जो समर्थन के स्रोतों में बदल सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक स्की क्लब, एक शौक क्लब, एक पुस्तक क्लब, या एक चर्च समूह में शामिल हों। यहां से शुरू करने से आपको सोशल नेटवर्क बनाने में मदद मिलेगी, जिसे आप ज़रूरत के समय में बदल सकते हैं।
हॉटलाइन
कभी-कभी चुटकी में समर्थन का सबसे अच्छा स्रोत एक टेलीफोन या ऑनलाइन हॉटलाइन है। ये पूरी तरह से गोपनीय हैं और दिन में चौबीस घंटे उपलब्ध हैं, जो कुछ हमेशा मित्रों या समर्थन के अन्य स्रोतों के लिए सच नहीं है। एक महान हॉटलाइन राष्ट्रीय आत्महत्या हॉटलाइन (1-800-273-8255) है, लेकिन ऑनलाइन हॉटलाइन भी आप उपयोग कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, रेन हॉटलाइन, जो एक यौन हमला है और दुरुपयोग हॉटलाइन है।)
समर्थन के अन्य स्रोत
समर्थन खोजने के सैकड़ों अन्य तरीके हैं, लेकिन जब आप किसी संकट से निपट रहे हैं तो विचारों के साथ आना मुश्किल हो सकता है।
जब आप तनाव में हैं, तो समर्थन खोजने की कोशिश करने के बजाय, जब आप किसी संकट में नहीं हैं तो समर्थन बनाने के तरीकों के बारे में सोचने की प्राथमिकता बनाएं। आप उन लोगों की देखभाल कैसे कर सकते हैं जो अच्छे दोस्त बना सकते हैं?
उदाहरण के लिए, स्वयंसेवीकरण, या अन्य गतिविधियों पर विचार करें जहां आप उन लोगों से मिलेंगे जो दूसरों के कल्याण की परवाह करते हैं। एक बार आपके पास कुछ विचार हो जाने के बाद, वास्तव में इन गतिविधियों में से कुछ को आजमाएं। जब आप लोगों को जानने के लिए खुद को धक्का देते हैं तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप सोशल सपोर्ट नेटवर्क बनाने में कितनी जल्दी शुरुआत कर सकते हैं।
स्रोत:
क्लिफ्टन ए, पिलकोनीस पीए, और मैककार्टी सी। "सोशल नेटवर्क इन बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार।" व्यक्तित्व विकारों का जर्नल , 21: 434-441, 2007।
लेफ्ली एचपी। "फैमिली ट्रामा से फैमिली सपोर्ट सिस्टम तक।" समझने और इलाज में सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार: पेशेवरों और परिवारों के लिए एक गाइड । वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन साइकोट्रिक पब्लिशिंग, 2005
लाइनन एमएम। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार का इलाज करने के लिए कौशल प्रशिक्षण मैनुअल । न्यूयॉर्क: गिलफोर्ड प्रेस, 1 99 3।