बीपीडी के साथ किसी के लिए एक अच्छा मित्र कैसे बनें

उन्हें सत्यापित करने और मदद के लिए रोना सुनना सीखें

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) वाले किसी व्यक्ति के साथ दोस्ती हमेशा आसान नहीं होती है। ऐसे समय हो सकते हैं जब आपका मित्र पूरी तरह से निराशाजनक या नियंत्रण से बाहर महसूस करता है, जिससे आप असहाय महसूस कर सकते हैं। यहां कुछ सामान्य सिद्धांत दिए गए हैं जिन्हें आप बीपीडी वाले किसी व्यक्ति के लिए एक अच्छा मित्र बनने के लिए अनुसरण कर सकते हैं।

अपने सीमावर्ती मित्र के अनुभवों को मान्य करें

बीपीडी के साथ किसी मित्र की मदद करने के लिए आप सबसे महत्वपूर्ण बात यह कर सकते हैं कि उसकी भावनाओं को सुनने और मान्य करने के लिए कुछ समय दें।

आप किसी स्थिति के मूल्यांकन के साथ जरूरी नहीं हो सकते हैं या महसूस कर सकते हैं कि उनकी भावनाओं की तीव्रता स्थिति से न्यायसंगत है (मजबूत भावनात्मक प्रतिक्रियाएं विकार का हिस्सा हैं)। हालांकि, आप अभी भी उसे यह बता सकते हैं कि आप समझते हैं कि वह कैसा महसूस कर रहा है और यह कितना मुश्किल होना चाहिए।

किसी अन्य व्यक्ति से सत्यापन प्राप्त करने से बीपीडी वाले किसी व्यक्ति को जबरदस्त राहत मिल सकती है। बीपीडी वाले बहुत से लोग भावनात्मक रूप से अमान्य वातावरण में बड़े हुए और उम्मीद करते हैं कि कोई भी इस बात पर परवाह नहीं करता कि वे कैसा महसूस करते हैं। बीपीडी वाले अन्य लोग गरीब भावनात्मक माहौल में बड़े नहीं हुए। विकार की प्रकृति के कारण, हालांकि, वे लोगों से आदी हो गए हैं कि वे उन्हें बता रहे हैं कि वे अतिरंजित हैं। इसलिए, किसी को वास्तव में इस बात की परवाह है कि वे कैसा महसूस करते हैं, वह शक्तिशाली हो सकता है।

सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार के बारे में स्वयं को शिक्षित करें

यदि आपके पास बीपीडी के साथ कोई मित्र है , तो विकार के बारे में खुद को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।

बीपीडी वाले लोगों के साथ दोस्ती चट्टानी हो सकती है, और आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या उम्मीद करनी है।

कभी-कभी, बीपीडी वाले लोग ऐसे व्यवहारों में संलग्न होते हैं जो मनोरंजक, मध्य-उत्साहित, या विनाशकारी लग सकते हैं। विकार को समझना महत्वपूर्ण है ताकि आप इन व्यवहारों को उनके लिए पहचान सकें: आपके मित्र के आंतरिक पीड़ा के लक्षण।

यह समझना कि इन व्यवहारों को नुकसान पहुंचाने का इरादा नहीं है, आप अपने मित्र के लिए अधिक सहानुभूति बनाने में मदद कर सकते हैं।

पेशेवर सहायता प्राप्त करने के अपने प्रयासों का समर्थन करें

यह आमतौर पर पेशेवर मदद पाने के लिए अपने मित्र को मजबूर करने की कोशिश करने के लिए उत्पादक नहीं है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उसे कितनी बुरी तरह की जरूरत है (एक अपवाद यह है कि यदि आपातकालीन स्थिति उत्पन्न होती है, तो संकट में क्या करना है इसके बारे में पढ़ें)।

हालांकि, जब आप मदद पाने का फैसला करते हैं तो आप उसका समर्थन कर सकते हैं। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके दोस्त को यह बताएं कि आपको मदद मांगने के लिए गर्व है या आपको लगता है कि यह एक साहसी कदम है। उसे किसी अन्य प्रकार के समर्थन की भी आवश्यकता हो सकती है (जैसे नियुक्तियों की सवारी, अस्पताल में दौरे)। आप जो कुछ भी करते हैं, इसका मतलब यह होगा कि आप अपने दोस्त को यह जान लें कि आप उसके पीछे हैं।

हानि की धमकी को नजरअंदाज न करें

बीपीडी वाले लोगों में आत्मघाती खतरे और इशारे काफी आम हैं। बीपीडी वाले कुछ लोग कई आत्मघाती खतरे पैदा करेंगे, जिससे उनके परिवार और दोस्तों को इस तरह के व्यवहार के लिए वंचित बनने की ओर अग्रसर किया जाता है।

हालांकि, भले ही आपके दोस्त ने आत्महत्या करने के बिना अतीत में आत्मघाती खतरे पैदा किए हैं, बीपीडी वाले लोगों को आत्महत्या करने और पूरा करने का बहुत अधिक जोखिम है। वास्तव में, बीपीडी वाले लगभग 10 प्रतिशत लोग वास्तव में आत्महत्या पूरी करते हैं ।

इस कारण से, भले ही आपको नहीं लगता कि वह वास्तव में ऐसा करेगी, आत्महत्या के खतरे को कभी अनदेखा न करें । इसके बजाए, आपातकालीन कर्मियों (जैसे संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में "911") को कॉल करें, जब भी आपको विश्वास होता है कि आपका मित्र खुद को नुकसान पहुंचा सकता है। पेशेवरों को यह तय करने के लिए छोड़ दें कि नुकसान का गंभीर खतरा है या नहीं।

अपना ख्याल रखें

कभी-कभी बीपीडी वाले लोगों के साथ दोस्ती असंतुलित हो जाती है, और आप खुद को प्राप्त करने से अधिक देते हैं। यदि कभी-कभी ऐसा होता है, तो यह आमतौर पर ठीक होता है। इस तरह संबंध काम करते हैं; वे हमेशा 50-50 विभाजित नहीं हो सकते हैं। लेकिन अगर यह हर समय हो रहा है, तो यह रिश्ते में तनाव पैदा करेगा।

शोध से पता चला है कि बीपीडी वाले लोगों की देखभाल करने वाले मित्रों और परिवार में शत्रुता, चिंता, अवसाद और अविश्वास की उच्च दर है। यदि आप बहुत अधिक देते हैं, तो आप नाराज महसूस कर सकते हैं या जला दिया जा सकता है। थोड़ी देर बाद, आप इस बात पर पहुंच सकते हैं कि आपको अपने स्वास्थ्य के लिए रिश्ते को खत्म करने की जरूरत है।

लंबी अवधि में, बीपीडी वाले व्यक्ति के लिए यह संभवतः अधिक सहायक होता है कि एक दोस्त के मुकाबले एक दोस्ताना दोस्त हो, जो उसके लिए 100 प्रतिशत है और उसके बाद हमेशा गायब हो जाता है। इस कारण से, अपने लिए ख्याल रखना महत्वपूर्ण है, आवश्यकता होने पर अपने मित्र से ब्रेक लें, और अच्छी सीमाएं बनाएं ताकि आप अपनी आवश्यकताओं को पूरा कर सकें।

यह सब करने से आसान कहा जाता है। इसे थोड़ा सा खींचने का समय कब समझने के लिए दृढ़ संचार कौशल और पर्याप्त आत्म-जागरूकता की आवश्यकता होती है। हालांकि, यदि आप इस पर काम करते हैं तो बीपीडी वाले किसी के साथ दीर्घकालिक दोस्ती करना संभव है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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