बीपीडी आपके जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित कर सकता है, लेकिन उम्मीद है
सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) के साथ रहना हमेशा आसान नहीं होता है। तीव्र भावनात्मक दर्द और खालीपन, निराशा, क्रोध, निराशा, और अकेलापन की भावनाएं आम हैं। ये लक्षण आपके जीवन के हर हिस्से को प्रभावित कर सकते हैं। हालांकि, बीपीडी के कारण होने वाली पीड़ा के बावजूद, कई लोग लक्षणों का सामना करने और सामान्य, पूर्ण जीवन जीने के तरीके सीखते हैं।
बॉर्डरलाइन व्यक्तित्व विकार के साथ कैसे रहना आपको प्रभावित करता है?
आपके रिश्ते और बीपीडी। बीपीडी आपके रिश्तों पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है। वास्तव में, संबंधों में कठिनाइयों को बीपीडी के प्राथमिक लक्षणों में से एक है।
बीपीडी वाले लोगों के पास कई लोगों के साथ कई तर्क और संघर्ष हो सकते हैं या कई रिश्ते जो बार-बार टूट जाते हैं। जिस तरह से आप अपने परिवार, दोस्तों या साथी के बारे में महसूस करते हैं, वह दिन-दर-दिन या घंटे-दर-घंटे नाटकीय रूप से बदल सकता है। ये पैटर्न बीपीडी वाले व्यक्ति के लिए बहुत मुश्किल हो सकते हैं और जो उसके बारे में परवाह करते हैं।
आपका काम और बीपीडी। कार्य, विद्यालय , या अन्य उत्पादक काम हमें जीवन में उद्देश्य की भावना दे सकते हैं। दुर्भाग्य से, बीपीडी काम या स्कूल में आपकी सफलता में हस्तक्षेप कर सकता है।
चूंकि बीपीडी के संबंधों पर इतना प्रभाव पड़ता है, बीपीडी वाले लोगों को सह-श्रमिकों, मालिकों, शिक्षकों या अन्य प्राधिकरण के आंकड़ों के साथ खुद को परेशानी हो सकती है। तीव्र भावनात्मक परिवर्तन भी काम या स्कूल को प्रभावित कर सकते हैं; भावनात्मक चिंताओं या अस्पताल में भर्ती होने के कारण आपको अक्सर अनुपस्थित होना पड़ सकता है।
पृथक्करण जैसे बीपीडी के कुछ लक्षण भी एकाग्रता में हस्तक्षेप कर सकते हैं। यह कार्यों को पूरा करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
आपका शारीरिक स्वास्थ्य और बीपीडी। दुर्भाग्यवश, बीपीडी का आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बड़ा प्रभाव हो सकता है। बीपीडी विभिन्न स्थितियों से जुड़ा हुआ है, जिसमें पुराने दर्द विकार जैसे फाइब्रोमाल्जिया और क्रोनिक थकान सिंड्रोम, गठिया, मोटापे, मधुमेह, और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं।
बीपीडी धूम्रपान, अल्कोहल के उपयोग, और नियमित अभ्यास की कमी जैसे स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों से भी कम है।
बीपीडी और कानून। बीपीडी से जुड़े कुछ व्यवहार कानूनी समस्याओं का कारण बन सकते हैं। इसके साथ जुड़े क्रोध से आक्रामकता हो सकती है (उदाहरण के लिए, दूसरों पर हमला करना, वस्तुओं को फेंकना, या दूसरों की निजी संपत्ति के खिलाफ अभिनय करना)। असंतुलित व्यवहार, जैसे बेकार ड्राइविंग, पदार्थों का दुरुपयोग, दुकानदारी, या अन्य अवैध कृत्यों में शामिल होना, भी परेशानी का कारण बन सकता है।
बीपीडी के लक्षणों के साथ निपटने के लिए 5 कुंजी
बीपीडी वाले लोगों को भावनात्मक दर्द के जीवन में खुद को इस्तीफा देना नहीं है। लक्षणों का सामना करने में आपकी सहायता के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं। ये सिर्फ शुरुआत है। एक लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता प्राप्त करना और बीपीडी के लक्षणों के प्रबंधन के बारे में अधिक सीखना, आपके जीवन पर होने वाले प्रभाव को कम कर सकता है।
1. सहायता प्राप्त करें । बीपीडी एक बहुत ही गंभीर विकार है। बीपीडी से जुड़े गहन अनुभव ऐसा कुछ नहीं है जिसे एक व्यक्ति को अकेले सामना करना चाहिए। सौभाग्य से, बीपीडी के लिए कई प्रभावी उपचार हैं। एक पेशेवर ढूंढना जिसे आप सहज महसूस करते हैं वह आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है।
2. एक सुरक्षा योजना है । बीपीडी बहुत दर्दनाक भावनाओं का कारण बनता है और परिणामस्वरूप, यह मानसिक स्वास्थ्य आपात स्थिति (उदाहरण के लिए, सक्रिय आत्महत्या) के लिए असामान्य नहीं है। इस कारण से, संकट होने से पहले सुरक्षा योजना बनाने के लिए आपके लिए महत्वपूर्ण है।
यदि आप खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के खतरे में हैं, तो आप क्या करेंगे? क्या आप 911 पर कॉल कर सकते हैं? क्या आपातकालीन कमरे के पास एक अस्पताल है जहां आप जा सकते हैं? यदि आपके पास चिकित्सक, सलाहकार, मनोचिकित्सक, या सामाजिक कार्यकर्ता है, तो इस योजना को उनके साथ बात करें।
3. समर्थन प्राप्त करें । अपने परिवार, दोस्तों या साथी का समर्थन करना एक बड़ी मदद हो सकती है।
लेकिन, जब हर किसी को मुश्किल हो जाती है तो हर किसी के पास बारी नहीं होती है। आपको दूसरों के साथ जुड़ने और अपने लिए एक समर्थन नेटवर्क बनाने के तरीके खोजने की आवश्यकता हो सकती है।
बीपीडी एक असामान्य विकार नहीं है; यह लगभग 1.4 प्रतिशत आबादी में होता है। इसका मतलब है कि अमेरिका में बीपीडी के साथ लगभग चार मिलियन लोग अकेले हैं। उनमें से कई लोग आपके जैसे ही समर्थन की तलाश में हैं।
4. स्वयं की देखभाल करें। यह महत्वपूर्ण है कि बीपीडी वाले व्यक्ति स्वयं की अच्छी देखभाल करें। स्वस्थ स्व-देखभाल भावनात्मक दर्द को कम कर सकती है, सकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकती है, और भावनात्मक उतार-चढ़ाव को कम करने में मदद कर सकती है।
पौष्टिक और नियमित भोजन खाने, अच्छी नींद की स्वच्छता का अभ्यास करने और नियमित व्यायाम करने जैसी कुछ सबसे बुनियादी चीजें बहुत मददगार होंगी। इसके अलावा, विश्राम और तनाव में कमी और अपने दैनिक जीवन में आनंददायक गतिविधियों के लिए समय निकालने का प्रयास करें।
5. और जानें। जब आपके मानसिक स्वास्थ्य की बात आती है, तो ज्ञान शक्ति होती है। बीपीडी के लक्षणों , कारणों और उपचारों के बारे में खुद को शिक्षित करें। अपने लक्षणों को प्रबंधित करने के तरीकों के बारे में जानें। साझा करें कि आपने अपने जीवन में लोगों के साथ क्या सीखा है जो इससे प्रभावित हैं।
> स्रोत
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