आतंक हमले तथ्य
आतंक हमलों आमतौर पर डर और चिंता की भावना के साथ शुरू होते हैं। एक आतंक हमले के दौरान, व्यक्ति 4 या उससे अधिक लक्षणों का अनुभव कर सकता है:
त्वरित दिल की दर या दिल की धड़कन
चोकिंग या घुटने संवेदना
कांपना या हिला देना
Depersonalization और derealization
मतली या पेट दर्द
नियंत्रण खोने का डर
बहुत ज़्यादा पसीना आना
घबराहट की भावनाएं
दुर्भाग्य से, आतंक हमलों के बारे में कई गलतफहमी हैं। आतंक हमले के पीड़ितों के लिए यह दूसरों के लिए अपनी हालत को समझाने के लिए निराशाजनक हो सकता है, खासकर जब इन हमलों के बारे में इतनी गलतफहमी और झूठी धारणाएं होती हैं। आतंक हमलों के बारे में आम मिथकों के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें। प्रत्येक मिथक आतंक हमलों के बारे में तथ्यों के साथ पालन किया जाता है।
मिथक: आतंक हमलों तनाव और चिंता के लिए एक overreaction हैं।
आपने सुना होगा कि किसी ने कुछ कहा है, "ओह, मैं बहुत चिंतित था, मुझे बस एक आतंक हमला हुआ था," "तुमने मुझे बहुत डर दिया, मुझे आतंक हमला करना शुरू हो गया," या "मुझे आतंक हमला हुआ क्योंकि मैं बहुत परेशान था। "इस तरह के बयान इस बात को कमजोर करते हैं कि वास्तव में आतंक हमलों के लिए इसका क्या अर्थ है। जीवन के तनाव या स्थिति पर अपेक्षित चिंता या घबराहट एक आतंक हमलों के समान नहीं हैं।
इसके अतिरिक्त, जिन लोगों में आतंक हमले होते हैं वे अपने पर्यावरण में कुछ भी नहीं कर रहे हैं। इसका मतलब यह होगा कि व्यक्ति को किसी भी तरह उनके लक्षणों पर नियंत्रण होता है। आतंक विकार वाले लोगों के पास ऐसे हमले होते हैं जो नीले रंग के होते हैं, चेतावनी के बिना या पर्यावरण में किसी भी क्यू के बिना। आतंकवादी पीड़ित इन हमलों का प्रबंधन करना सीख सकते हैं, लेकिन उनके पास इस तथ्य पर नियंत्रण नहीं है कि वे उनका अनुभव करते हैं।
मिथक: आतंक हमले केवल आतंक विकार का एक लक्षण हैं।
यद्यपि आतंक हमलों आतंक हमलों का मुख्य लक्षण हैं, ये हमले अन्य मानसिक स्वास्थ्य या चिकित्सा स्थितियों के साथ हो सकते हैं। आतंकवादी हमलों को मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), विशिष्ट फोबियास , जुनूनी बाध्यकारी विकार ( ओसीडी ), एगारोफोबिया , विकार विकार, सामाजिक चिंता विकार ( एसएडी ), अवसाद और द्विध्रुवीय विकार जैसे मानसिक स्वास्थ्य विकारों से भी जोड़ा गया है । इन हमलों को कुछ चिकित्सीय स्थितियों जैसे कि चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम ( आईबीएस ) से जोड़ा जा सकता है। अन्य पाचन विकार, और नींद विकार।
मिथक: आतंकवादी हमले तब हो सकते हैं जब व्यक्ति जागता है।
एक व्यक्ति जागृत होने पर आतंक हमले अधिक आम होते हैं, हालांकि, वे भी सो सकते हैं जबकि व्यक्ति सो रहा है। रात्रिभोज आतंक हमलों के रूप में जाना जाता है, ये लक्षण एक व्यक्ति को अपनी नींद से बाहर जगा सकते हैं। ऐसा होने पर व्यक्ति भयभीत होने के लिए असामान्य नहीं है। रात्रिभोज आतंक हमलों को अक्सर डर की भावनाओं और स्वयं से और किसी के आस-पास से एक भावना विघटन के साथ मुलाकात की जाती है। व्यक्ति का मानना है कि उन्हें एक दुःस्वप्न हो रहा है और आतंक हमले के बाद एक बार सोना मुश्किल हो सकता है।
मिथक: आतंक हमले आपको पागल हो सकते हैं।
जब आतंक हमला करता है, तो व्यक्ति डर सकता है कि वे पूरी तरह से नियंत्रण खोने जा रहे हैं। अक्सर शर्मिंदगी की भावना होती है। इसके अतिरिक्त, बहुत से डर है कि वे पूरी तरह से अपने दिमाग खोने जा रहे हैं और पागल हो जाते हैं। सच्चाई यह है कि यद्यपि आतंकवादी हमलों की अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के कारण होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन वे इस बात का कोई संकेत नहीं देते कि एक व्यक्ति "पागल हो जाता है।" असल में, आतंक हमले आम तौर पर धीरे-धीरे कम होने से पहले 10 मिनट के भीतर एक चोटी तक पहुंच जाते हैं। एक बार जब हमला आसान हो जाता है, तो व्यक्ति अभी भी कुछ समय के लिए किनारे पर महसूस करने की उम्मीद कर सकता है, लेकिन पागल होने के बारे में चिंता करने का कोई कारण नहीं है।
मिथक: आप एक आतंक हमले से मर सकते हैं।
कई बार आतंक हमले पीड़ित आपातकालीन कमरे में चिंता से बाहर निकलते हैं कि वे एक चिकित्सा आपात स्थिति का सामना कर रहे हैं। त्वरित हृदय गति, छाती में दर्द, अत्यधिक पसीना, और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों को सभी को एक डरावनी परीक्षा के रूप में माना जा सकता है जिसके लिए तत्काल सहायता की आवश्यकता होती है। आतंक हमलों में ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो अन्य चिकित्सीय स्थितियों का अनुकरण करते हैं, लेकिन उन्हें जीवन को खतरे में नहीं माना जाता है। यदि संदेह में है, तो आपको हमेशा चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए।
मिथक: आतंक हमलों से बचा जा सकता है।
बहुत से लोग इस धारणा को मानते हैं कि आप उन्हें ट्रिगर करने वाले उत्तेजना से बचकर आतंक हमलों को रोक सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति इस निष्कर्ष पर आ सकता है कि यदि उड़ने का डर आतंक हमलों की ओर जाता है, तो व्यक्ति को उड़ना नहीं चाहिए। हालांकि, यह कई कारणों से झूठा है।
सबसे पहले, आतंक विकार पीड़ितों में आतंकवादी हमले होते हैं जो पर्यावरणीय कारण के बिना अप्रत्याशित रूप से होते हैं। ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे वे बच सकें, क्योंकि किसी भी समय हमले हो सकते हैं। दूसरा, उपरोक्त वर्णित एक भय के साथ एक व्यक्ति को विशेष भय के साथ सामना करना पड़ सकता है, जैसे उड़ना। हालांकि, वस्तुओं या परिस्थितियों से परहेज केवल एक व्यक्ति की चिंता और भय को बढ़ाएगा। पिछली चिंता ट्रिगर पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक को आराम से बनाए रखने की कोशिश करते समय उनका सामना करना पड़ता है।
मिथक: अपने आतंक हमलों को कम करने के लिए आप बहुत कम कर सकते हैं।
अपने डर का सामना करना और अपने आतंक हमलों को प्रबंधित करना सीखना पेशेवर मदद के माध्यम से सबसे अच्छा किया जा सकता है। आपको सबसे पहले अपने डॉक्टर के साथ शेड्यूल करने की आवश्यकता होगी ताकि आपके मूल्यांकन के लिए मानसिक स्वास्थ्य या चिकित्सा स्थिति निर्धारित करने के लिए मूल्यांकन किया जा सके। एक बार आपका निदान हो जाने के बाद, आपका डॉक्टर उपचार के दौरान निर्णय लेने में आपकी सहायता कर सकता है। सामान्य उपचार विकल्पों में दवाएं और मनोचिकित्सा शामिल हैं । निरंतर उपचार के माध्यम से, आप इन हमलों को नियंत्रित करने में सक्षम हो सकते हैं और कार्य के अपने पिछले स्तर पर वापस लौट सकते हैं।