रात्रिभोज आतंक हमलों

सोते समय आतंक हमले

आतंक हमलों को अक्सर डर और डर की जबरदस्त भावनाओं के रूप में अनुभव किया जाता है। इन हमलों को अक्सर असुविधाजनक शारीरिक संवेदना, परेशान करने वाले विचारों और कठिन भावनाओं के कारण चित्रित किया जाता है। उदाहरण के लिए, जब आतंक हमला करता है, तो एक व्यक्ति अचानक घबराहट और चिंतित महसूस कर सकता है। सोमैटिक सनसनीखेज, जैसे पसीना, दिल की धड़कन, और छाती का दर्द पकड़ना शुरू हो सकता है।

परेशानीपूर्ण शारीरिक संवेदनाओं के साथ मिलकर मजबूत भावनाएं आतंक पीड़ितों द्वारा महसूस किए गए भयों में योगदान दे सकती हैं, जैसे डर कि हमले से खुद पर नियंत्रण का नुकसान होगा।

भले ही आतंक हमले के लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे कम होने से 10 मिनट के भीतर एक चोटी तक पहुंच जाए, हमले के प्रभाव व्यक्ति को अधिक लंबे समय तक प्रभावित कर सकते हैं। कई आतंक हमले पीड़ित अक्सर अपने लक्षणों को एक परेशान और यहां तक ​​कि भयानक भयानक अनुभव के रूप में वर्णित करते हैं।

आतंक हमले के लक्षण

आतंकवादी हमले आम तौर पर निम्नलिखित लक्षणों में से 4 या अधिक के संयोजन के साथ डर, चिंता और आशंका की भावनाओं से शुरू होते हैं:

आतंक हमलों को आमतौर पर आतंक विकार से जोड़ा जाता है लेकिन अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ-साथ अवसाद, पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार ( PTSD ), विकार खाने , एगारोफोबिया और अन्य विशिष्ट फोबियास के साथ भी जाना जाता है

इसके अतिरिक्त, दो अलग-अलग प्रकार के आतंक हमलों हैं: अपेक्षित और अप्रत्याशित। अपेक्षित आतंक हमले वे हैं जो पर्यावरण में किसी प्रकार के क्यू या उत्तेजना से ट्रिगर होते हैं। उदाहरण के लिए, ऊंचाइयों ( एक्रोफोबिया ) के डर वाले व्यक्ति को एक हवाई जहाज में या जब एक लंबी इमारत के शीर्ष तल पर घबराहट हो सकती है। PTSD वाले व्यक्ति को एक आतंक हमले हो सकता है जब एक ऐसे माहौल में जो उसे पिछले दर्दनाक घटना की याद दिलाता है।

दूसरी ओर, अप्रत्याशित आतंक हमलों, या जो किसी भी ज्ञात कारण या ट्रिगर के बिना अचानक उठते हैं। चूंकि ये हमले नीले रंग के होते हैं, इसलिए उन्हें बेहद डरावना माना जा सकता है। अप्रत्याशित आतंक हमले वे हैं जो अक्सर आतंक विकार के साथ होते हैं । जब कोई सो रहा है तो इन प्रकार के हमले भी पैदा हो सकते हैं।

रात्रिभोज आतंक हमलों

आतंकवादी हमले के लक्षण आमतौर पर पकड़ते हैं जबकि कोई जागता है, हालांकि, जब आप सोते हैं तो आतंक हमलों के लिए हमला करना संभव है। रात्रिभोज आतंक हमलों के रूप में जाना जाता है, ये हमले संभावित रूप से नींद विकारों में योगदान दे सकते हैं और आपको पूरे दिन थके हुए महसूस कर सकते हैं।

सभी आतंक हमलों को एक डरावनी अनुभव के रूप में माना जा सकता है लेकिन अगर वे आपको अपनी नींद से बाहर निकाल देते हैं तो और भी डरावना हो सकता है।

उदाहरण के लिए, आप असहज शारीरिक संवेदनाओं जैसे हिलाने, त्वरित हृदय गति और सीने में दर्द के कारण जाग सकते हैं। आप इस बात से उलझन में महसूस कर सकते हैं कि आप सपने देख रहे हैं या नहीं, खुद से दूरी और अपनी वास्तविकता की भावना महसूस कर रहे हैं।

आतंक हमलों के लिए सहायता प्राप्त करना

चाहे आप आतंक हमलों का सामना कर रहे हों जो आपकी नींद में बाधा डालती है या जो आपके जागने के घंटों के दौरान होती है, वहां सहायता उपलब्ध है। कई लोग अपने डॉक्टर या प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के साथ नियुक्ति निर्धारित करके पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया शुरू करना चुनते हैं। वह एक सटीक निदान प्रदान करके, अन्य मानसिक स्वास्थ्य और चिकित्सा स्थितियों से निपटने, और आपके उपचार विकल्पों पर चर्चा करके आपकी सहायता कर सकती है।

आतंक हमलों को अक्सर निर्धारित दवा के साथ इलाज किया जाता है। एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटी-चिंता दवाओं जैसी दवाएं रात्रिभोज आतंक हमलों की आवृत्ति और तीव्रता को कम करने में सहायता कर सकती हैं। कई आतंक पीड़ितों ने भी रात में आतंकवादी हमलों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने, आतंक से प्रेरित चिंता को कम करने और बेहतर नींद की स्वच्छता विकसित करने के तरीकों के बारे में सीखने के साधनों के रूप में मनोचिकित्सा में भाग लेने का फैसला किया। इसके अतिरिक्त, स्व-सहायता रणनीतियों को बेहतर रात के आराम और रात के आतंक हमलों से निपटने के तरीके के रूप में नियोजित किया जा सकता है।

अगर आपको लगता है कि आप रात्रिभोज आतंक हमलों से पीड़ित हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। ये लक्षण आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, संभावित रूप से आपके नींद चक्र को बाधित कर सकते हैं और पूरे दिन घबराहट पैदा कर सकते हैं। अपने लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए सहायता और समर्पित प्रयास के माध्यम से, आप रात्रिभोज आतंक हमलों से बेहतर ढंग से सामना कर सकते हैं।

सूत्रों का कहना है:

अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन (2013)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: लेखक।

क्रास्क, एमजी और त्सओ, जेसी (2005)। रात्रिभोज आतंक हमलों का आकलन और उपचार, नींद चिकित्सा समीक्षा, 9 (3), 173-184।