संबंधित स्थितियां, लक्षण, जोखिम, कारण, और उपचार
एक्रोफोबिया को ऊंचाइयों के डर के रूप में परिभाषित किया जाता है। एरोफोबिया जैसे विशिष्ट भय के विपरीत, जो उड़ने का डर है, एक्रोफोबिया आपको जमीन से दूर होने वाली विभिन्न चीजों से डरने का कारण बन सकता है। भय के गंभीरता के आधार पर, आप एक इमारत की ऊंची मंजिल पर होने से डर सकते हैं जितना कि सीढ़ी पर चढ़ना।
एक्रोफोबिया और संबंधित स्थितियां
एक्रोफोबिया से संबंधित स्थितियां और इसमें शामिल हो सकते हैं:
- वर्टिगो: ट्रू वर्टिगो एक चिकित्सीय स्थिति है जो कताई और चक्कर आना की संवेदना का कारण बनती है। Illyngophobia एक भय है जिसमें वर्टिगो विकसित करने का डर वास्तव में वर्टिग का कारण बन सकता है
ओ-जैसे लक्षण। एक्रोफोबिया इसी तरह की भावनाओं को प्रेरित कर सकता है, लेकिन तीन स्थितियां समान नहीं हैं। यदि आप चरम लक्षणों का अनुभव करते हैं तो परीक्षण के लिए डॉक्टर देखें। चिकित्सा परीक्षणों में रक्त कार्य, संगणित टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन, और चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) शामिल हो सकते हैं, जो विभिन्न प्रकार की न्यूरोलॉजिकल स्थितियों को रद्द कर सकते हैं। - बाथमोफोबिया: ढलानों और सीढ़ियों का डर, जिन्हें बाथमोफोबिया कहा जाता है, कभी-कभी एक्रोफोबिया से संबंधित होता है। बाथमोफोबिया में , आप खड़ी ढलान देखते समय घबरा सकते हैं, भले ही आपको इसे चढ़ने की आवश्यकता न हो। यद्यपि बाथमोफोबिया वाले कई लोगों में एक्रोफोबिया होता है, अधिकांश एक्रोफोबिया पीड़ितों को बाथमोफोबिया का भी अनुभव नहीं होता है।
- क्लिमाकोफोबिया: यह डर बाथमोफोबिया से संबंधित है, सिवाय इसके कि यह आमतौर पर तब होता है जब आप चढ़ाई करने पर विचार कर रहे होते हैं। यदि आप क्लाइमाकोफोबिया से पीड़ित हैं, तो संभवतः आप सीढ़ियों के खड़े सेट को देखने से डरते नहीं हैं जब तक कि आप नीचे सुरक्षित रूप से रह सकें। हालांकि, क्लाइमकोफोबिया एक्रोफोबिया के साथ मिलकर हो सकता है।
- एरोफोबिया: यह उड़ने का विशिष्ट डर है। अपने डर की गंभीरता के आधार पर, आप हवाई अड्डे और हवाई जहाज से डर सकते हैं, या जब आप हवा में हों तो केवल डर महसूस कर सकते हैं। एरोफोबिया कभी-कभी एक्रोफोबिया के साथ भी हो सकता है।
Acrophobia के लक्षण
भावनात्मक और शारीरिक रूप से, एक्रोफोबिया की प्रतिक्रिया किसी भी अन्य भय के जवाब के समान है ।
आप कभी भी चरम लक्षणों का अनुभव नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप एक्रोफोबिया के साथ निम्नलिखित अनुभव कर सकते हैं:
- भावनात्मक लक्षण: जब आप समझते हैं कि आप जमीन से ऊंचे हैं तो आप घबराहट महसूस कर सकते हैं। आप सहजता से कुछ खोजना शुरू कर सकते हैं और यह पता लगा सकते हैं कि आप संतुलन की अपनी समझ पर भरोसा करने में असमर्थ हैं। आम प्रतिक्रियाओं में तत्काल उतरना, सभी चौकों पर रेंगना, और घुटने टेकना या अन्यथा आपके शरीर को कम करना शामिल है।
- शारीरिक लक्षण: आप हिलना, पसीना, दिल की धड़कन का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं, और यहां तक कि रोना या चिल्लाना भी शुरू कर सकते हैं। आप भयभीत और लकवा महसूस कर सकते हैं। यह सोचना मुश्किल हो सकता है।
- चिंता और बचाव: यदि आपके पास एक्रोफोबिया है, तो संभवतः आप उन परिस्थितियों से डरने लगेंगे जो आपको उच्च स्थानों में समय बिताने का कारण बन सकती हैं। उदाहरण के लिए, आप चिंता कर सकते हैं कि आने वाली छुट्टियां आपको एक उच्च मंजिल पर होटल के कमरे में रखेगी। सीढ़ी का उपयोग करने के डर के लिए आप घरेलू मरम्मत बंद कर सकते हैं। यदि आप बालकनी या ऊपरी तस्वीर खिड़कियां हैं तो आप दोस्तों के घरों से मिलने से बच सकते हैं।
Acrophobia के जोखिम
सबसे बड़ा खतरा जो सबसे अधिक भयभीत है, वह भयभीत स्थिति से बचने के लिए आपके जीवन और गतिविधियों को सीमित करने का जोखिम है। हालांकि, एक्रोफोबिया असामान्य है कि आतंक हमले होने पर जमीन से ऊंचे होने पर वास्तव में कल्पना के खतरे का कारण बन सकता है।
सामान्य सावधानी बरतने तक स्थिति सुरक्षित हो सकती है, लेकिन घबराहट आपको असुरक्षित चाल बनाने के लिए प्रेरित कर सकती है। इसलिए, यह बेहद जरूरी है कि आपके एक्रोफोबिया को जितनी जल्दी हो सके पेशेवर रूप से इलाज किया जाता है, खासकर यदि ऊंचाई आपके जीवन का नियमित हिस्सा है।
Acrophobia के कारण
शोध से पता चलता है कि न केवल मनुष्यों के लिए बल्कि सभी दृश्य जानवरों के लिए ऊंचाई के चारों ओर अनिच्छा की एक निश्चित मात्रा सामान्य है। 1 9 60 में, प्रसिद्ध शोध मनोवैज्ञानिक एलेनोर जे गिब्सन और रिचर्ड डी। वाक ने "द विजुअल क्लिफ" प्रयोग किया जो कई प्रजातियों के बच्चों के साथ क्रॉलिंग शिशुओं को दिखाता था, जो एक मोटी ग्लास पैनल को पार करने से इंकार कर रहा था, जिसमें स्पष्ट रूप से तेज गिरावट शामिल थी।
शिशु की मां की उपस्थिति ने उसे प्रोत्साहित करते हुए बच्चे को यह विश्वास दिलाया कि यह सुरक्षित है।
इसलिए, एक्रोफोबिया कम से कम आंशिक रूप से अंतर्निहित प्रतीत होता है, संभवतः एक विकासवादी अस्तित्व तंत्र के रूप में। फिर भी, अधिकांश बच्चे और वयस्क सावधानी बरतते हैं लेकिन ऊंचाई से डरते नहीं हैं। Acophhobia, सभी phobias की तरह, सामान्य डर प्रतिक्रिया की एक अति प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया प्रतीत होता है। कई विशेषज्ञों का मानना है कि यह पिछले गिरावट या माता-पिता की गर्मी की प्रतिक्रिया के लिए एक सीखा प्रतिक्रिया हो सकती है।
Acrophobia का इलाज
एक्रोफोबिया कुछ लक्षणों को चरम के साथ साझा कर सकता है, विभिन्न प्रकार के संभावित कारणों के साथ-साथ अन्य विशिष्ट फोबिया के साथ एक चिकित्सा विकार। इन कारणों से, यदि आप एक्रोफोबिया के संकेतों का अनुभव करते हैं, तो जल्द से जल्द पेशेवर सहायता प्राप्त करना बेहद महत्वपूर्ण है।
एक्रोफोबिया के उपचार में शामिल हैं:
- मनोचिकित्सा: संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा , या सीबीटी, विशिष्ट भय के लिए पसंद का मुख्य उपचार है। व्यवहारिक तकनीकें जो आपको भयभीत स्थिति में उजागर करती हैं या तो धीरे-धीरे ( व्यवस्थित desensitization ) या तेजी से (बाढ़) अक्सर उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, आपको आतंक प्रतिक्रिया को रोकने और भावनात्मक नियंत्रण प्राप्त करने के तरीके सिखाए जाते हैं।
- एक्सपोजर: पारंपरिक रूप से, ऊंचाई के लिए वास्तविक एक्सपोजर सबसे आम समाधान है। हालांकि, कई शोध अध्ययनों से पता चला है कि आभासी वास्तविकता उतनी ही प्रभावी हो सकती है । आभासी वास्तविकता उपचार का एक बड़ा लाभ लागत और समय दोनों में बचत है, क्योंकि "ऑन-लोकेशन" चिकित्सक संगत की आवश्यकता नहीं है। यह विधि हर जगह उपलब्ध नहीं है, लेकिन वर्चुअल रियलिटी उपकरण की लागत कम होने के साथ, समय चलने के साथ ही एक्सेस करना आसान हो जाएगा।
- दवा: कभी-कभी पैडिक और चिंता से छुटकारा पाने में मदद के लिए विशिष्ट स्थितियों में अल्पावधि राहत के लिए sedatives या बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग किया जा सकता है। दवा डी-साइक्लोसेरिन 2008 से चिंता विकार उपचार के लिए नैदानिक परीक्षणों में रही है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा के साथ मिलकर दवा का उपयोग करके परिणाम में सुधार हो सकता है। हालांकि, एक मेटा-विश्लेषण, जो कई अध्ययन परिणामों को जोड़ता है, डी-साइक्लोसराइन की उपयोगिता पर सवाल उठाता है और क्या यह मूल रूप से माना जाता है कि यह अधिक सहायक है, जिसका हवाला देते हुए अधिक शोध करने की आवश्यकता है।
- आराम: योग करना, गहरी सांस लेने, ध्यान, या प्रगतिशील मांसपेशी छूट तनाव और चिंता से निपटने में आपकी मदद कर सकती है। नियमित व्यायाम भी मदद कर सकता है।
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