फोबियास के लिए मानसिक स्वास्थ्य परामर्श और थेरेपी विकल्प

फोबियास को उपचार की आवश्यकता नहीं होती है जब तक कि डर आपको काम करने से रोकता है, आवश्यक दैनिक कार्यों का प्रदर्शन करता है या स्वस्थ पारस्परिक संबंध रखता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अमेरिका में रहते हैं और बाघों का डर रखते हैं, तो आप भय और उपचार पर खर्च करने के बजाय चिड़ियाघर से बच सकते हैं।

इस चिंता विकार के अधिकांश रूपों को इलाज योग्य हैं।

हालांकि, उपचार की कोई भी विधि सभी फोबियास के लिए काम नहीं करती है। यदि आप उपचार की तलाश करते हैं, तो चिकित्सक आपकी मदद करने के लिए उपयोग की जाने वाली सटीक विधियों में भिन्नता हो सकती है। फोबिया के इलाज के लिए चिकित्सा के कुछ सामान्य प्रकारों पर एक नज़र डालें।

संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा , या सीबीटी, आपको अपने विचारों को धीरे-धीरे बदलने में मदद करके अपने डर को प्रबंधित करने में सक्षम बनाता है। यह विचारों, विश्वासों, भावनाओं और व्यवहारों की अंतःक्रियाशीलता पर आधारित है।

एक भयभीत पीड़ित का मानना ​​है कि भयभीत स्थिति स्वाभाविक रूप से खतरनाक है। यह विश्वास ऋणात्मक स्वचालित विचारों की ओर जाता है जो जल्द ही भयभीत स्थिति का सामना करना पड़ता है और स्वचालित विचार एक गंभीर व्यवहार प्रतिक्रिया का कारण बनते हैं ।

इस विचार पैटर्न का सामना करने में कई सीबीटी सत्र लग सकते हैं। इसे पूरा करने के लिए, चिकित्सक बढ़ते कदमों के साथ कुत्तों के डर को दूर करने में आपकी मदद कर सकता है। एक नमूना उपचार योजना में कुत्तों के बारे में पहली बार पढ़ने, फिर कुत्ते की फिल्म देखने और अंततः आपको हानिरहित पिल्ला के साथ खेलने के लिए ले जाया जा सकता है।

आमतौर पर संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली तकनीकें व्यवहारवाद और सीखने के सिद्धांतों के साथ-साथ संज्ञानात्मक सिद्धांत के स्कूलों से भी आकर्षित होती हैं।

समूह चिकित्सा

संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा, फोबिया के लिए समूह चिकित्सा का एक आम प्रकार है, हालांकि चिकित्सा के कई रूप इस विधि का उपयोग करते हैं।

फोबिया के लिए ग्रुप सीबीटी सत्रों के विज्ञापन में थेरेपी सत्र को सेमिनार कहा जा सकता है।

अवधि एक घंटे या कई दिन हो सकती है। उड़ान के डर वाले लोगों का एक समूह, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत के लिए एक हवाई अड्डे के होटल में इकट्ठा हो सकता है, जहां वे हवाई अड्डे के अंदर मनोविश्लेषण कक्षाओं और एक्सपोजर सत्रों के संयोजन में संलग्न हो सकते हैं।

व्यक्तिगत थेरेपी

व्यक्तिगत चिकित्सा चिकित्सक और ग्राहक को एक दूसरे पर ध्यान केंद्रित करने, एक संबंध बनाने और ग्राहक के मुद्दे को हल करने के लिए मिलकर काम करने की अनुमति देता है। हालांकि, मनोविश्लेषण और संबंधित उपचार महीनों या यहां तक ​​कि वर्षों तक प्रगति कर सकते हैं, जबकि सीबीटी जैसे संक्षिप्त उपचार कुछ ही सत्रों में परिणाम दे सकते हैं।

पारिवारिक थेरेपी

अगर चिकित्सक को लगता है कि आपकी पारिवारिक स्थिति भय के विकास या प्रगति में योगदान दे रही है, तो वह उपचार योजना के हिस्से के रूप में पारिवारिक चिकित्सा का सुझाव दे सकती है।

पारिवारिक चिकित्सा का एक विशेष रूप से आम अनुप्रयोग चिकित्सक सदस्यों के बीच एक या एक से अधिक संचार सत्रों की सुविधा के लिए चिकित्सक को रखता है। फैमिआस के बच्चों के लिए फैमिली थेरेपी उपचार योजनाओं का एक आम हिस्सा है।

दवाएं

एक अच्छा चिकित्सक आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक अनूठी उपचार योजना तैयार करेगा। वह दवा लिख सकता है , जो एक विशिष्ट वस्तु या स्थिति के डर के मुकाबले सामाजिक भय के लिए अधिक आम है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• एड्रेनालाईन के प्रभाव को अवरुद्ध करने के लिए बीटा-ब्लॉकर्स
• एंटीड्रिप्रेसेंट्स, या एसएसआरआई, आपके मस्तिष्क में सेरोटोनिन पर कार्य करने के लिए
• चिंता करने और चिंता को कम करने के लिए Sedatives

_{सूत्रों का कहना है:}

> हॉबिस, एट अल। जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइकोलॉजी: क्या संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी में उपयोग की जाने वाली तकनीकें नियोजित व्यवहार के सिद्धांत पर आधारित व्यवहार परिवर्तन हस्तक्षेप के लिए लागू हैं? (2005)।

_{मेयो क्लिनिक: फोबियास - ट्रीटमेंट (2014)।} > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354।