सामाजिक चिंता विकार के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

सामान्यीकृत और विशिष्ट सामाजिक चिंता के बीच अंतर क्या है

मानसिक स्वास्थ्य समुदाय द्वारा मान्यता प्राप्त सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के प्रकार समय के साथ बदल गए हैं। अतीत में, दो प्रकार की सामाजिक चिंता विकार की पहचान की गई थी, जो उनके लक्षणों के संदर्भ में भिन्न थी: सामान्यीकृत एसएडी और विशिष्ट एसएडी।

सामान्य रूप से सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) में सामाजिक और प्रदर्शन स्थितियों का डर शामिल है जिसमें अन्य नकारात्मक रूप से आपका निर्णय ले सकते हैं।

विकार वाले अधिकांश लोग बेहद आत्म-जागरूक होते हैं, और उनमें शारीरिक या लक्षण हो सकते हैं जैसे मतली, हिलना, या लोगों के आसपास प्रदर्शन करना बेहोश हो रहा है।

हालांकि, वर्तमान डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मानसिक विकार (डीएसएम -5) पिछले संस्करण (डीएसएम -4) के समान ही सामाजिक चिंता विकार की विभिन्न श्रेणियों को नहीं पहचानता है।

सामान्यीकृत सामाजिक चिंता विकार

डीएसएम-वी के पहले, सामान्यीकृत सामाजिक चिंता वाले लोगों को निम्नलिखित सामाजिक और प्रदर्शन स्थितियों के बारे में डर के रूप में वर्णित किया गया था:

• प्राधिकरण के आंकड़ों से बात करते हुए
• तारीखों पर जा रहा है
• वार्तालाप शुरू करना
• या भाषण दे रहे हैं

सामान्यीकृत सामाजिक चिंता वाले लोग किसी के आस-पास अपने निकटतम परिवार के सदस्यों के बीच असहज महसूस करते थे। सामान्यीकृत एसएडी को विकार का एक और गंभीर रूप माना जाता था और आम तौर पर दिन-प्रतिदिन कार्य करने में अधिक हानि होती थी।

विशिष्ट सामाजिक चिंता विकार

डीएसएम-वी के पहले, विशिष्ट सामाजिक चिंता विकार को अधिकांश या सभी की बजाय कुछ सामाजिक स्थितियों से जुड़ी चिंता और भय के रूप में समझाया गया था। मिसाल के तौर पर, एक व्यक्ति को सार्वजनिक बोलने का डर हो सकता है लेकिन पार्टी में अच्छा जुड़ाव हो सकता है। सामाजिक चिंता का यह रूप अभी भी बेहद हानिकारक माना जाता था, क्योंकि यह लोगों को पूरी तरह से जीवन का आनंद लेने, दोस्तों से मिलने, या करियर में सफल होने से सीमित कर सकता था।

डीएसएम -5 परिभाषा

डीएसएम -5 की रिहाई के साथ, सामान्यीकृत और विशिष्ट प्रकार के सामाजिक चिंता विकार को अब मान्यता नहीं मिली थी। इसके बजाय, एसएडी के निदान में "केवल प्रदर्शन" विनिर्देश जोड़ा जा सकता है। इस तरह, ऐसा लगता है कि अतीत में सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) की श्रेणियां अभी भी हैं; हालांकि, जिस तरह से आपका डॉक्टर निदान करता है वह डीएसएम -5 से पहले अलग दिखता है।

सामान्यीकृत प्रकार से दूर करने के लिए डीएसएम -5 के प्रकाशक अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन (एपीए) द्वारा दिए गए कारण यह था कि डॉक्टरों के मानदंड को मापना मुश्किल था, "डर में अधिकांश सामाजिक स्थितियां शामिल हैं।" हालांकि, एपीए ने स्वीकार किया है कि जो लोग केवल प्रदर्शन परिस्थितियों से डरते हैं, वे अधिक सामान्यीकृत एसएडी वाले लोगों से भिन्न होते हैं, इस मामले में कि वे पहली बार चिंता का अनुभव करते हैं, चिंता का शारीरिक लक्षण क्या अनुभव करते हैं, और वे किस तरह प्रतिक्रिया देते हैं उपचार।

सामाजिक चिंता के लिए उपचार

भले ही आपने सामान्यीकृत या विशिष्ट सामाजिक चिंता के लक्षण हैं, प्रभावी उपचार उपलब्ध है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी), मनोचिकित्सा का एक रूप जो वर्तमान समस्याओं को संबोधित करता है और नकारात्मक सोच को रेफ्रेम करता है, बहुत उपयोगी हो सकता है।

सीबीटी के माध्यम से, आप विभिन्न स्थितियों से निपटने में आपकी सहायता के लिए रणनीतियों और तकनीकों को सीखेंगे। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा को पूरा करने के बाद, चिंता के साथ कई लोग कहते हैं कि उन्होंने अपनी जिंदगी बदल दी और उनके लिए दरवाजे खोले; वे उन चीजों को कर सकते हैं जिन्हें उन्होंने कभी नहीं सोचा था कि वे यात्रा कर सकते हैं या दूसरों के सामने प्रदर्शन कर सकते हैं।

कुछ मामलों में, विशेष रूप से अधिक गंभीर सामान्यीकृत सामाजिक चिंता विकार वाले लोगों के लिए, आपका डॉक्टर सिफारिश कर सकता है कि आप दवा का प्रयास करें। यह आपके दिमाग को शांत करने और नकारात्मक आत्म-वार्ता को दबाने में मदद कर सकता है, जिससे आप चिकित्सा पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और प्रगति करना शुरू कर सकते हैं।

सामाजिक चिंता के लिए एक चिकित्सक ढूँढना

एक चिकित्सक की तलाश करें जो चिंता विकारों में माहिर हैं।

इन परिस्थितियों में पृष्ठभूमि के बिना, आपका चिकित्सक आपके लक्षणों को पूरी तरह से समझ नहीं सकता है या आप जो महसूस कर रहे हैं उसे कम या आसानी से खारिज कर सकते हैं। एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता जो सामाजिक चिंता विकार और संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा को समझता है, वह विकार का प्रबंधन करने के लिए प्रभावी रणनीतियों को विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेगा।

से एक शब्द

आपके द्वारा दिए गए सामाजिक चिंता विकार निदान के प्रकार को समझना महत्वपूर्ण है। अपने निदान के बारे में अधिक जानने के लिए अपने डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ काम करें और आपके उपचार और पूर्वानुमान के संदर्भ में इसका क्या अर्थ है। यदि आपके निदान में "केवल प्रदर्शन" विनिर्देशक शामिल है, तो विशिष्ट प्रदर्शन स्थितियों के अनुरूप उपचार जो आपको चिंता का कारण बनता है।

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