सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के मनोवैज्ञानिक कारणों में पर्यावरण में कारक शामिल हैं जो आपके बड़े होने पर आपको प्रभावित करते हैं। अगर आपके माता-पिता में से एक में सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) है, तो आप खुद को विकार विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।
क्या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप समान जीन संरचना साझा करते हैं या ऐसा इसलिए है क्योंकि आप किसी विशेष तरीके से उठाए गए थे?
जवाब यह है कि यह संभवतः दोनों का संयोजन है।
अपने माता-पिता के जीनों को प्राप्त करने के अलावा, आप अपने व्यवहार से और सामाजिक परिस्थितियों के बारे में जो भी कहते हैं (मौखिक रूप से और गैर मौखिक रूप से) से सीखते हैं।
पर्यावरणीय कारक
मनोवैज्ञानिकों ने सिद्धांतों को विकसित किया है कि कैसे सीखने के माध्यम से बच्चे सामाजिक रूप से चिंतित हो सकते हैं।
विशेष रूप से, तीन तरीके हैं कि बच्चे अपने पर्यावरण से सामाजिक रूप से चिंतित होना सीख सकते हैं:
- डायरेक्ट कंडीशनिंग: क्या आप क्लास प्ले में अपनी लाइनें भूल गए थे? क्या अन्य बच्चे आप का मजाक उड़ाते थे या आप लगातार चिढ़ाते या धमकाने का शिकार थे? हालांकि यह एक आवश्यक ट्रिगर नहीं है, लेकिन शुरुआती दर्दनाक घटना से गुज़रने से सामाजिक चिंता के विकास पर असर पड़ सकता है, कभी-कभी सालों बाद।
- अवलोकन सीखना: यदि आपको अपने आप को एक दर्दनाक घटना का अनुभव नहीं हुआ, तो क्या आप किसी और को एक दर्दनाक सामाजिक स्थिति में देखते थे? उन लोगों के लिए जो पहले से ही विकार के प्रति संवेदनशील हैं, इस स्थिति के माध्यम से पहले से ही इसका असर हो सकता है।
- सूचना हस्तांतरण: भयभीत और सामाजिक रूप से चिंतित माता-पिता अनजाने में सामाजिक परिस्थितियों के खतरों के बारे में अपने बच्चों को मौखिक और गैर-मौखिक जानकारी स्थानांतरित करते हैं। यदि आपकी मां इस बारे में बहुत चिंतित है कि अन्य लोग उसके बारे में क्या सोचते हैं, तो संभावना है कि आपने स्वयं में से कुछ चिंताएं विकसित की हैं।
आपका पालन-पोषण एसएडी विकसित करने की संभावना को भी प्रभावित कर सकता है। यदि आप विकार विकसित करने की अधिक संभावना है तो:
- एक बच्चे के रूप में, आप पर्याप्त सामाजिक परिस्थितियों से अवगत नहीं थे और उचित सामाजिक कौशल विकसित करने की अनुमति नहीं थी।
- आपके एक या दोनों माता-पिता अस्वीकार कर रहे थे, नियंत्रित कर रहे थे, आलोचनात्मक, अतिसंवेदनशील थे । बच्चे जो अपने प्राथमिक देखभाल करने वाले को उचित लगाव नहीं बनाते हैं, वे अधिक जोखिम में हैं क्योंकि तनावपूर्ण परिस्थितियों में वे शांत नहीं हो सकते हैं और खुद को शांत कर सकते हैं।
मनोवैज्ञानिक कारक
एसएडी के पर्यावरणीय ट्रिगर के अलावा, मनोवैज्ञानिक कारक काम पर हैं। यदि आपके पास एसएडी है, तो आप अक्सर खुद को बताएंगे कि आप सामाजिक परिस्थितियों में "पर्याप्त अच्छे नहीं हैं"।
सामाजिक परिस्थितियों में डरते समय अक्सर आपके दिमाग से चलने वाली एक चल रही टिप्पणी होगी। यह नकारात्मक आत्म-चर्चा नकारात्मक मूल विश्वास के रूप में जाना जाने वाला कुछ है ।
सामाजिक चिंता के मामले में, नकारात्मक मूल मान्यताओं में लंबे समय से नकारात्मक मान्यताओं हैं जो आपके सामाजिक परिस्थितियों में अपर्याप्तता के बारे में हैं। ये मान्यताओं को सक्रिय किया जाता है जब आप ऐसी परिस्थिति में होते हैं जिसे आप खतरनाक मानते हैं।
आपकी मूल मान्यताओं से आप एसएडी के संज्ञानात्मक लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं, जैसे नकारात्मक विचार, केवल अपनी कमियों को देखने की प्रवृत्ति, और चिंता के अपने लक्षणों की निगरानी के साथ एक जुनून।
एक सकारात्मक नोट पर, क्योंकि एसएडी पूरी तरह से आपके जेनेटिक्स द्वारा निर्धारित नहीं है, इसलिए आपके द्वारा विकसित किए गए कुछ नकारात्मक विचारों और व्यवहार पैटर्न को "अनदेखा" करना संभव है। संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) की प्रभावशीलता काफी हद तक इस विचार पर आधारित है कि विकार को बनाए रखने के लिए मनोवैज्ञानिक कारक आंशिक रूप से दोषी हैं।
> स्रोत:
हेल्स आरई, और युडोफस्की एससी (एड्स।)। नैदानिक मनोचिकित्सा की अमेरिकी मनोचिकित्सा प्रकाशन पाठ्यपुस्तक। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी मनोवैज्ञानिक; 2003।