यदि आप या आपके किसी को पता है कि सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) का निदान किया गया है, तो संभवतः आप यह समझने के लिए जानकारी खोज रहे हैं कि निदान का क्या अर्थ है और यह दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है। बेहतर समझ हासिल करने, सकारात्मक सुधार करने और यहां तक कि विकार के बारे में आपके ज्ञान का परीक्षण करने में सहायता के लिए कई लेख नीचे दिए गए हैं। सामाजिक चिंता विकार की बेहतर समझ हासिल करने के लिए यहां शुरू करें और इसका हर दिन इसके साथ रहने का क्या अर्थ है।
1 - सामाजिक चिंता विकार का इतिहास
क्या आप सामाजिक चिंता विकार के इतिहास के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं? आज के निदान के विकास में घटनाओं की एक समयरेखा है। शर्मीलीपन और सामाजिक चिंता का लिखित खाता 400 ईसा पूर्व की तारीख है लेकिन 1 9 80 तक यह नहीं था कि सामाजिक भय को डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल ऑफ मानसिक विकार (डीएसएम -4) के चौथे संस्करण में मान्यता प्राप्त विकार के रूप में शामिल किया गया था। समयरेखा का पालन करें और आप इस निदान के विकास में महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में जानेंगे।
2 - सामाजिक चिंता विकार क्या है?
क्या आप सामाजिक चिंता विकार के बारे में और जानने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु खोज रहे हैं? यह आलेख समस्या के हर पहलू पर छूता है, जिसमें जोखिम कारक, लक्षण, निदान, प्रसार, उपचार (चिकित्सा और दवा दोनों) और रणनीतियों का मुकाबला शामिल है। प्रत्येक अनुभाग में इन व्यक्तिगत विषयों के बारे में अधिक गहन लेखों के लिंक शामिल हैं। यदि आप अभी एसएडी के बारे में जानना शुरू कर रहे हैं, तो ज्ञान इकट्ठा करना शुरू करने के लिए यह एक अच्छी जगह है।
सामाजिक चिंता विकार के बारे में जानने के लिए 3 - 10 चीजें
सामाजिक चिंता विकार के बारे में आपको पता होना चाहिए कि शीर्ष 10 चीजें शामिल हैं:
- विभिन्न संस्कृतियों में प्रचलन
- पुरुषों और महिलाओं में प्रचलन
- अन्य विकारों से संबंध
- सामाजिक चिंता के प्रकार
- संभावित कारण
- उपचार की प्रभावशीलता
4 - सामाजिक चिंता विकार के साथ किसी के जीवन में एक दिन
क्या आपको पता है कि कोई व्यक्ति सामाजिक चिंता विकार है? यदि ऐसा है, तो आपको उसके जूते में कदम उठाना और उसकी आंखों के माध्यम से दुनिया को देखना मुश्किल हो सकता है। यदि आप सामाजिक चिंता से पीड़ित नहीं हैं तो यह समझना मुश्किल हो सकता है कि यह कैसा लगता है। इस लेख का उद्देश्य आपको सामाजिक चिंता विकार वाले किसी की आंखों के माध्यम से दुनिया को दिखाना है। यह सामान्य भय और बचाव पैटर्न पर छूता है जो कोई भी इसमें शामिल हो सकता है। यह पहली व्यक्ति की आवाज़ में प्रस्तुत किया जाता है ताकि वास्तव में आपको यह महसूस हो सके कि यह इस समस्या के साथ जीने की तरह है।
5 - सामाजिक चिंता विकार के बारे में मिथक
एसएडी के बारे में अधिकतर मिथक विषय के चारों ओर केंद्रित हैं कि यह वास्तव में अस्तित्व में नहीं है। जो लोग विकार में विश्वास नहीं करते हैं, उनका तर्क है कि यह "शर्मनाक" है जिसे रोगविज्ञान किया जा रहा है। वास्तव में, सामाजिक चिंता विकार एक आम मनोवैज्ञानिक समस्या है जो प्रायः अनियंत्रित हो जाती है क्योंकि लोग मदद मांगने के लिए बहुत डरते हैं। जो लोग तर्क देते हैं कि विकार मौजूद नहीं है वे चुपचाप पीड़ित सभी लोगों के लिए एक बड़ी असंतोष कर रहे हैं।
6 - सामाजिक चिंता विकार ज्ञान प्रश्नोत्तरी ले लो
क्या आपने सोशल चिंता विकार के बारे में अपनी पढ़ाई की है? महान! अब, एसएडी प्रश्नोत्तरी लेने का समय है और आप बस इतना जानते हैं कि आप कितना जानते हैं। इस प्रश्नोत्तरी में विकार के बारे में हर संभव विषय शामिल है; परिणाम आपको दिखाएंगे कि आपको कुछ और पढ़ने की आवश्यकता हो सकती है। प्रश्नोत्तरी आपको कठिनाई के स्तर का चयन करने का विकल्प भी देती है।
7 - 10 चीजें खुद को करने से रोकने के लिए यदि आपके पास सामाजिक चिंता विकार है
हम सब जीवन में चीजें करते हैं जो हम जानते हैं कि हमें नहीं करना चाहिए। सामाजिक चिंता विकार वाले लोग कुछ हद तक आत्म-तबाही में संलग्न होते हैं। इनमें से अधिकतर व्यवहार आपके विचारों और विफलता की भविष्यवाणियों के आसपास केंद्रित हैं। इस समस्या को दूर करना और उन व्यवहारों में से कई को दूर करना संभव है जो आपको वापस पकड़ रहे हैं। यदि आप सामाजिक चिंता विकार से पीड़ित हैं तो अपने आप को रोकने के लिए यहां 10 चीजें हैं।
8 - 11 यदि आपके पास सामाजिक चिंता विकार है तो खुद के लिए शुरू करने के लिए चीजें
एक बार जब आप सीखें कि क्या करना बंद करना है, तो आपको उन चीजों पर बेहतर बनने की जरूरत है जो आपको करना चाहिए। आपको जो चीजें करना चाहिए उनमें से अधिकांश में कार्रवाई करना, अपने आप को दयालु होना और अपनी प्रगति का ट्रैक रखना शामिल है। एक हजार मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है। यदि आपके पास सामाजिक चिंता विकार है तो आज अपने लिए आज से शुरू करने के लिए 11 चीजें हैं।