आतंक विकार के बारे में सवालों का जवाब
यदि आपको आतंक विकार का निदान किया गया है, तो आप अपने रिश्ते पर अपनी स्थिति के प्रभाव से परिचित हो सकते हैं। प्रियजनों के लिए आतंक विकार के साथ आपके अनुभव को समझना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, दोस्तों और परिवार यह स्वीकार नहीं कर सकते कि आपके पास वास्तविक मानसिक स्वास्थ्य विकार है। कुछ प्रियजनों को यह नहीं पता हो सकता है कि आतंक हमलों से निपटने में कितना मुश्किल हो सकता है।
दूसरों को सामान्य रूप से चिंता विकारों के बारे में झूठी धारणाएं हो सकती हैं।
आतंक विकार के बारे में कई गलतफहमी और मिथकों को ध्यान में रखते हुए, आपके परिवार और दोस्तों के लिए आपकी हालत को समझना मुश्किल हो सकता है। उनके पास कई प्रश्न हो सकते हैं जो उत्तर देने में मुश्किल हैं। हालांकि, दूसरों को अपने आतंक विकार के बारे में बताते हुए हमेशा ऐसी चुनौती नहीं होती है। यहां आपको सामान्य प्रश्नों के उत्तर देने के सरल तरीके मिलेंगे जिन्हें आपके प्रियजनों को आतंक विकार के बारे में हो सकता है। परिवार और दोस्तों के साथ अपनी हालत पर चर्चा करते समय बातचीत करने में आपकी सहायता के लिए इन स्पष्टीकरणों का उपयोग करें।
आतंक विकार की व्याख्या करें
आतंक विकार एक वास्तविक और निदान योग्य मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसे चिंता विकार कहा जाता है। आतंक विकार का मुख्य लक्षण आतंक हमलों है।
आतंक हमलों को स्पष्ट करें
आतंक हमलों में कई शारीरिक और भावनात्मक लक्षण शामिल हैं। जब मुझे आतंक हमला होता है, मुझे छाती का दर्द मिलता है , मेरे दिल की दौड़ होती है, मुझे बहुत पसीना आ जाता है, मुझे डर लगता है, और _________ (किसी भी लक्षण को जोड़ें जिसे आप अक्सर आतंक हमलों के साथ अनुभव करते हैं)।
कभी-कभी जब मुझे आतंक हमला होता है तो मुझे लगता है कि मुझे दिल का दौरा पड़ रहा है या मर रहा है। यदि आप कभी भी इसके लिए पूछते हैं तो कृपया आपातकालीन चिकित्सा सहायता प्राप्त करें क्योंकि मैं संभावित रूप से गंभीर समस्या को अनदेखा करने से सुरक्षित रहूंगा।
मेरे पास अप्रत्याशित आतंक हमले हैं, जिसका अर्थ है कि मुझे बिना किसी सूचना के किसी भी समय आतंक हमला हो सकता है; ऐसी कोई भी स्थिति नहीं है जो उन्हें कारण बनती है।
जब भी मैं ________ (ड्राइव, एक हवाई जहाज में उड़ना, अपना घर छोड़ना, या जो भी प्रकार की स्थिति अक्सर आपको आतंक हमला करने का कारण बनती है) मैंने आतंकवादी हमलों की उम्मीद की है।
अतिरंजित नहीं है
जब मुझे आतंक हमला होता है, तो ऐसा लगता है कि मैं अतिरंजित हूं, लेकिन मैं नहीं हूं। मैं इस तरह महसूस करने का चयन नहीं करता। आतंक विकार एक वास्तविक स्थिति है और मैं अपने लक्षणों से निपटने के लिए सबसे अच्छा कर रहा हूं। कृपया मुझे भयभीत परिस्थितियों में मजबूर करने की कोशिश न करें। मुझे पेशेवर मदद मिल रही है और समय के साथ मैं भयभीत परिस्थितियों में अधिक आरामदायक हो सकता हूं।
अगर आपके पास एगारोफोबिया है
मुझे एगारोफोबिया के साथ आतंक विकार है । इसका मतलब है कि मुझे कुछ स्थितियों में आतंक हमलों का डर है। (उन्हें बताएं कि कौन सी परिस्थितियां आपको डरती हैं, जैसे कि ड्राइविंग या बड़ी भीड़ में होना)।
बात कर रहे उपचार
आतंक विकार के लिए कई उपचार विकल्प हैं। मैंने ____________ (चिकित्सा के लिए जाना, दवा लेना, या दोनों) का फैसला किया है।
दवाएं
आतंक विकार के इलाज के लिए एंटीड्रिप्रेसेंट्स का भी उपयोग किया जा सकता है। मेरे डॉक्टर ने मेरे लिए ________ निर्धारित किया है, जो मुझे मेरे आतंक और चिंता के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करता है।
सेडेटिव मेरी चिंता और आतंक हमलों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। मेरे डॉक्टर ने _______ निर्धारित किया है, जो एक चिंता-विरोधी दवा है जिसे मैं आतंक हमलों के लिए लेता हूं।
अन्य बातें
- सामान्य प्रश्नों के उत्तर के साथ तैयार होने से आप अपने प्रियजनों को अपनी हालत के बारे में संबोधित करते समय अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकते हैं।
- अगर ऐसा कुछ है जिसके बारे में आप अनिश्चित हैं या यदि आप अपनी हालत के बारे में बात नहीं करना चाहते हैं, तो किसी प्रियजन को यह जानना ठीक है कि आप निश्चित नहीं हैं या आप इसके बारे में चर्चा नहीं करेंगे।
- इस बात का सामना करने के लिए तैयार रहें कि आपके सभी प्रियजन आपके उत्तर स्वीकार नहीं करेंगे। साथ ही, इस बारे में सावधान रहें कि आप किसके साथ अपनी हालत पर चर्चा करना चुनते हैं। कुछ लोग दूसरों के रूप में भरोसेमंद और समझदार नहीं हो सकते हैं।
- अद्यतित रहें और आतंक विकार के लक्षण, निदान , और उपचार विकल्पों के बारे में और जानें।
- अपने परिवार और दोस्तों के साथ आतंक विकार के बारे में अतिरिक्त संसाधन साझा करने के लिए तैयार रहें। आप हमेशा उन लेखों को ई-मेल या प्रिंट कर सकते हैं जिन्हें आप मानते हैं कि उनके लिए रुचि हो सकती है या जो उनके प्रश्नों को सीधे संबोधित करते हैं।