और आप उनके बारे में क्या कर सकते हैं
आपका दिमाग एक आश्चर्यजनक बात है, लेकिन यह निश्चित रूप से सही नहीं है। कभी-कभी यह महत्वपूर्ण विवरण भूल जाता है, जैसे आपकी अतिदेय दंत चिकित्सक नियुक्ति या ग्राहक के साथ बैठक। या यह आपके पर्यावरण में आवश्यक चीजों को ध्यान में रख सकता है, जिससे आप गलतियां कर सकते हैं जिससे आप चोट पहुंच सकते हैं, खुद को बीमारी का खतरा बना सकते हैं, या सिर्फ सादा कष्टप्रद हो सकते हैं। यदि आप कभी भी यह जानना भूल गए हैं कि आपने अपनी कार कहाँ पार्क की है और जो भी महसूस किया है, उसे हमेशा के लिए घूमते हुए महसूस किया है, तो आप जानते हैं कि यह कैसे जाता है।
आप इन प्रकार की गलतियों को सरल त्रुटियों के रूप में लिखने या तनाव या समय की कमी जैसी चीजों पर दोष लगाने के इच्छुक हो सकते हैं। तथ्य यह है कि, कभी-कभी मस्तिष्क की नाली समस्या होती है। और यह अपरिहार्य है। हालांकि, यह समझने में कि यह कैसे हो सकता है, इससे निपटने में आपकी मदद मिल सकती है, ताकि आप अपने और अपने परिवार की अच्छी देखभाल कर सकें, सुरक्षित रहें, और महसूस करें कि आपके जीवन पर पकड़ है।
1 - आपका दिमाग शॉर्टकट लेने के लिए पसंद करता है
आपके दिमाग की सबसे बड़ी कमियों में से एक यह है कि कभी-कभी यह सिर्फ सादा आलसी है। किसी समस्या को हल करने या निर्णय लेने का प्रयास करते समय, आपका दिमाग अक्सर अंगूठे या समाधान के नियमों पर पड़ता है जो अतीत में अच्छी तरह से काम कर चुके हैं। कई मामलों में, यह एक उपयोगी और प्रभावी दृष्टिकोण है। शॉर्टकट्स का उपयोग करके आप प्रत्येक संभावित समाधान के माध्यम से श्रमिक रूप से क्रमबद्ध किए बिना निर्णय लेने की अनुमति देता है। लेकिन कभी-कभी इन मानसिक शॉर्टकट, जिन्हें ह्यूरिस्टिक्स कहा जाता है, आपको यात्रा कर सकते हैं और आपको गलतियां कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने आप को विमान पर उड़ने से डर सकते हैं क्योंकि आप तुरंत कई दुखद, उच्च प्रोफ़ाइल विमान दुर्घटनाओं के बारे में सोच सकते हैं। हकीकत में, हवा से यात्रा करना कार से यात्रा करने से वास्तव में अधिक सुरक्षित है, लेकिन क्योंकि आपका मस्तिष्क एक मानसिक शॉर्टकट का उपयोग कर रहा है जिसे उपलब्धता ह्युरिस्टिक के रूप में जाना जाता है, आप यह मानने में मूर्ख हैं कि उड़ान वास्तव में उससे कहीं अधिक खतरनाक है। यह जानकर आपको सुरक्षित नहीं रखा जाएगा, यह निश्चित रूप से आपको उड़ान के दौरान स्वीकृत रखना चाहिए।
2 - आपकी सोच छिपी हुई बाईस द्वारा स्वैच्छिक है
ये पूर्वाग्रह हैं जो आप लोगों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं (जैसे हेलो प्रभाव ), आप घटनाओं ( हिंडसाइट पूर्वाग्रह ) को कैसे समझते हैं, और निर्णय लेने के दौरान आप किस स्थिति पर ध्यान देते हैं ( एट्रिब्यूशनल पूर्वाग्रह )।
एक और पुष्टि पूर्वाग्रह है , जो आपको अधिक जोर देने या उन चीजों की तलाश करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो पुष्टि करते हैं कि आप पहले से ही क्या विश्वास करते हैं, जबकि आपके मौजूदा विचारों का विरोध करने वाली किसी चीज को अनदेखा या छूट देना।
इस तरह के संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह आपको स्पष्ट रूप से सोचने और सटीक निर्णय लेने से रोक सकते हैं-आपके वित्त, आपके स्वास्थ्य और यहां तक कि जिस तरीके से आप दुनिया में बातचीत करते हैं।
3 - आपका मस्तिष्क दोष खेल खेलना पसंद करता है
जब कुछ बुरा होता है, तो दोष देने के लिए कुछ प्राकृतिक दिखना स्वाभाविक होता है। कभी-कभी, हम अपने आत्म-सम्मान की रक्षा के लिए वास्तविकता को मोड़ते हैं। दूसरे शब्दों में, हम खराब हो सकते हैं लेकिन इसके लिए ज़िम्मेदारी नहीं लेना चाहते हैं।
उदाहरण के लिए, समुद्र तट पर एक दिन के बाद आपको लगता है कि आप बुरी तरह से सनबर्न हो गए हैं। आप तय कर सकते हैं कि आप जिस सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे थे वह दोषपूर्ण था, इस तथ्य के स्वामित्व के बजाय कि आप इसे फिर से लागू करने के लिए कभी नहीं मिला।
हम इस दोष खेल में क्यों शामिल हैं? शोधकर्ताओं का मानना है कि हमारे कई एट्रिब्यूशनल पूर्वाग्रह हमारे आत्म-सम्मान की रक्षा करने और विफलता के डर से हमें बचाने के लिए एक तरीके के रूप में कार्य करते हैं। सोचने के इस तरीके के अनुसार, आपके नियंत्रण के बाहर की चीजों के कारण बुरी चीजें आपको होती हैं। दूसरी तरफ- और जब तक यह सच है तब तक इस बारे में अस्वास्थ्यकर कुछ भी नहीं है) - आपकी सफलताएं आपके गुणों, कौशल, प्रयासों और अन्य आंतरिक विशेषताओं का परिणाम हैं।
4 - आपका मस्तिष्क बदलने के लिए अंधेरा हो सकता है
किसी भी क्षण में दुनिया में बहुत कुछ चल रहा है, मस्तिष्क के लिए हर विवरण में लेना मुश्किल हो सकता है। नतीजतन, कभी-कभी हमारे आंखों के सामने होने वाले बड़े बदलावों को पूरी तरह से याद करना कठिन होता है। इसे परिवर्तन अंधापन कहा जाता है । अध्ययनों में, जब एक संक्षिप्त बाधा के दौरान बातचीत भागीदारों को बदल दिया गया, तो अधिकांश लोगों ने परिवर्तन को भी ध्यान में नहीं देखा।
शोधकर्ताओं का मानना है कि इस तरह की चीज होने पर कुछ चीजें चल रही हैं। यदि आप एक चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में व्यस्त हैं, तो आपको उस समय बड़ी मात्रा में अन्य जानकारी को ट्यून करना होगा जो उस समय आपके दिमाग से निपट नहीं सकता है।
अपेक्षाएं भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती हैं। क्या आप उम्मीद करेंगे कि जब आप उनसे बात कर रहे हों तो किसी व्यक्ति को अचानक किसी और में बदलना पड़ेगा? बेशक नहीं, इसलिए यह आश्चर्यजनक नहीं है कि आप अपनी स्थिति या पर्यावरण में एक बड़ी बदलाव को याद कर सकते हैं।
5 - आपकी याददाश्त उतनी तेज नहीं है जितनी आप सोच सकते हैं
मेमोरी वीडियो कैमरे की तरह नहीं है, सावधानी से घटनाओं को ठीक तरह से संरक्षित करती है। यह विश्वास करने से कहीं अधिक नाजुक, गलत, और प्रभाव के लिए अतिसंवेदनशील है।
उदाहरण के लिए, शोध से पता चलता है कि किसी को घटनाओं की झूठी यादें बनाने में आश्चर्यजनक रूप से आसान है जो वास्तव में नहीं हुआ था। एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने अन्य लोगों के एक वीडियो को देखकर पाया कि कुछ वास्तव में प्रतिभागियों को यह विश्वास करने के लिए प्रेरित किया कि उन्होंने स्वयं कार्य किया है।
हम उन महत्वपूर्ण विवरणों से भी बड़ी मात्रा में जानकारी भूल जाते हैं, जिन्हें हम हर दिन महत्वपूर्ण जानकारी के लिए चलाते हैं। मेमोरी विशेषज्ञ एलिजाबेथ लफ्टस ने सुझाव दिया कि इन स्मृति विफलताओं के पीछे कुछ प्रमुख कारण हैं । स्मृति से जानकारी प्राप्त करने में विफल, प्रतिस्पर्धी यादों से पीड़ित होने, स्मृति में जानकारी संग्रहीत करने में विफल होने और जानबूझकर दर्दनाक यादों को भूलना भूलने के संभावित अंतर्निहित कारणों में से कुछ हैं।