अपने PTSD निदान का खुलासा

किसी को बताओ कि आपके पास PTSD है

क्या आपको हाल ही में पोस्टट्रूमैटिक तनाव विकार (PTSD) का निदान किया गया है, और क्या आप किसी के लिए अपने PTSD निदान का खुलासा करने के बारे में सोच रहे हैं? यह एक तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है, साथ ही सकारात्मक भी हो सकता है।

जब कोई सीखता है कि उनके पास PTSD है, तो वे आश्चर्यचकित नहीं हो सकते हैं। निदान प्राप्त करना वास्तव में एक सकारात्मक अनुभव हो सकता है। लोगों को इस तथ्य से सांत्वना मिल सकती है कि उनके लक्षणों की संख्या के लिए एक नाम है।

PTSD से निदान होने से आशा की भावना भी आ सकती है। हालांकि PTSD से वसूली लंबी और कठिन सड़क हो सकती है, फिर भी PTSD के लिए कई प्रभावी उपचार हैं।

हालांकि, कुछ कड़वाहट से भी PTSD जुड़ा हो सकता है। यही है, कुछ लोग PTSD को एक संकेत के रूप में देख सकते हैं कि वे किसी भी तरह से कमजोर या क्षतिग्रस्त हैं। वे निदान होने से शर्मिंदा हो सकते हैं या इसे अपनी गलती के रूप में देख सकते हैं, भले ही उन्होंने ऐसा करने के लिए कुछ किया। बाहरी लोग भी निदान किए गए लोगों के बारे में सोच सकते हैं। नतीजतन, लोग अपने निदान का खुलासा करने वाले लोगों से संपर्क कर सकते हैं, जैसे कि परिवार और दोस्तों।

दूसरों को आपके PTSD के बारे में बताने का महत्व

यह खुलासा करते हुए कि आपके जीवन में लोगों के लिए PTSD है (विशेष रूप से प्रियजन) महत्वपूर्ण है। प्रियजन सामाजिक समर्थन का एक उत्कृष्ट स्रोत हो सकते हैं, जो PTSD वाले लोगों के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद पाया गया है। सामाजिक समर्थन PTSD से वसूली तेज कर सकता है और किसी को किसी दर्दनाक घटना के प्रभावों को दूर करने में मदद कर सकता है।

फिर भी, दूसरों को अपने PTSD निदान के बारे में बताकर करना बहुत मुश्किल और तनावपूर्ण बात हो सकती है। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपके PTSD को अपने प्रियजनों को प्रकट करने की प्रक्रिया को थोड़ा आसान बना सकती हैं।

• PTSD के निदान के बारे में जानें
  इससे पहले कि आप किसी को अपने PTSD निदान के बारे में बताएं, यह महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं निदान को समझें। जितना आप कर सकते हैं उतना सीखें। PTSD अक्सर गलत समझा जाता है, और यह बहुत संभव है कि आपके प्रियजनों के पास PTSD के बारे में कई प्रश्न हों। सुनिश्चित करें कि आप उन प्रश्नों को संबोधित कर सकते हैं या, कम से कम, उन्हें अपने प्रश्नों के उत्तर देने के लिए संसाधनों को निर्देशित कर सकते हैं।

• उन लोगों की पहचान करें जिन्हें आप भरोसा करते हैं और कौन समर्थन प्रदान कर सकता है
  आपको हर किसी को अपने PTSD के बारे में बताने की ज़रूरत नहीं है। आपको कौन बताएगा? उन लोगों के साथ जानकारी साझा करें जो समझने, भरोसेमंद और सहायक होने जा रहे हैं। सामाजिक समर्थन के स्रोत की स्थापना में आपको कई विशेषताओं की तलाश करनी चाहिए। यह तय करने में कि आपके PTSD निदान के बारे में कौन बताना है, यह देखने का प्रयास करें कि आपके जीवन में कौन सी विशेषताएं हैं।
• दूसरों को बताने के लिए एक समय के रूप में सेट करें
  यह पहचानने के बाद कि आप अपने PTSD निदान के बारे में क्या कहने जा रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप ऐसा करने के लिए एक अच्छा समय निकाल दें। किसी को अपने PTSD निदान के बारे में बताकर करना एक तनावपूर्ण बात हो सकती है। यह आपके लिए असहज और / या चिंता-उत्तेजक हो सकता है। यह दोनों लोगों के लिए भावनात्मक अनुभव हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप इसे किसी स्थान पर करते हैं और एक समय में जो आपके लिए तनावपूर्ण नहीं है। चाय के लिए एक दोस्त को आमंत्रित करें। दोपहर के भोजन के लिए एक परिवार के सदस्य ले लो। आप एक ऐसी स्थिति स्थापित करना चाहते हैं जहां आपके पास व्यक्ति का अविभाज्य ध्यान हो।
• आप चुनें कि क्या विवाद करना है
  आपको अपने प्रियजनों को सबकुछ बताने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, आपको अपने दर्दनाक घटना के बारे में विशिष्ट जानकारी का खुलासा करने की आवश्यकता नहीं है। आप नियंत्रण में हैं - जो खुलासा करना है वह पूरी तरह से आपके ऊपर है। निदान को समझने के लिए उन्हें पर्याप्त जानकारी दें और सहायता के लिए वे क्या कर सकते हैं। अगर कोई आपको एक असहज सवाल पूछता है जिसे आप जवाब नहीं देना चाहते हैं, तो बस यह कहना बिल्कुल ठीक है, "मुझे खेद है, लेकिन मैं अभी तक इसके बारे में बात करने के लिए तैयार नहीं हूं।" कुछ चीजों के साथ आने से पहले तैयार करें जो आप कह सकते हैं अगर कोई आपको एक प्रश्न पूछता है जिसे आप जवाब देना नहीं चाहते हैं।

• PTSD के बारे में भ्रम को खत्म करो
  उन्हें PTSD पर मूल बातें देने के लिए तैयार रहें। उन्हें बताएं कि आम तौर पर PTSD में क्या लक्षण होते हैं और क्यों। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को बता रहे हैं जो आपको सामाजिक सहायता प्रदान करने जा रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि उनके पास PTSD पर ज्ञान की अच्छी नींव है। उन्हें समझने की जरूरत है कि कुछ लक्षण और व्यवहार क्यों होते हैं, वे क्या दिखते हैं, और उन्हें कैसे संबोधित किया जा सकता है।
• PTSD के साथ दूसरों से बात करो
  यदि आप PTSD वाले अन्य लोगों को जानते हैं, तो उनसे बात करें कि उन्होंने अपने प्रियजनों के निदान का खुलासा कैसे किया। उनके लिए क्या अच्छा काम किया? अगर वे इसे फिर से करना चाहते हैं तो वे अलग-अलग क्या करेंगे? आप PTSD के साथ दूसरों के अनुभवों से कुछ मूल्यवान जानकारी प्राप्त कर सकते हैं या जो PTSD से ठीक हो रहे हैं।

• मामले में खुद को तैयार करें वे समझ में नहीं आते हैं
  अंत में, इस संभावना के लिए स्वयं को तैयार करें कि कोई भी सहायक या समझदार नहीं हो सकता है कि आप क्या कर रहे हैं। कभी-कभी लोग यह सुनकर तैयार नहीं हो सकते कि आपको उन्हें क्या कहना है। यह मुठभेड़ का एक बहुत मुश्किल अनुभव हो सकता है, और इसमें आपको शर्मिंदा या शर्मिंदा महसूस करने की क्षमता है। यह आपको दूसरों से समर्थन मांगने से भी रोक सकता है। इससे पहले कि आप किसी को अपने PTSD के बारे में बताएं, सुनिश्चित करें कि आपके पास कुछ प्रतिद्वंद्विता कौशल हैं जो इस संभावना से निपटने के लिए तैयार हैं कि कोई आपको अपनी प्रतिक्रिया नहीं दे सकता है। खुद को याद दिलाएं कि यह उनके बारे में है, आप नहीं।

याद रखें, आप नियंत्रण में हैं

अंत में, यह जानना आपके लिए महत्वपूर्ण है कि तैयार होने से पहले आपको किसी को भी अपने PTSD का खुलासा नहीं करना पड़ेगा। आप नियंत्रण में हैं आप तय करते हैं कि आपके निदान का खुलासा कब और कब करें।

PTSD कभी कमजोरी का संकेत नहीं है, और यह कभी निदान के साथ व्यक्ति की गलती नहीं है। अपने आप को समझने वाले लोगों के साथ घिरा हुआ, आपकी देखभाल, देखभाल और समर्थन, एक निदान निदान और वसूली में सहायता के आसपास कलंक को बहुत कम कर सकता है। PTSD का सामना करने के लिए एक मुश्किल निदान हो सकता है। हालांकि, वसूली निश्चित रूप से संभव है।