क्यों नहीं हर कोई जो एक दर्दनाक घटना है PTSD का विकास करता है
एक सुरक्षात्मक कारक किसी भी चीज को संदर्भित करता है जो किसी विकार के विकास के लिए भेद्यता को रोकता है या कम करता है। सामान्य सुरक्षात्मक कारकों में सामाजिक समर्थन की उपलब्धता और तनाव के जवाब में स्वस्थ प्रतिद्वंद्वियों की रणनीतियों का उपयोग शामिल है।
एक दर्दनाक घटना के अनुभव के बाद PTSD के लिए कई सुरक्षात्मक कारकों की पहचान की गई है।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि कौन से कारक आघात पर काबू पाने वाले व्यक्ति के प्रति योगदान करते हैं या लचीलापन के साथ इसका जवाब देते हैं, विशेष रूप से यह देखते हुए कि बहुत से लोग अपने जीवन में किसी बिंदु पर दर्दनाक घटनाओं से अवगत हैं।
हालांकि, हर कोई जिसने एक दर्दनाक घटना का अनुभव नहीं किया है, वह पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) विकसित या विकसित होगा। तो, उन लोगों से क्या अंतर होता है जो एक दर्दनाक घटना से अवगत कराते हैं जो ऐसा करने वालों से PTSD विकसित नहीं करते हैं?
लचीलापन और वसूली
कई लोगों ने शोध किया है जो यह पहचानने का प्रयास करता है कि कौन सी विशेषताओं में संभावना है कि कोई दर्दनाक घटना के बाद कोई व्यक्ति PTSD को विकसित करेगा। घटना के समय दर्दनाक घटना, मानसिक बीमारी का इतिहास और व्यक्ति की प्रतिक्रिया सहित कई जोखिम कारकों की पहचान की गई है।
कम लोगों ने जांच की है कि किसी विशेष घटना को किसी दुःखद घटना के अनुभव के बाद किसी अन्य व्यक्ति को PTSD और अन्य समस्याओं से बचाता है।
इन शोधकर्ताओं ने लचीलापन और वसूली को बढ़ावा देने वाली विशेषताओं की पहचान करने में रुचि रखी है।
लचीलापन से जुड़े लक्षण
एक दर्दनाक घटना के बाद लचीलापन और वसूली के सभी शोधों की समीक्षा में, जुड़े कई सुरक्षात्मक कारकों की पहचान की गई। ये कारक हैं:
- प्रभावी ढंग से और स्वस्थ तरीके से तनाव से निपटने की क्षमता (से परहेज नहीं)
- संसाधनकारी होने और अच्छी समस्या सुलझाने के कौशल होने के नाते
- मदद लेने की अधिक संभावना होने के नाते
- इस धारणा को धारण करना कि आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने और सामना करने के लिए आप कुछ कर सकते हैं।
- आपके लिए सामाजिक समर्थन उपलब्ध है
- दूसरों या परिवार जैसे दोस्तों से जुड़े होने के नाते
- प्रियजनों के आघात का आत्म-प्रकटीकरण
- आध्यात्मिकता
- पीड़ित के विरोध में एक जीवित व्यक्ति के रूप में पहचान होने के नाते
- दूसरों की मदद करना
- आघात में सकारात्मक अर्थ ढूँढना
इन सभी विशेषताओं ने उन लोगों को प्रतिष्ठित किया जो एक दर्दनाक अनुभव से ठीक होने में सक्षम थे और जो लोग दर्दनाक अनुभव के बाद PTSD या अन्य समस्याओं का विकास कर सकते थे।
रिकवरी के लिए एक फाउंडेशन का निर्माण
वसूली के लिए नींव के रूप में इन सुरक्षात्मक या लचीलापन कारकों के बारे में सोचें। इन कारकों को मजबूत, अधिक संभावना है कि वे चरम तनाव के समय आपको किनारे पर ले जा सकेंगे।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऊपर पहचाने गए अधिकांश कारक आपके नियंत्रण में हैं। यही है, आप इन विशेषताओं को विकसित कर सकते हैं। दूसरों के साथ घनिष्ठ और सहायक संबंध स्थापित करें। तनाव से निपटने के नए स्वस्थ तरीके जानें। अपने समुदाय में दूसरों की मदद करना शुरू करें।
आप जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, उनके लिए सहायता लें।
एक मनोचिकित्सक आपको एक दर्दनाक घटना से वापस उछालने के लिए आवश्यक सुरक्षात्मक कारकों को विकसित करने में मदद कर सकता है और आपको पूर्ण उग्र PTSD विकसित करने से रोक सकता है।
एक दर्दनाक घटना का अनुभव करने से किसी व्यक्ति के जीवन पर एक बड़ा विघटनकारी प्रभाव हो सकता है। आप एक जीवित रह सकते हैं और अपने जीवन को वापस लेने के लिए कदम उठा सकते हैं।
स्रोत:
आगाबी, सीई, और विल्सन, जेपी (2005)। आघात, PTSD, और लचीलापन: साहित्य की एक समीक्षा। आघात, हिंसा, और दुर्व्यवहार, 6 , 1 9 -21-216।