क्रायफोबिया और शीत के डर को समझना

क्रायफोबिया, या ठंड का डर, अपेक्षाकृत जटिल भय है। कुछ लोग केवल ठंडे मौसम से डरते हैं, अन्य ठंड वस्तुओं को छूने के लिए। इसके अलावा, ठंड की परिभाषा व्यक्तियों के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती है। क्रिस्टोफोबिया वाले कुछ लोग केवल सामान या तापमान से डरते हैं जो ठंड से नीचे हैं, जबकि अन्य किसी भी चीज़ से डरते हैं जिसे वे स्पर्श के लिए "ठंडा" मानते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह भय चरम हो सकता है और ठंड वस्तुओं के लिए सरल नापसंद के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए। सिर्फ इसलिए कि आप ठंड के संपर्क में आने के लिए पसंद नहीं करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप क्रियोफोबिया से पीड़ित हैं।

क्रायफोबिया और शीतकालीन मौसम

सर्दियों के महीनों के दौरान क्रायफोबिया अक्सर खराब होता है, यहां तक ​​कि उन लोगों के लिए भी जो ठंडे वस्तुओं से डरते हैं। बर्फ और बर्फ असहनीय प्रतीत हो सकते हैं, जबकि वस्तुओं को हमेशा ठंडा महसूस होता है, जैसे कि धातु के सामान, सर्दी के दौरान भी ठंडा महसूस करते हैं।

हालांकि, "ठंड" की सनसनी हर किसी के लिए अलग है। 55 एफ पर आरामदायक महसूस करने वाले किसी व्यक्ति में क्रायफोबिया को समझने के लिए तापमान 70 एफ से नीचे गिरने पर ठंड महसूस करने वाले व्यक्ति के लिए मुश्किल हो सकती है। फिर भी उस व्यक्ति का डर कम वास्तविक नहीं है।

क्रायफोबिया सर्दियों की गतिविधियों के डर के दिल में भी हो सकता है। यहां तक ​​कि यदि आप आमतौर पर ठंडे मौसम में आरामदायक होते हैं, तो आप दिन स्कीइंग या स्लिंगिंग खर्च करने से डर सकते हैं।

आप कुछ गलत होने के बारे में भी चिंता कर सकते हैं, संभवतः ऐसी परिस्थिति में खुद को ढूंढें जहां आप ठंड महसूस कर रहे हैं लेकिन गर्म आश्रय से बहुत दूर हैं।

कारण

क्रायफोबिया उन लोगों में होने की अधिक संभावना है जिनके ठंड से नकारात्मक नकारात्मक प्रभाव पड़ा है। उदाहरण के लिए, यदि आपने हाइपोथर्मिया का अनुभव किया है, बर्फ के माध्यम से गिर गया है, या एक स्नोड्रिफ्ट में फंस गया है, तो आप इस डर को विकसित करने की अधिक संभावना हो सकती है।

नकारात्मक अनुभव आपको सीधे नहीं हुआ है। यदि आपको पता है कि ठंड से प्रभावित किया गया है, तो आप क्रिस्टोफोबिया विकसित करने की भी संभावना हो सकती है। यहां तक ​​कि विशेष रूप से खराब दुर्घटना की खबरों की रिपोर्ट देखने से कुछ लोगों में डर आ सकता है।

जो लोग अचानक अपेक्षाकृत गर्म जलवायु से यात्रा करते हैं या यात्रा करते हैं, वे बहुत अधिक जोखिम में पड़ सकते हैं।

हालांकि, क्रायफोबिया भी किसी भी पिछले नकारात्मक अनुभव के बिना भी हो सकता है। कुछ लोग बस दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनात्मक रूप से ठंड महसूस करते हैं, और कुछ इसे न केवल असहज लेकिन डरावने के रूप में समझते हैं। एक सामान्य नकारात्मक धारणा, समय के साथ, एक पूर्ण उड़ा भयभीत हो सकता है।

क्रायफोबिया का प्रबंधन

बहुत से लोग पाते हैं कि वे स्वयं सहायता तकनीकों के साथ क्रियोफोबिया के हल्के मामलों का प्रबंधन कर सकते हैं । गरमी से ड्रेसिंग, सड़क पर अनावश्यक समय से परहेज करना, और घर को गर्म रखने से हल्के डर को कम करने की दिशा में लंबा रास्ता तय हो सकता है। हालांकि, अधिक गंभीर मामले जीवन-सीमित हो सकते हैं। कुछ लोग स्कूल या काम करने, सामाजिक अवसरों से बचने और सर्दी के दौरान अलग होने में असमर्थ हैं। समय के साथ, ठंड का गंभीर भय भी एगारोफोबिया सहित अतिरिक्त भय पैदा कर सकता है ।

यदि आपका डर गंभीर है, तो पेशेवर सहायता मांगने पर विचार करें।

सभी फोबियास की तरह, क्रियोफोबिया विभिन्न उपचार विधियों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देता है। आप कभी स्की छुट्टियों से प्यार नहीं सीख सकते हैं, लेकिन मदद और कड़ी मेहनत के साथ, आपके जीवन को क्रिस्टोफोबिया लेने का कोई कारण नहीं है।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड) । वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}