मनोचिकित्सा से आप क्या कर सकते हैं और उम्मीद नहीं कर सकते हैं
मेरे अनुभव में उन रोगियों से परामर्श करना जो इस बात पर विचार कर रहे हैं कि उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए मनोचिकित्सा का पीछा करना है या नहीं, इस निर्णय का मार्ग उतना ही अलग है जितना लोग यात्रा करते हैं।
कभी-कभी, यह किसी मित्र, साथी या परिवार के सदस्य की चिंता है जो किसी व्यक्ति के लिए सहायता लेने के लिए टिपिंग पॉइंट है। अन्य मामलों में, एक शिक्षक, स्कूल, सहयोगी, या नियोक्ता जोर दे रहा है कि मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं को अन्य सभी से पहले प्राथमिकता दी जानी चाहिए ताकि एक व्यक्ति बेहतर मनोवैज्ञानिक पैर पर स्कूल (या काम) में लौट सके।
अक्सर, वयस्क खुद को उन तरीकों से अवगत होते हैं जिनमें वे अपने रिश्तों को बेहतर, उनके मनोदशा या चिंता को अधिक प्रबंधनीय महसूस करने के लिए चाहते हैं, या विशिष्ट व्यवहार जिन्हें वे बदलने में मदद करना चाहते हैं; इन मामलों में, व्यक्तिगत विकास, लक्षण में कमी, और जीवन की समग्र सुधारित गुणवत्ता के हित में लोगों का आत्म-संदर्भ।
मनोचिकित्सा (या आपके द्वारा चुने गए टॉक थेरेपी के प्रकार) का प्रयास करने के फैसले पर आप कैसे पहुंच सकते हैं, भले ही आप मनोचिकित्सा प्रक्रिया के बारे में कुछ गलत धारणाओं सहित अपेक्षाओं के एक सेट के साथ अपने पहले सत्र में पहुंच जाएंगे।
मनोचिकित्सा के बारे में गलतफहमी क्यों हैं?
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में बाहरी व्यक्ति हैं, तो आप आम जनता के बीच हो सकते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य साक्षरता (यानी, मानसिक विकारों के बारे में ज्ञान) में सुधार से मदद से लाभ उठा सकते हैं। यह निश्चित रूप से समझ में आता है और मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में अद्वितीय नहीं है। आखिरकार, गैर-वकील आमतौर पर मुकदमेबाजी के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं।
लेकिन यह आपके लिए या दूसरों में महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक संकट के लिए दहलीज को इंगित करना मुश्किल हो सकता है ( सामान्यीकृत चिंता विकार से 'सामान्य' चिंता को अलग करने के लिए इस संबंधित पोस्ट को देखें)। और यह मनोचिकित्सा सफलतापूर्वक शुरू करने या इसके साथ रहने के लिए तैयार होने के लिए बाधाओं को जोड़ सकता है।
मनोचिकित्सा पर सबसे आसानी से सुलभ जानकारी मीडिया चित्रण से आता है। शोध से पता चला है कि लोग टेलीविज़न और फिल्म में देखे गए चित्रों के आधार पर मनोचिकित्सा की अवधारणाओं और अपेक्षाओं का निर्माण करते हैं। और जबकि आप चिकित्सकीय देखभाल या शिक्षा प्राप्त करने वाले अपने वास्तविक जीवन अनुभव के साथ चिकित्सकों या शिक्षकों जैसे अन्य पेशेवरों के काल्पनिक, कभी-कभी हानिकारक चित्रण को संतुलित करने में सक्षम हो सकते हैं, यह मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सकों या समग्र रूप से रूढ़िवादों का मुकाबला करने के लिए और अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है मनोचिकित्सा की प्रक्रिया।
मनोचिकित्सा से क्या अपेक्षा नहीं है
अनुभव से क्या उम्मीद नहीं की जानी चाहिए, यह समझने में आपकी मदद कर सकती है, क्योंकि मुझे इसके बारे में सोचना है, एक खुले दिमाग वाला एक शिक्षित उपभोक्ता ।
आपके सत्र में प्रवेश करने से पहले दरवाजे पर जाने की कोशिश करने के लिए यहां कुछ आम लेकिन गुमराह उम्मीदें दी गई हैं:
एक त्वरित फिक्स की उम्मीद मत करो।
ऐसी बहुत सीमित समस्याएं हैं जिनके लिए मनोचिकित्सा का एक सत्र आवश्यक सभी उपचार होगा (इसमें अपवादों में वयस्कों, किशोरों और बच्चों में कुछ विशिष्ट फोबियास के लिए सिंगल-सत्र एक्सपोजर थेरेपी शामिल है।)।
अधिक सामान्यतः, मनोचिकित्सा में या तो एक छोटी या लंबी अवधि की प्रतिबद्धता शामिल होगी।
पहली बार कई नियुक्तियां आमतौर पर आपके और आपके चिकित्सक के लिए यह निर्धारित करने के लिए उपयोग की जाती हैं कि (और किस प्रकार का) उपचार सहायक हो सकता है। आपको उन विशिष्ट चिंताओं के बारे में बात करने के लिए कहा जाएगा जो आपको देखभाल करने के लिए प्रेरित करते हैं, साथ ही साथ आपके व्यापक चिकित्सा, सामाजिक और पारिवारिक इतिहास के तत्व भी हैं जो चिकित्सक को आपको बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे।
कुछ लोगों के लिए, उनके लक्षणों और इतिहास के बारे में खुले तौर पर बात करना काफी असहज है। दूसरों के लिए, यह अपने आप में और अपने आप को एक शक्तिशाली राहत अनुभव है। भले ही, यह बहुत ही असंभव है कि सोच, संबंधित, या व्यवहार के लंबे समय तक पैटर्न के लिए सार्थक, स्थायी परिवर्तन या संकल्प कुछ हद तक नियुक्तियों में पर्याप्त रूप से हासिल किया जा सकता है।
उस ने कहा, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा , पारस्परिक मनोचिकित्सा, या स्वीकृति और प्रतिबद्धता चिकित्सा जैसे समय-सीमित होने के लिए संरचित, वर्तमान केंद्रित केंद्रित दृष्टिकोणों की अपेक्षा करना उचित है। दूसरी तरफ, साइकोडायनेमिक मनोचिकित्सा और मनोविश्लेषण, जो बेहोश इच्छाओं और प्रक्रियाओं की खोज पर ध्यान केंद्रित करते हैं, उन्हें अधिक समय के निवेश की आवश्यकता होती है।
ज्यादातर मामलों में, प्रक्रिया आसान नहीं होगी।
मनोचिकित्सा काम है। आपको अपने आप को कड़ी नजर डालने की आवश्यकता होगी। आप इसमें अकेले नहीं होंगे; आपका चिकित्सक भी कड़ी मेहनत कर रहा है।
आप (1) एक साथ काम करेंगे जो वास्तव में आपको समस्या का कारण बन रहा है (उदाहरण के लिए, सोचने के विशेष तरीके, निवारक व्यवहार, विभिन्न भावनाओं या संचार शैली के साथ व्यक्त करना या प्रतिलिपि बनाना), (2) समझें कि आपका वर्तमान कैसा है पैटर्न आपको अच्छी तरह से सेवा दे रहे हैं और बहुत अच्छी तरह से नहीं हैं, और (3) सोच , काम करने, संबंधित करने और मुकाबला करने के विभिन्न तरीकों से प्रयोग करते हैं।
वैसे भी, ऐसे क्षण होने की संभावना है जब आप बेहतर महसूस करने से पहले बुरा महसूस करें। दर्दनाक अनुभवों के बारे में बात करते हुए, उदाहरण के लिए, नींद में बाधा आ सकती है। जिन तरीकों से दूसरों ने आपको खराब व्यवहार किया है, उनसे मुकाबला करना, या आपने दूसरों से दुर्व्यवहार किया है, इससे दुःख और क्रोध हो सकता है। किसी चीज का सामना करना जो आपको डरता है - क्या यह रोलरकोस्टर है, कक्षा में अपना हाथ बढ़ा रहा है, या तलाक लेने का फैसला कर रहा है-अल्पावधि में और चिंता पैदा कर सकता है। आपके 'बुरे क्षणों को महसूस करने' में, याद रखें कि पुराने पैटर्न भी खराब महसूस करते हैं। शायद यह देखने के लिए कुछ समय देने लायक है कि क्या यह कठिन क्षण लंबे समय तक कुछ बेहतर तरीके से रास्ता देगा?
अपने चिकित्सक से बात करना एक दोस्त से बात करने जैसा नहीं है।
उपचारात्मक संबंध अन्य रिश्तों से अलग है। यह पारस्परिक नहीं है, न कि "दो-तरफा सड़क"। आप अपने चिकित्सक के साथ अपने बारे में अंतरंग विवरण साझा करेंगे, और वह दयालु प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है। साझा करने की अनियंत्रितता कठोर या रोकथाम के लिए नहीं है, न ही यह आपकी भरोसेमंदता या चिकित्सक के प्रति समानता का संकेतक है।
इसके बजाय, आपका चिकित्सक इस बात को निर्धारित करता है कि जब आप और आपके लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यक्तिगत जानकारी साझा करेंगे, और कुछ प्रकार के थेरेपी में, आपकी धारणाओं को समझने में आपकी सहायता के लिए (या अनुमान) अपने बारे में और जानने के लिए उसे एक और तरीका के रूप में। कुछ मामलों में एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित सीमाएं आपके लिए दूसरों के साथ सीमा-निर्धारण के तरीके भी तैयार कर सकती हैं।
आपका चिकित्सक आमतौर पर आपको बिल्कुल नहीं बताएगा कि क्या करना है, क्या निर्णय लेना है, या आपने 'सही' विकल्प बनाया है।
चूंकि आपका चिकित्सक सीधे आपके विकल्पों के परिणामों को नहीं जी रहेगा, इसलिए वह आमतौर पर अधिकतर निर्देश से बचना होगा। इसके लिए निश्चित रूप से अपवाद हैं- अर्थात्, यदि आपकी सुरक्षा या किसी और के लिए कोई चिंता है- जो आपके चिकित्सक को सामान्य से अधिक स्पष्ट और निर्देशित करने का कारण बन सकती है।
आमतौर पर, आपका चिकित्सक आपको यह पूछने में सहायता करने के लिए प्रश्न पूछेगा कि आप क्या करना चाहते हैं और क्यों। वह आपको 'ताजा कान' के साथ सुनने और पूरी तरह से जांच करने में मदद करने के लिए जो कहा है उसे वापस प्रतिबिंबित करेगा। आपका चिकित्सक आपको अन्य विकल्पों पर विचार करने के लिए मार्गदर्शन कर सकता है, जिन्हें आपने कल्पना नहीं की थी या सकारात्मक, नकारात्मक, और 'किसी अन्य जगह' के बीच एक विशेष पथ लेने के परिणामों के बारे में सोचने के लिए मार्गदर्शन कर सकते हैं।
यदि आप एक ही समय-समय पर एक ही चिकित्सक के साथ काम करते हैं, तो आपका चिकित्सक आपको पूर्व निर्णय (और उनके परिणामों) या झंडे के पैटर्न के बारे में याद दिलाने में सक्षम हो सकता है। यह सूचित कर सकता है कि आप वर्तमान में आपके सामने निर्णय के साथ कैसे आगे बढ़ते हैं, या आप इसके परिणाम से कैसे सामना करते हैं।
आपके द्वारा देखे जाने वाले पहले चिकित्सक के साथ 'क्लिक' करने की अपेक्षा न करें।
उपचारात्मक संबंध के रूप में अद्वितीय है, यह अन्य रिश्तों के साथ साझा करता है जिसमें इसमें दो लोग एक साथ आते हैं।
आप स्पष्ट रूप से विशेषज्ञ हैं, और आप अपने चिकित्सक के कार्यालय में विशेष स्वभाव और व्यक्तिगत शैली, सक्रिय समस्याओं की धारणा, और चिकित्सा के लिए अपने लक्ष्यों के विचार के साथ पहुंचते हैं। आपका चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ है, और वह आपको अपनी विशेष चिकित्सकीय शैली, नैदानिक अनुभव के क्षेत्रों (चिकित्सा अभ्यास के प्रकार, आयु या नैदानिक समूह (आमतौर पर) की सेवा सहित, आदि के साथ अभिवादन कर रहा है), और स्वभाव ।
आप जो पहले चिकित्सक देखते हैं, या पहली नियुक्ति के दौरान आप 'क्लिक' नहीं कर सकते हैं। आपके लिए सबसे अच्छा फिट निर्धारित करने के लिए इसे कुछ सत्रों (संभवतः कुछ चिकित्सकों के साथ) की आवश्यकता हो सकती है।
आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक ढूँढना
अलग-अलग लोगों के लिए सर्वश्रेष्ठ फिट अलग है, लेकिन आप अपने लिए फिट की भलाई का मूल्यांकन करने में सहायक प्रश्नों के रूप में निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार करते हैं:
- क्या चिकित्सक ने आपके निदान, उसके नैदानिक अनुभव, और किस उपचार में शामिल होने के बारे में आपकी संतुष्टि के लिए आपके प्रश्नों का उत्तर दिया है?
- क्या चिकित्सक रद्दीकरण, आपात स्थिति इत्यादि के बारे में अभ्यास नीतियों के वर्णन में व्यावसायिकता (कार्यालय में, पर्यावरण वातावरण में, व्यक्तित्व में) व्यक्त करता है?
- क्या चिकित्सक विचारशील प्रश्न पूछ रहा है?
- मनोचिकित्सा शुरू करने में आपके लिए किसी भी चुनौति को देखते हुए, आप चिकित्सक के साथ खुले तौर पर बात करने में कितना सहज महसूस करते हैं?
- क्या आप अपनी शैली पसंद करते हैं, जिसमें आपके साथ बातचीत की सीमा, हास्य का उपयोग, सत्र के दौरान अपने भावनात्मक स्थिति को समझने और संबोधित करने की क्षमता शामिल है?
और जानने के लिए, अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन से सलाह लें कि क्या उम्मीद की जानी चाहिए और मनोचिकित्सा से क्या उम्मीद नहीं की जानी चाहिए।
> स्रोत:
> जॉर्म, एएफ मानसिक स्वास्थ्य साक्षरता। मानसिक विकारों के बारे में सार्वजनिक ज्ञान और विश्वास। बीआर। जे मनोचिकित्सा जे। मेंट। विज्ञान। 177, 3 9 6-401 (2000)।
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> ज़्लोम्के, के। और डेविस, विशिष्ट वनिया के TE वन-सत्र उपचार: एक विस्तृत विवरण और उपचार क्षमता की समीक्षा। बिहेव। थेर। 3 9, 207-223 (2008)।