सामान्यीकृत चिंता विकार और मेमोरी

जीएडी द्वारा यादें गहराई से प्रभावित हो सकती हैं

यदि आप सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) का अनुभव करते हैं, तो आपके पास पुरानी और लगातार चिंता होती है। आपके मित्र और प्रियजन आपको "घबराहट" या "एक चिंता" के रूप में वर्णित कर सकते हैं। आप दैनिक परिस्थितियों के बारे में चिंतित महसूस कर सकते हैं और आपकी चिंता अनुपात या तर्कहीन होने की संभावना है। जबकि जीएडी आपके रोजमर्रा की दिनचर्या को प्रभावित कर सकती है, यह आपकी यादों को भी प्रभावित कर सकती है।

हमारी यादें तब प्रभावित हो सकती हैं जब हम तनाव की अवधि में हों या हमारे मूड में किसी प्रकार की परेशानी का अनुभव करें। जीएडी जैसे महत्वपूर्ण चिंता विकार होने से नियमित रूप से इन समस्याओं में से कुछ समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जिससे लोगों को स्मृति के सामान्य स्तर के नीचे काम करना पड़ता है। निम्नलिखित कुछ तरीकों का एक संक्षिप्त अवलोकन है और कारण चिंता और चिंता के दौरान स्मृति प्रतिबंधित है।

चिंता और कार्य मेमोरी

हमारे दिमाग में कई अलग-अलग मेमोरी सिस्टम हैं जो विभिन्न क्षमताओं में कार्य करते हैं। उदाहरण के लिए, हमारी दीर्घकालिक स्मृति प्रणाली हमें दूर के अतीत से सूचनाओं और घटनाओं को याद रखने में मदद करती है, जबकि "कामकाजी स्मृति" नामक कुछ चीजों को ध्यान में रखने में मदद करता है क्योंकि हम सक्रिय रूप से उनके साथ काम करते हैं। समस्याओं को हल करने और वर्तमान में जानकारी के हिस्सों का प्रबंधन करने के लिए कार्यशील स्मृति महत्वपूर्ण है। जब यह प्रणाली सामान्य स्तर पर परिचालन नहीं कर रही है, तो यह गलतियों का कारण बन सकती है, वांछित तरीके से कार्यों को पूरा करने में कठिनाई, विभिन्न चीजों पर ध्यान देने में कठिनाई, और मल्टीटास्किंग की समस्याएं।

दुर्भाग्य से, यह चिंता और चिंता से काफी प्रभावित है।

यह आपके काम और व्यक्तिगत जीवन में एक बड़ी समस्या हो सकती है। जीएडी आपकी कामकाजी स्मृति को आपकी चिंता से बाधित कर सकती है, जिससे आप महत्वपूर्ण कार्यों या नियुक्तियों को भूल सकते हैं। आप काम पर और गलतियां कर सकते हैं या घर पर जो कुछ भी करने की ज़रूरत है उसे उलझाने में परेशानी हो रही है।

मेमोरी समस्याएं

1 9 70 के दशक के शोध से पता चला है कि काम करने वाली स्मृति और चिंता से संबंधित होना चाहिए। अध्ययनों ने लगातार दिखाया है कि जब लोग चिंता का अनुभव करते हैं, खासकर जब चिंता उच्च स्तर पर होती है, तो जीएडी का ट्रेडमार्क, मेमोरी क्षमता काम करना मुश्किल होता है। इसका मतलब यह है कि चिंता के पुराने उच्च स्तर वाले लोगों के लिए, जीएडी, स्कूल / कार्य प्रदर्शन, जटिल समस्या सुलझाने की रणनीतियों का उपयोग करने की क्षमता, और निर्णय लेने के कौशल के साथ कई लोगों के साथ समझौता किया जा सकता है।

जीएडी के लिए उपचार

यदि आपके पास जीएडी है, खासकर अगर आपके पास उच्च स्तर की चिंता है, तो आप स्मृति और ध्यान की समस्याओं को देख सकते हैं। यदि ऐसा है, तो यह आपके जीएडी के लिए इलाज की तलाश करने का एक विशेष कारण है। हस्तक्षेप एक बड़ी मदद हो सकती है, खासकर यदि आप इसे अपने काम, शिक्षा या व्यक्तिगत जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। एक चिकित्सक की तलाश करें जो चिंता विकारों में माहिर हैं । वह आपकी चिंता को स्वस्थ और टिकाऊ तरीके से प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकता है। अपने आप को महत्वपूर्ण विवरण याद रखने में मदद के लिए स्मृति युक्तियों को अपने आप को शांत करने के लिए कौशल का मुकाबला करने से, चिकित्सा आपके दैनिक दिनचर्या में वापस आने में आपकी सहायता करने में एक प्रमुख उपकरण हो सकती है। कुछ मामलों में, आपकी चिंता को उचित रूप से नियंत्रित करने के लिए दवा की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह आपके लक्षणों को संभालने में एक बड़ी मदद हो सकती है।

चिंता करने और कम करने के लिए सीखना आपके कामकाजी स्मृति में एक बड़ा अंतर डाल सकता है।

स्रोत:

हेस एट अल (2008)। असामान्य मनोविज्ञान की जर्नल।