सामान्यीकृत चिंता विकार उपचार

सामान्यीकृत चिंता विकार उपचार

सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) एक मनोवैज्ञानिक स्थिति है जो निरंतर, अनियंत्रित चिंता से विशेषता है। जीएडी वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाने वाली चिंता आमतौर पर विभिन्न प्रकार के शारीरिक लक्षणों और सोच के पैटर्न के साथ होती है जो चिंता को खराब करती हैं।

हर कोई चिंता का अनुभव करता है। लेकिन जीएडी वाले लोग अक्सर अपनी चिंताओं से विचलित होते हैं, उन गतिविधियों से बचते हैं जो चिंता को हल कर सकते हैं, और स्पष्टीकरण के बिना "किनारे पर"।

जीएडी के ज्यादातर मामलों में, चिंता नकारात्मक रूप से स्कूल या काम पर व्यक्ति के रिश्ते और / या प्रदर्शन को प्रभावित करती है।

जीएडी के लिए उपचार का उद्देश्य लोगों को मानसिक और शारीरिक रूप से बेहतर महसूस करने और लोगों, स्थानों और परिस्थितियों के साथ जुड़ाव बढ़ाने में मदद करना है जो पहले चिंता से निकल गए थे। दूर-दराज के प्रभाव को देखते हुए चिंता का दिन-प्रति-दिन काम करना पड़ सकता है, यहां तक ​​कि कम ग्रेड की चिंता जो फर्म निदान के लिए सीमा को पूरा नहीं करती है, पर काम करने लायक हो सकता है।

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मनोचिकित्सा

मनोचिकित्सा जीएडी के लिए इलाज का एक लोकप्रिय रूप है। "टॉक थेरेपी" विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किया जा सकता है, और हालांकि नीचे वर्णित दृष्टिकोण ओवरलैप हो सकते हैं, वे विभिन्न सिद्धांतों और emphases द्वारा निर्देशित हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) जीएडी के लिए सबसे लोकप्रिय उपचार है। यह एक वर्तमान केंद्रित मनोचिकित्सा है जिसमें वयस्कों के साथ-साथ बच्चों और किशोरों के उपयोग का समर्थन करने के लिए एक मजबूत साक्ष्य आधार है । यह कुछ लोगों में दवाओं की आवश्यकता में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। सीबीटी आम तौर पर एक अल्पकालिक, संरचित उपचार होता है जो चिंता को कायम रखने वाले सचेत विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच अंतःक्रिया पर केंद्रित होता है।

स्वीकृति और वचनबद्धता चिकित्सा (अधिनियम) एक और उपस्थिति है- और समस्या-केंद्रित टॉक थेरेपी, और कुछ लोगों द्वारा सीबीटी के रिश्तेदार माना जाता है। हालांकि, इस उपचार का लक्ष्य चिंतित विचारों या असुविधाजनक संवेदनाओं को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष को कम करना और चुनिंदा जीवन मूल्यों के साथ संरेखित सार्थक गतिविधियों में भागीदारी को बढ़ाने के लिए है। अधिनियम जीएडी के साथ लोगों में लक्षण सुधार पैदा कर सकता है, और यह पुराने वयस्कों के लिए विशेष रूप से अच्छा फिट हो सकता है ।

दो अन्य प्रकार के "टॉक थेरेपी" -साइकोडायनेमिक थेरेपी और पारस्परिक मनोचिकित्सा-कभी-कभी जीएडी के इलाज में उपयोग किया जाता है। साइकोडायनेमिक मनोचिकित्सा इस विचार पर आधारित है कि हमारे चेतना (यानी, हमारी जागरूकता के बाहर) के विचार और भावनाएं आंतरिक संघर्ष और चिंता के रूप में प्रकट हो सकती हैं। इंटरवर्सनल मनोचिकित्सा (आईपीटी) एक समय-सीमित, वर्तमान केंद्रित उपचार है जो इस धारणा के आधार पर होता है कि संबंधों में समस्याओं के कारण लक्षणों का कारण बन सकता है या बनाए रखा जा सकता है, और इन समस्याओं को हल करने से लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

इन दृष्टिकोणों और जीएडी के लोगों में उनके उपयोग के अध्ययन के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया जीएडी मनोचिकित्सा गाइड देखें ।

इलाज

न्यूरोट्रांसमीटर नामक मस्तिष्क रसायनों के साथ बातचीत करके चिंता के लिए दवाएं। विशेष दवाएं अवशोषण को अवरुद्ध कर सकती हैं या इन रसायनों में से एक या अधिक की क्रिया को बढ़ा सकती हैं।

चिंता के इलाज में उपयोग की जाने वाली विभिन्न प्रकार की दवाओं में शामिल हैं:

• चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई)
• सेरोटोनिन और नोरेपीनेफ्राइन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई)
• anxiolytics
• त्रिकोणीय चक्रीय एंटीड्रिप्रेसेंट्स

इसके अलावा, एंटीड्रिप्रेसेंट्स की एक और "पुरानी" श्रेणी-मोनोमाइन ऑक्सीडेस इनहिबिटर (एमएओआई) - कभी-कभी उपयोग की जाती है।

एंटीड्रिप्रेसेंट्स के पास जीएडी लक्षणों में मदद करने के लिए एक अच्छी तरह से प्रलेखित क्षमता है, लेकिन प्रभावी होने में उन्हें कई सप्ताह लग सकते हैं। एसएसआरआई, जैसे सर्ट्रालीन (ज़ोलॉफ्ट) या फ्लूक्साइटीन (प्रोजाक), को आम तौर पर जीएडी के इलाज के लिए एक अच्छी, पहली पंक्ति पसंद माना जाता है क्योंकि वे अपेक्षाकृत सुरक्षित दवाएं हैं जो व्यक्तियों द्वारा अच्छी तरह से सहन की जाती हैं।

बेंज़ोडायजेपाइन जैसे एन्सीओलाइटिक्स, चिंता के अंतर्निहित कारण का इलाज नहीं करते हैं, लेकिन वे लक्षणों के इलाज में प्रभावी हैं।

हालांकि, दवा के इस वर्ग में कुछ उल्लेखनीय कमीएं हैं, जिनमें सड़कों जैसे संभावित साइड इफेक्ट्स और आदत बनने की प्रवृत्ति शामिल है। Buspirone (Buspar) इस वर्ग में एक दवा है जिसे जीएडी के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया है और आदत बनने के लिए जाना जाता है। कुछ सबूत हैं कि बसिपोनोन एंटीड्रिप्रेसेंट्स को बढ़ाने में भी मदद कर सकता है।

ट्राइकक्लिक एंटीड्रिप्रेसेंट्स पुराने प्रकार के एंटीड्रिप्रेसेंट होते हैं जिन्हें कम आम तौर पर उपयोग किया जाता है क्योंकि उनमें कुछ संभावित साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।

विशिष्ट दवाओं और कार्यवाही के उनके तंत्र के बारे में अधिक जानने के लिए, जीएडी के लिए दवाओं पर इस सिंहावलोकन को पढ़ें।

स्वयं-सहायता

स्व-सहायता कम औपचारिक दृष्टिकोणों को संदर्भित करती है जो सीमित (या नहीं) मार्गदर्शन के साथ चिंता के लक्षणों को संबोधित करते हैं। उदाहरण के लिए, कई स्व-सहायता पुस्तकें हैं जो एक चरण-दर-चरण प्रारूप में सहायता प्रदान करती हैं और जीएडी, जैसे सीबीटी या एक्ट के लिए साक्ष्य-आधारित मनोचिकित्सा को बारीकी से दर्पण करती हैं।

स्मार्टफोन प्रौद्योगिकी के आगमन और इंटरैक्टिव अनुप्रयोगों की बढ़ती लोकप्रियता के साथ, अब इलेक्ट्रॉनिक स्व-सहायता विकल्प भी हैं जो प्रमाण-आधारित जीएडी उपचार द्वारा सूचित कार्यक्रम प्रदान करते हैं।

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• स्वीकार्यता और वचनबद्धता चिंता विकारों की सहायता कर सकती है

सर्किस्क्रिप्टेड, डू-इट-इट चिंता-बस्टिंग टूल्स, जैसे छूट तकनीक और दिमागीपन ध्यान अभ्यास के साथ भी आवेदन उपलब्ध हैं।

निर्णय लेना जो आपके लिए सही है

एक चिकित्सक के साथ बात करना-एक चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता - अगले चरण (ओं) को समझने का सबसे अच्छा तरीका है। चिंता के लक्षणों की प्रकृति और सीमा के आधार पर, ऊपर वर्णित दृष्टिकोणों का एक या संयोजन उपयोगी हो सकता है।

आम तौर पर, हल्के या अड़चन की चिंता स्वयं सहायता संसाधनों के उपयोग में सुधार हो सकती है। स्व-सहायता संसाधन उन सबूतों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हैं जो साक्ष्य-आधारित मनोचिकित्सा को आगे बढ़ाने की इच्छा रखते हैं, जिनकी विशेष देखभाल तक पहुंच नहीं है। स्व-सहायता विकल्पों का उपयोग निरंतर उपचार के साथ, या मनोचिकित्सा के पाठ्यक्रम के समापन के बाद निरंतर प्रगति को बढ़ावा देने और बढ़ावा देने के लिए भी किया जा सकता है।

यदि आपके लक्षण लगातार हैं, तो आपके दिन-प्रतिदिन कार्य करने और / या आपके जीवन में महत्वपूर्ण संबंधों को प्रभावित कर रहे हैं, या दूसरों के लिए स्पष्ट रूप से ध्यान देने योग्य हैं, तो अधिक औपचारिक उपचार पर विचार करने लायक है। एक मध्यम से गंभीर डिग्री की चिंता के लिए, मनोचिकित्सा का एक कोर्स संकेत दिया जा सकता है। दवाएं किसी भी डिग्री की लगातार चिंता के साथ मदद कर सकती हैं। दवा के विरुद्ध मनोचिकित्सा पर विचार करते समय, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि मनोचिकित्सा में दवा की तुलना में लक्षण राहत लाने में अधिक समय लग सकता है, लेकिन इसके प्रभाव भी लंबे समय तक चल सकते हैं (यानी, मनोचिकित्सा में सीखा अंतर्दृष्टि और कौशल उपचार समाप्त होने के बाद बनाए रखा जाता है)। और जीएडी के साथ कुछ व्यक्तियों के लिए, उपचार लेने वाली दवा को अधिकतम करना और मनोचिकित्सा में भाग लेना-परिणाम को अधिकतम करता है।

आपके लिए सही निर्णय लेना वास्तव में चल रहे मूल्यांकन की प्रक्रिया है। यदि आप स्वयं सहायता दृष्टिकोण का चयन करते हैं, तो सावधान रहें कि लगातार या खराब होने वाले लक्षण संकेतक हैं कि आप एक चिकित्सक द्वारा व्यक्तिगत रूप से मूल्यांकन से लाभान्वित होंगे। दवा या मनोचिकित्सा उपचार के साथ, एक प्रदाता ढूंढें जिसे आप भरोसा करते हैं और प्रश्नों को पूरी तरह से समझने के लिए कहते हैं कि आप किस प्रकार के उपचार के साथ-साथ इसके जोखिम और लाभ प्राप्त करेंगे (आप यह तय करने के लिए और अधिक पढ़ सकते हैं कि दवा आपके लिए सही है या नहीं)। किसी भी तरह के उपचार का पीछा करते समय, रोगी होना और अपने चिकित्सक के साथ लक्षणों की नियमित निगरानी (और, दवा उपचार, दुष्प्रभावों के मामले में) में भाग लेना महत्वपूर्ण है।

एक चिकित्सक ढूँढना

प्राथमिक देखभाल चिकित्सक प्रायः भरोसेमंद और विशेष मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं को रेफरल प्रदान कर सकते हैं। अन्यथा, अपने क्षेत्र में एक मनोचिकित्सक को खोजने के लिए, रेफ़रल संसाधनों से परामर्श लें जैसे कि:

• अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ
• आज मनोविज्ञान
• व्यवहार और संज्ञानात्मक उपचार के लिए एसोसिएशन
• प्रासंगिक व्यवहार विज्ञान के लिए एसोसिएशन

अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन मनोचिकित्सकों का एक राष्ट्रीय संगठन है जो स्थानीय प्रदाताओं के लिए सिफारिशें भी प्रदान कर सकता है जो मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन प्रदान करने और दवाओं को लिखने में सक्षम हैं।

से एक शब्द

जबकि जीएडी से जुड़े लक्षण निर्विवाद रूप से असहज हैं, अच्छी खबर यह है कि वे इलाज योग्य हैं। ऊपर वर्णित उपचार काम करेंगे, लेकिन काम चिंता और चिंता से राहत और राहत के रूप में भुगतान करेगा।

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