ईआरटी का परिचय
भावना विनियमन चिकित्सा (ईआरटी) एक प्रकार का मनोचिकित्सा है जिसे सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) और सह-घटित जीएडी और प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) वाले वयस्कों में सफलतापूर्वक परीक्षण किया गया है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) परंपरा से पैदा हुए, ईआरटी संज्ञानात्मक, स्वीकृति और दिमाग-आधारित दृष्टिकोण के घटकों को एकीकृत करता है।
शोध से पता चला है कि उपचार के दौरान ईआरटी प्रभावी ढंग से और जीएडी और एमडीडी के लक्षणों को कम कर देता है। उपचार समाप्त होने के कम से कम तीन और छह महीने बाद लाभ रहते हैं। हस्तक्षेप के तंत्र की प्रारंभिक अध्ययन (यानी, संभावित तरीकों से यह परिवर्तन को प्रभावित कर रहा है) इस विचार का समर्थन करते हैं कि इस प्रकार के टॉक थेरेपी लोगों को भावनात्मक संघर्ष में बेहतर उपस्थित होने में मदद करती है और इससे कम प्रतिक्रियाशील बन जाती है।
हालांकि प्रारंभिक रूप से पुरानी चिंता और आवर्ती मनोदशा की समस्याओं के लिए हस्तक्षेप के रूप में अवधारणाबद्ध है, ईआरटी भी कैंसर के साथ प्रियजनों को देखभाल करने वाले लोगों की अपेक्षाकृत उच्च, निरंतर परेशानी का सामना करने वाले लोगों के इलाज के रूप में मूल्यांकन कर रहा है।
ईआरटी वास्तव में क्या है?
ईआरटी एक वर्तमान केंद्रित, संरचित मनोचिकित्सा है जो भावनाओं के प्रति जागरूकता, सुरक्षा और मूल्य-निर्देशित कार्रवाई की इच्छाओं के बीच संघर्ष की स्वीकृति, कठोर से स्वस्थ दूरी का निर्माण, स्वयं के बारे में महत्वपूर्ण विचारों, और अधिक दयालु दृष्टिकोण को अपनाने पर जोर देती है। स्वयं का
भावनाओं के उद्देश्य के बारे में शिक्षा के माध्यम से भावनात्मक जागरूकता विकसित की जाती है । ध्यान अभ्यास का उपयोग भावनात्मक बचाव को कम करने में मदद करने के लिए - कई, कभी-कभी विरोधाभासी, भावनाओं और संवेदनाओं की उपस्थिति की सहनशीलता में सुधार करने के लिए किया जाता है। भावनाओं को प्रतिस्पर्धात्मक प्रेरणाओं के भीतर से उत्पन्न होने और प्रतिबिंबित करने के रूप में अवधारणाबद्ध किया जाता है।
ईआरटी परिप्रेक्ष्य से, पुरानी चिंता और कम मनोदशा वाले लोग बहुत परेशान हैं , अफवाहें करते हैं, और दूसरों को अप्रिय भावनाओं से बचने और खुद या उनके परिस्थिति के बारे में अधिक सुरक्षित महसूस करने के तरीके के रूप में आश्वासन के लिए देखते हैं। साथ ही, ये व्यक्ति वास्तव में अपने विशेष जीवन मूल्यों के साथ व्यवहार करना चाहते हैं। सुरक्षा और इनाम की प्रेरक खींचें एक दूसरे के साथ विवाद के रूप में अनुभव की जा सकती हैं।
कभी-कभी कार्रवाई के सबसे पुरस्कृत पाठ्यक्रम को समझने के लिए चिंता या आत्म आलोचना से बहुत दूर कदम उठाना भी मुश्किल होता है। ईआरटी में, इमेजरी, एक्सपोजर और आंतरिक रोल-प्ले का अभ्यास सत्रों के दौरान और उसके बीच किया जाता है ताकि व्यक्तियों को उनकी नकारात्मक, निरंतर महत्वपूर्ण आवाज़ से स्वस्थ दूरी स्थापित करने में मदद मिल सके। ईआरटी भूमिका निभाते समय, चिकित्सक रोगी की विरोधाभासी आंतरिक आवाजों के बीच एक संवाद की सुविधा प्रदान करता है। इस अभ्यास का लक्ष्य किसी के मूल्यों के अनुसार कार्य करने के दौरान एक आंतरिक, परेशान आवाज के साथ बेहतर सामना करने में सक्षम होना है।
कुल मिलाकर, इस प्रकार के थेरेपी का उद्देश्य उन लोगों की मदद करना है जो अपने सिर में फंस गए हैं, रोचक, चिंता, और इस तरह से आगे बढ़ने के लिए जागरूकता और पहचाने गए लक्ष्यों की ओर स्पष्टता के साथ कार्य करने की क्षमता के साथ।
पारंपरिक सीबीटी या स्वीकृति और वचनबद्धता थेरेपी (अधिनियम) से यह अलग कैसे है?
सीबीटी के विपरीत, ईआरटी का संज्ञानात्मक कार्य संज्ञानात्मक विकृति लेबलिंग पर स्पष्ट रूप से ध्यान केंद्रित नहीं करता है। हालांकि किसी के विचार पैटर्न और व्यवहार पर उनके प्रभाव के बारे में जागरूकता बढ़ाने का एक साझा उद्देश्य है, ईआरटी एक विशेष विश्वास के लिए और उसके खिलाफ साक्ष्य के वजन के ऊपर दयालु आत्म-चर्चा के विकास पर जोर देती है।
अधिनियम और ईआरटी परेशान भावनाओं को नियंत्रित करने या खत्म करने के संघर्ष को कम करने के अपने लक्ष्य में ओवरलैप करते हैं और व्यक्तिगत मूल्यों के अनुरूप गतिविधियों में सक्रिय भागीदारी को बढ़ाते हैं।
हालांकि, अधिनियम के विपरीत, ईआरटी इलाज के बाद के चरण में सत्रों के दौरान और बीच व्यवहार-सक्रियण-आधारित तकनीकों का उपयोग करता है।
ईआरटी कौन प्रदान करता है?
एक सत्र के दौरान एक ईआरटी चिकित्सक एक सक्रिय गाइड होगा। इस तरह के मनोचिकित्सा प्रदान करने वाले चिकित्सक इसमें विशिष्ट प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं। चिकित्सक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कार्यकर्ता, या मानसिक स्वास्थ्य सलाहकार हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे इस तकनीक के साथ अनुभव कर रहे हैं, अपने उपचार प्रदाता की प्रशिक्षण पृष्ठभूमि के बारे में पूछें।
एक ईआरटी सत्र के दौरान क्या होता है?
ईआरटी के शुरुआती चरण में, लक्ष्यों को भावनात्मक जागरूकता और सहिष्णुता हासिल करना है और इस समय "खुद को प्रतिक्रिया देना" शुरू करना है। भावनाओं की मानसिकता नियमित रूप से अभ्यास की जाती है। ध्यान का उपयोग विशेष रूप से कठिन क्षणों, भावनाओं और मान्यताओं पर परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में लोगों की सहायता करने की सेवा में किया जाता है।
ईआरटी का उत्तरार्द्ध चरण सत्रों के बीच और उसके बीच जोखिम और व्यवहार सक्रियण सिद्धांतों को एकीकृत करता है। इसलिए, सत्रों में चिंता का जोखिम, एक वांछित परिदृश्य की निर्देशित इमेजरी, वांछित प्रतिलिपि प्रतिक्रिया, या भूमिका निभाने के अभ्यास शामिल हो सकते हैं जिसमें कोई व्यक्ति सुनता है और उसकी "चिंता आवाज" से बात करता है।
ईआरटी चिकित्सक एक इमेजरी अभ्यास के साथ सत्र शुरू कर सकते हैं। लिखित (और अंत में, व्यवहारिक) होमवर्क आमतौर पर असाइन किया जाता है और फिर सत्र में समीक्षा की जाती है।
ईआरटी दृष्टिकोण के बारे में अधिक जानकारी उपचार के डेवलपर्स, डगलस मेनीन, पीएचडी द्वारा बनाए गए वेबसाइट पर पाई जा सकती है। और डेविड फ्र्रेस्को, पीएच.डी.
मैं एक ईआरटी चिकित्सक कैसे ढूंढ सकता हूं?
एक ईआरटी चिकित्सक खोजने में मदद के लिए, जैसे रेफरल स्रोतों को आजमाएं
- प्रासंगिक व्यवहार विज्ञान के लिए एसोसिएशन
- व्यवहार और संज्ञानात्मक उपचार के लिए एसोसिएशन
- अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ
> स्रोत:
> डेकर, एमएल, तुर्क, सीएल, हेस, बी। मरे, सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ और बिना वर्गीकृत व्यक्तियों के बीच सीई भावना विनियमन। जे चिंता विकार। 22, 485-494 (2008)।
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> मेनेन, डीएस, फ्र्रेस्को, डीएम, रिटर, एम। और हेमबर्ग, आरजी एक सामान्य परीक्षण चिंता विकार और सहकारी अवसाद के लिए भावना विनियमन थेरेपी का एक खुला परीक्षण। दबाना। चिंता 32, 614-623 (2015)।
> मेनीन, डीएस, और फ्र्रेस्को, डीएम क्या, मुझे चिंता है और डीएसएम-वी और आरडीओसी के बारे में अफवाहें ?: नकारात्मक स्व-रेफरेंसियल प्रोसेसिंग को लक्षित करने का महत्व। नैदानिक मनोविज्ञान: विज्ञान और अभ्यास , 20 , 258-267 (2015)।
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