जीएडी के लिए लक्षण, निदान, और उपचार के लिए एक गाइड
हम सभी चिंता करते हैं-स्वास्थ्य, परिवार, धन, काम के बारे में। लेकिन अगर आपके पास सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी) है, तो आप हर समय चिंता करते हैं, भले ही कुछ भी गलत न हो। जीएडी वाला एक व्यक्ति हमेशा सबसे खराब होने की उम्मीद करता है, आराम नहीं कर सकता है, और ज्यादातर समय तनाव महसूस करता है।
अमेरिका में लगभग 6.8 मिलियन वयस्कों में जीएडी है, जिसमें पुरुषों के रूप में दो बार महिलाएं शामिल हैं। विकार धीरे-धीरे विकसित होता है और किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है, हालांकि उच्चतम जोखिम के वर्षों बचपन और मध्यम आयु के बीच हैं।
आश्चर्य है कि क्या आपके पास जीएडी हो सकता है? अपने सवालों के जवाब के लिए पढ़ना जारी रखें।
सामान्यीकृत चिंता विकार के सामान्य लक्षण
जीएडी का सबसे बड़ा लक्षण लगातार चिंता है, लेकिन अन्य लक्षण - शारीरिक लक्षणों सहित - अनुभव का एक हिस्सा भी हो सकता है। शोध से पता चलता है कि जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है तो जीएडी के लक्षण और भी खराब हो सकते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- किसी भी चीज़ और सब कुछ के बारे में लगातार चिंताजनक
- बिना किसी कारण के सिरदर्द सहित दर्द और पीड़ा
- कांपना और मांसपेशी तनाव
- तनाव महसूस करना और आराम करने में असमर्थ
- हर समय थक लग रहा है।
- ध्यान केंद्रित रहने में परेशानी हो रही है या एक चीज़ पर अपना मन रखने में सक्षम नहीं है
- चिड़चिड़ाहट या गुस्से में लग रहा है
- गिरने या सोने में परेशानी
- पसीना या गर्म चमक
- जब आप चिंतित हों तो गले में एक गांठ या महसूस करने की तरह आपको फेंकने की जरूरत है
कैसे जीएडी का इलाज किया जाता है
चिंता विकार सभी मानसिक विकारों में से सबसे आम हैं। बहुत से लोग सोचते हैं कि आप इसे बाहर निकालने से लक्षणों को दूर करने में सक्षम होना चाहिए।
यदि यह केवल इतना आसान था!
चिंता विकार आमतौर पर दवा और / या मनोचिकित्सा के साथ इलाज किया जाता है। चुनिंदा सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) के साथ-साथ मोनोमाइन ऑक्सीडेस इनहिबिटर (एमएओआई) के रूप में जाना जाता है। अन्य दवाओं में बेंज़ोडायजेपाइन और बीटा-ब्लॉकर्स नामक एंटी-चिंता दवाएं शामिल हैं।
अपने डॉक्टर के साथ विकल्पों पर चर्चा करें। नैदानिक परीक्षणों में नई दवाओं का परीक्षण किया जा रहा है। जानकारी के लिए, एनआईएमएच वेबसाइट और नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के नैदानिक परीक्षण डेटाबेस पर जाएं।
मनोचिकित्सा के साथ उपचार में संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) और व्यवहार चिकित्सा शामिल है । सीबीटी में, लक्ष्य बदलना है कि कोई व्यक्ति ऐसी परिस्थिति के बारे में सोचता है जो उन्हें चिंतित या डरावना बनाता है। व्यवहारिक थेरेपी में, फोकस बदल रहा है कि एक व्यक्ति किसी स्थिति पर कैसे प्रतिक्रिया करता है।
सबसे अच्छा दृष्टिकोण खोजने में आपकी सहायता के लिए आपके डॉक्टर और चिकित्सक को मिलकर काम करना चाहिए। चल रहे शोध के माध्यम से नए उपचार विकसित किए जा रहे हैं।
अगर आपको लगता है कि आपने जीएडी है
यदि आपने चिंता की पुरानी स्थिति में कम से कम छह महीने बिताए हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें। वह आपको यह देखने के लिए जांच करेगा कि क्या आपके लक्षण जीएडी से संबंधित हैं या यदि वे किसी और चीज का संकेत हैं।
अगर वह जीएडी पर संदेह करता है, तो वह मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ एक यात्रा का सुझाव दे सकता है। ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जिसके पास संज्ञानात्मक-व्यवहार और / या व्यवहारिक चिकित्सा में विशेष प्रशिक्षण है। दवाइयों के उपयोग के लिए खुले किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास करें, जिसकी उन्हें आवश्यकता होनी चाहिए। और यदि वे चिकित्सकीय चिकित्सक नहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि वे एक के साथ काम करते हैं ताकि दवा निर्धारित की जा सके। ध्यान रखें कि जब आप एंटी-चिंता दवा लेना शुरू करते हैं, तो यह तुरंत काम करना शुरू नहीं कर सकता है।
इसका उपयोग करने के लिए अपने शरीर को कुछ हफ्तों दें। फिर, आप और आपका डॉक्टर यह तय कर सकते हैं कि यह काम कर रहा है या नहीं।
अगर मेरे पास जीएडी है तो मैं खुद की मदद करने के लिए क्या कर सकता हूं?
एक समर्थन समूह में शामिल होने या बस उस मित्र या परिवार के सदस्य से बात करने पर विचार करें जिसे आप भरोसा कर सकते हैं। तनाव का प्रबंधन कैसे करना सीखना आपको शांत और केंद्रित रहने में मदद करेगा। शोध से पता चलता है कि जॉगिंग, साइकिल चलाना और तैराकी जैसे एरोबिक व्यायाम सभी अच्छे डी-तनाव वाले हैं। अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन, अवैध दवाएं, और कुछ ओवर-द-काउंटर शीत दवाएं जीएडी के लक्षणों को खराब कर सकती हैं।
यह अकसर किये गए सवाल राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के चिंता विकार तथ्य पत्रक से अनुकूलित किए गए थे।