सामाजिक चिंता सहायता समूह

एसएडी के लिए समर्थन समूह कहां खोजें

सामाजिक चिंता सहायता समूह एक दूसरे के अनुभवों से बात करने और सीखने के लिए समान समस्याओं वाले लोगों को एक साथ लाने के लिए समर्पित हैं। यदि आप सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) के लिए एक सहायता समूह में शामिल होने पर विचार कर रहे हैं, तो उन सदस्यों के साथ समूह ढूंढना महत्वपूर्ण है जो एसएडी से पीड़ित हैं।

विशेष रूप से सामाजिक चिंता पर लक्षित सहायता समूहों के सदस्यों को यह समझने की अधिक संभावना है कि आपके लिए खुले तौर पर बात करना कितना मुश्किल हो सकता है। अक्सर, समूह इस तरह से काम करते हैं कि प्रतिभागियों को बात करने और निरीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप नियमित सदस्य बन जाएंगे तो यह तय करने से पहले कि आप समूह के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, यह उपयोगी है।

नीचे ऑनलाइन और स्थानीय सामाजिक चिंता सहायता समूहों दोनों के लिए कुछ विकल्प हैं। अपने आस-पास एक स्थानीय बैठक खोजने के लिए लिंक का पालन करें, या एक बड़े वैश्विक नेटवर्क में शामिल हों जिसमें आपको विभिन्न स्थानों से लोगों से मिलने का मौका मिला है।

1 - सहायता समूह की एडीएए सूची

अमेरिका के चिंता विकार संघ (एडीएए) संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, मेक्सिको, दक्षिण अफ्रीका और ऑस्ट्रेलिया में विभिन्न प्रकार की चिंता विकारों के लिए समुदाय और ऑनलाइन सहायता समूहों दोनों की व्यापक सूची प्रदान करता है।

यदि आप अपने स्थानीय क्षेत्र में एक सहायता समूह की तलाश में हैं, तो यह शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। एक समर्थन समूह चुनते समय सामाजिक चिंता के लिए विशिष्ट लिस्टिंग की जांच करना सुनिश्चित करें। अगर आपको अपने क्षेत्र में कोई समूह नहीं मिल रहा है, तो एडीएए भी सहायता समूह शुरू करने के बारे में सलाह प्रदान करता है।

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2 - एसएएस सामाजिक चिंता और सामाजिक भय सहायता समूह की सूची

सोशल चिंता समर्थन वेबसाइट (एसएएस) संयुक्त राज्य अमेरिका , कनाडा, यूनाइटेड किंगडम, न्यूजीलैंड, ऑस्ट्रेलिया, भारत और आयरलैंड में सामाजिक चिंता और सामाजिक भय सहायता समूहों की एक सूची प्रदान करती है। इसके अतिरिक्त, यह इंटरैक्टिव साइट उपयोगकर्ताओं को समर्थन समूहों को रेट करने और उनके अनुभवों के बारे में प्रतिक्रिया प्रदान करने की अनुमति देती है।

ये समूह सामाजिक चिंता वाले व्यक्तियों को सामाजिक सहायता प्रदान करते हैं और उनका उद्देश्य चिकित्सा या उपचार की पेशकश नहीं करना है। विशिष्ट समूह नियमित रूप से नियमित रूप से बैठक में, या अधिक तरल व्यवस्था के बाद, उनकी संरचना में भिन्न होते हैं। वे कुंजी उन लोगों के साथ बिताए गए समय हैं जो समान लक्षणों वाले लोगों से दोस्ती और समझ हासिल करने के लिए समान लक्षणों के साथ रहते हैं।

यदि आप गंभीर सामाजिक चिंता से जी रहे हैं, तो यह सुझाव दिया जाता है कि आप सामाजिक समूह में शामिल होने से पहले इलाज का पीछा करते हैं।

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3 - सामाजिक चिंता बेनामी / सामाजिक Phobics बेनामी मुफ्त 12-चरणीय समर्थन समूह

सामाजिक चिंता बेनामी / सोशल फोबिक्स बेनामी सामाजिक चिंता विकार, शर्मीली, बचपन व्यक्तित्व विकार , और paruresis (सार्वजनिक restrooms का उपयोग करने का डर) को दूर करने के लिए नि: शुल्क 12-चरणीय समर्थन समूहों की पेशकश करता है। दोनों स्थानीय समुदाय आमने-सामने समूह और अंतरराष्ट्रीय टेलीफोन सम्मेलन समूह उपलब्ध हैं।

संगठन का दावा है कि 12-चरणीय समर्थन समूहों में भागीदारी सामाजिक चिंता कार्य के लिए स्वयं सहायता करने के लिए अनुपस्थित घटक प्रदान करती है । इसके अलावा, वे सामाजिक चिंता विकार को दूर करने में मदद के लिए मुफ्त पुस्तिकाएं और एक पुस्तक प्रदान करते हैं।

12 चरणों में शामिल कुछ सिद्धांतों में आध्यात्मिकता के महत्व को अपने सभी रूपों में शामिल करना, नियंत्रण में जाना, एक बड़ा विचार करना, सम्मान करना और अपने आप को सच होना, संतुलित तरीके से बाहरी और आंतरिक प्यार को प्रकट करना, विश्वास, विश्वास, और उपस्थित होने के नाते।

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4 - सामाजिक चिंता समर्थन चैट

सामाजिक चिंता समर्थन चैट 2007 में एसएडी पीड़ितों को खुले तौर पर चैट करने और एक दूसरे से सीखने के लिए प्रदान करने के लिए शुरू किया गया था। पेशेवर प्रशिक्षण वाले किसी भी व्यक्ति द्वारा चैट की निगरानी नहीं की जाती है और सामाजिक चिंता विकार से जुड़े लोगों को जोड़ने की अनुमति देने के लिए पूरी तरह डिज़ाइन की जाती है। आगंतुक ऑस्ट्रेलिया, कनाडा, इक्वाडोर, ग्रेट ब्रिटेन, भारत, इज़राइल, सिंगापुर, न्यूजीलैंड, रूस और संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे देशों सहित दुनिया भर से आते हैं।

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5 - टोरंटो शर्मीली और सामाजिक चिंता सहायता समूह

2002 में शुरू हुआ, यह समूह हर रविवार को 3: 00-4: 30 बजे से टोरंटो में 51 9 चर्च स्ट्रीट कम्युनिटी सेंटर में मिलता है। समूह दिमाग में ध्यान से शुरू होता है और फिर सामाजिक चिंता की चर्चा में जाता है।

व्यक्तियों को भाग लेने के लिए दबाव नहीं दिया जाता है- बस निरीक्षण करना संभव है। बैठकों के अंत में छोटे दान स्वीकार किए जाते हैं। समूह को साझा करने के लिए एक स्नैक्स लाया भी प्रोत्साहित किया जाता है। बैठकों के बाद, कई समूह के सदस्य सोनाइज करने के लिए गोल्डन ग्रील्ड जाते हैं, जहां उन्हें खाद्य आदेशों पर 10 प्रतिशत छूट मिलती है।

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6 - सामाजिक चिंता बैठकें

Meetup.com सामाजिक चिंता से संबंधित समूहों की यह सूची प्रदान करता है जो आपके नज़दीकी मिलनसार हो सकते हैं। किसी भी समूह के साथ, सुनिश्चित करें कि अन्य सदस्य विशेष रूप से सामाजिक चिंता से निपट रहे हैं-अन्यथा, आप खुद को जगह या गलत समझ से बाहर महसूस कर सकते हैं। साथ ही, किसी ऐसे व्यक्ति को बताना सुनिश्चित करें जहां आप जा रहे हैं और नियमित रूप से चेक-इन करते हैं, खासकर यदि आप अजनबियों से मिलने के बारे में चिंतित हैं। बेहतर अभी तक, किसी को आपके साथ मिलकर लाने के लिए विचार करें।

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से एक शब्द

यदि आप सामाजिक चिंता सहायता समूह में भाग लेने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने लक्षणों के स्तर पर विचार करें और समूह से आपको क्या हासिल होने की उम्मीद है। जबकि समर्थन समूह समझ और दोस्ती का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, वे उपचार के लिए एक विकल्प के रूप में डिजाइन नहीं किए गए हैं। यदि आप सामाजिक चिंता पर काबू पाने में अपनी यात्रा में अभी भी शुरुआती हैं, तो आप प्रतीक्षा कर सकते हैं, या सिर्फ तब तक जा सकते हैं जब तक आपके लक्षण कम नहीं हो जाते हैं।