इंटरनेट के माध्यम से समर्थन ढूँढना
अब कई अलग-अलग उद्देश्यों के लिए इंटरनेट का उपयोग करना आम है। अपने बिलों का भुगतान करने, एक तिथि खोजने के लिए, और बीच में सब कुछ, अब आप ऑनलाइन नहीं जा सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोग भी समर्थन बनाने के लिए इंटरनेट का उपयोग कर सकते हैं।
क्या आप जानते थे कि कई आतंक विकार पीड़ित इंटरनेट स्रोतों को आसानी से संसाधनों से कनेक्ट करने के तरीके के रूप में बदलते हैं जो इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं?
आपको ऑनलाइन जानकारी और समर्थन की पर्याप्त जानकारी मिलकर आश्चर्य हो सकता है। आतंक विकार के लिए समर्थन खोजने के लिए आप इंटरनेट का उपयोग कैसे कर सकते हैं यह जानने के लिए आगे पढ़ें।
ऑनलाइन परामर्श
पारंपरिक परामर्श में मौजूदा लक्षणों और प्रगति पर चर्चा के लिए नियमित आधार पर एक चिकित्सक से मुलाकात करना शामिल है। सत्र में, आपको अपने संघर्ष, भावनात्मक मुद्दों और आतंक विकार पर विजय के बारे में बात करने की उम्मीद है। सत्रों के बीच, आपका चिकित्सक आपको "होमवर्क असाइनमेंट" पूरा करने के लिए कह सकता है जैसे छूट तकनीक या जर्नल लेखन का अभ्यास करना। प्रत्येक बैठक में आप चर्चा करेंगे कि आपने अपने मानसिक स्वास्थ्य में बाधाओं से निपटने के लिए योजनाओं के साथ कैसे सुधार किया है।
हाल के वर्षों में, घर पर रहने की सुविधा के दौरान परामर्श के लाभ प्राप्त करने के साधन के रूप में इंटरनेट परामर्श लोकप्रियता में बढ़ गया है। इस प्रारूप के माध्यम से आप एक पेशेवर चिकित्सक के साथ चैट या यहां तक कि वीडियो कॉन्फ्रेंस जीने में सक्षम हो सकते हैं।
असाइनमेंट पर चर्चा की जा सकती है और ईमेल के माध्यम से आदान-प्रदान किया जा सकता है और आप अपने घर के आराम के माध्यम से गुणवत्ता देखभाल प्राप्त कर सकते हैं।
सुविधा के अलावा, ऑनलाइन परामर्श स्वायत्तता का लाभ प्रदान करता है, क्योंकि आप एक ऐसे चिकित्सक के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा कर सकते हैं जो आप कहाँ से रहते हैं। इंटरनेट परामर्श के कई विपक्ष भी हैं।
उदाहरण के लिए, इस प्रारूप के माध्यम से संबंध विकसित करना मुश्किल हो सकता है, जो कि चिकित्सा के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको गहरे जड़ वाले मुद्दों के बारे में खोलने की उम्मीद है। इसके अतिरिक्त, कई बीमा कंपनियां इन सेवाओं को कवर नहीं करतीं और ऑनलाइन चर्चा करते समय आपके सत्र कितने सुरक्षित होते हैं, इस बारे में अभी भी बहुत बहस है।
इंटरनेट सहायता समूह
कुछ ऑनलाइन समर्थन समूह या फ़ोरम हैं जो आपको उन लोगों के साथ साझा करने में मदद कर सकते हैं जो चिंता विकार से निपट रहे हैं। मानसिक बीमारी के लिए नेशनल एसोसिएशन (एनएएमआई) ऑनलाइन चर्चा समूहों की पेशकश करता है जहां आप अपने अनुभवों को साझा करने वाले अन्य लोगों के साथ संबंध विकसित करते समय अपनी स्थिति के बारे में अधिक जान सकते हैं। आप फेसबुक पर समूह भी ढूंढ सकते हैं, जिसमें सदस्य अपडेट पोस्ट कर सकते हैं, संसाधन साझा कर सकते हैं और एक दूसरे के समर्थन की पेशकश कर सकते हैं। कई बार ये समूह निजी होते हैं, लेकिन आप अनुरोध करके बस शामिल हो सकते हैं।
ऑनलाइन समूहों और मंचों में भाग लेने के अलावा, आप स्थानीय सहायता समूहों को खोजने के लिए इंटरनेट का भी उपयोग कर सकते हैं। एनएएमआई और द एक्सपीरिटी एंड डिप्रेशन एसोसिएशन ऑफ अमेरिका (एडीएए) जैसी वेबसाइटों में ऑनलाइन निर्देशिकाएं हैं जो इन क्षेत्रों को अपने क्षेत्रों में ढूंढने में आपकी सहायता कर सकती हैं। इन साइटों पर सूचीबद्ध अधिक सामान्य सहायता समूह हो सकते हैं, जैसे चिंता विकारों के निदान वाले लोगों के लिए समूह।
अन्य समूह अधिक विशिष्ट हो सकते हैं, जैसे मानसिक बीमारी, दृढ़ता प्रशिक्षण, या दुःख वाले लोगों के प्रियजनों के लिए।
संसाधनों के साथ वेबसाइटें
दूसरों के समर्थन के अलावा, कई विश्वसनीय वेबसाइटें भी हैं जो आपको आतंक विकार पर महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकती हैं। .com आतंक विकार के लक्षण, निदान , और उपचार पर बहुत मूल्यवान जानकारी प्रदान करता है। कई अन्य वेबसाइटें उपचार विकल्पों पर तथ्यों के साथ मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लक्षणों और लक्षणों पर भी जानकारी प्रदान करती हैं ।
ऑनलाइन निर्देशिकाएं
वेबसाइट्स और ऑनलाइन समर्थन व्यक्तिगत सहायता के मूल्य को प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं।
यदि आप या आप को प्यार करने वाला कोई व्यक्ति आतंक विकार से निपटने की कोशिश कर रहा है, तो पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है। मनोविज्ञान आज या GoodTherapy.org जैसी ऑनलाइन निर्देशिकाओं के माध्यम से, आप अपने क्षेत्र में लाइसेंस प्राप्त और प्रशिक्षित चिकित्सक की खोज कर सकते हैं। आप अपनी खोज को फ़िल्टर करने के लिए केवल उन पेशेवरों को शामिल कर सकते हैं जो चिंता विकारों में विशेषज्ञ हैं, अपना बीमा लेते हैं, और यहां तक कि प्रदाता की आपकी लिंग प्राथमिकता भी शामिल करते हैं।