विटामिन डी की कमी हड्डी की परेशानी, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, दिल की परेशानी और अब अवसाद से जुड़ी हुई है । विटामिन डी की कमी और अवसाद से जुड़ा हुआ मुझे एक निश्चित सहज ज्ञान देता है। आपकी त्वचा को प्रकाश में उजागर होने पर आपके शरीर में विटामिन डी का उत्पादन होता है। सर्दियों के दौरान, सूरज की रोशनी के संपर्क में कमी के कारण कई लोग मौसमी उत्तेजक विकार (एसएडी) से ग्रस्त हैं।
यह मुझे समझ में आता है कि विटामिन डी की कमी और अवसाद के बीच एक लिंक होगा (हालांकि, जैसा कि हम देखेंगे, शोधकर्ता निश्चित नहीं हैं कि विटामिन डी की कमी अवसाद का कारण बनती है या अवसाद का परिणाम है)।
वृद्ध वयस्कों में विटामिन डी की कमी
उम्र बढ़ने के दीर्घकालिक अध्ययन में 65 से 95 वर्ष की उम्र के बीच 1,200 से अधिक पुरुष और महिलाएं भाग ले रही थीं। उस अध्ययन के हिस्से के रूप में, उनके पास व्यापक रक्त कार्य था जिसमें विटामिन डी के स्तर शामिल थे। यह पता चला कि लगभग 40% पुरुष और 57% महिलाओं में विटामिन डी की कमी थी।
विटामिन डी की कमी और अवसाद
अध्ययन में सभी लोगों में से 16 9 मामूली अवसाद से पीड़ित थे और 26 प्रमुख अवसाद से पीड़ित थे। औसतन, अवसाद से पीड़ित लोगों में विटामिन डी का स्तर लगभग 14% कम होता है जो अध्ययन में अन्य होते हैं। अब यह थोड़ा और जटिल हो जाता है। पैराथीरॉइड हार्मोन नामक हार्मोन का स्तर अवसाद वाले लोगों में उभरा था - मामूली अवसाद के मामले में 5% अधिक और प्रमुख अवसाद वाले लोगों के लिए 33% अधिक था।
पैराथ्रॉइड हार्मोन अक्सर विटामिन डी के स्तर में कमी के रूप में बढ़ता है।
क्या विटामिन डी की कमी हो सकती है अवसाद?
यह हो सकता है, हम बस निश्चित रूप से नहीं जानते हैं। यह भी सच हो सकता है कि अवसाद कम विटामिन डी के स्तर का कारण बनता है। कुछ और जटिल हो सकता है। यदि विटामिन डी की कमी ने अवसाद का कारण बनता है, तो यह शानदार खबर होगी क्योंकि विटामिन डी की कमी सूर्य के प्रकाश और पूरक के संपर्क में वृद्धि के साथ आसान है।
स्रोत:
विट जेजी हुगेंडिज्क, एमडी, पीएचडी; पॉल लिप्स, एमडी, पीएचडी; मिरांडा जी डिक, पीएचडी; डोरली जेएच डीग, पीएचडी; आर्टजन टीएफ बीकमैन, एमडी, पीएचडी; ब्रेन्डा डब्ल्यूजेएच पेनिनक्स, पीएचडी। अवसाद 25-हाइड्रोक्साइविटामिन डी के साथ संबद्ध है और वृद्ध वयस्कों में पैराथीरॉइड हार्मोन स्तर बढ़ाया गया है। आर्क जनरल मनोचिकित्सा। 2008; 65 (5): 508-512।