एडीएचडी के लिए उपचार

एडीएचडी उपचार

यह जानना मुश्किल हो सकता है कि एडीएचडी के लिए कोई इलाज नहीं है। उस ने कहा, इसे सफलतापूर्वक प्रबंधित और इलाज किया जा सकता है। एडीएचडी के लक्षण आमतौर पर कम हो जाते हैं ताकि जीवन के सभी पहलुओं में सुधार देखा जा सके, जिसमें स्कूल और कार्य प्रदर्शन, रिश्तों, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान शामिल हैं।

हालांकि एडीएचडी उपचार अक्सर नुस्खे दवाओं, चिकित्सा, आवास, सामाजिक कौशल और जीवनशैली में परिवर्तन से जुड़ा हुआ है, लेकिन सभी एडीएचडी लक्षणों में मदद कर सकते हैं।

दवा या व्यवहार उपचार का चयन करने के बजाय, अध्ययनों से पता चला है कि एडीएचडी का इलाज करने का सबसे प्रभावी तरीका दोनों के संयोजन के साथ है।

इलाज

एडीएचडी के लिए दवा सबसे आम उपचार है। कई बच्चों और वयस्कों के लिए , यह उनकी उपचार योजना का एक केंद्रीय हिस्सा है। एडीएचडी के इलाज के लिए दवा के दो मुख्य समूह उत्तेजक और गैर उत्तेजक हैं।

उत्तेजक

यह किसी ऐसे व्यक्ति को निर्धारित करने के लिए प्रतिद्वंद्वी लग सकता है जो एक उत्तेजक अति सक्रिय है।

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हालांकि, उत्तेजक अति सक्रियता और आवेगकता को कम करते हैं, और ध्यान में वृद्धि करते हैं।

सामान्य उत्तेजक में शामिल हैं:

• Adderall (amphetamine और dextroamphetamine)
• कॉन्सर्टा (मेथिलफेनिडेट)
• डेक्सड्राइन (डेक्स्ट्रोम्फेटामाइन)
• फोकलिन (डेक्समेथिलफेनिडेट)
• मेटाडेट (मेथिलफेनिडेट हाइड्रोक्लोराइड)
• Ritalin (मेथिलफेनिडेट)

सही दवा और खुराक खोजने के लिए अपने निर्धारित चिकित्सक के साथ मिलकर काम करना महत्वपूर्ण है। दवाओं की प्रभावशीलता और आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले किसी भी दुष्प्रभाव की रिपोर्ट करें। यदि आपका बच्चा एडीएचडी वाला है, तो उसे देखें और उसके बारे में विशिष्ट प्रश्न पूछें कि वह कैसा महसूस कर रहा है। इस जानकारी के साथ, सही चिकित्सकीय खुराक मिलने तक आपका डॉक्टर पर्चे को समायोजित कर सकता है।

गैर उत्तेजक

जबकि उत्तेजक आमतौर पर एडीएचडी के इलाज के लिए निर्धारित पहली दवा होती है, कभी - कभी एक गैर उत्तेजक का उपयोग किया जा सकता है। यह चुना जा सकता है यदि आप या आपके बच्चे को उत्तेजक दवा के साथ नकारात्मक साइड इफेक्ट्स का अनुभव होता है, या व्यसन का इतिहास है। कभी-कभी आपका डॉक्टर एक उत्तेजक और गैर-उत्तेजक दोनों को निर्धारित कर सकता है।

गैर उत्तेजक दवा के उदाहरण हैं:

• स्ट्रैटेरा (एटोमोक्सेटिन)
• वेलबूट्रीन एक्सएल (बूप्रोपियन हाइड्रोक्लोराइड)

कुछ परिवार के डॉक्टर एडीएचडी के बारे में जानकार हैं और एडीएचडी दवा लिख ​​सकते हैं। दूसरों को आपके नेटवर्क में विशेषज्ञों को संदर्भित करने में अधिक सहज महसूस होता है, उदाहरण के लिए एक बच्चा या वयस्क मनोचिकित्सक जो एडीएचडी में माहिर हैं।

एडीएचडी दवाओं के संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में और जानें।

व्यवहार रणनीतियां

एडीएचडी पर्यावरण कारकों के कारण नहीं है, लेकिन यह उनसे प्रभावित है। एक असंगठित और असंगठित सेटिंग लक्षण खराब कर सकती है। दूसरी तरफ एक संरचित, अव्यवस्थित, और अनुमानित वातावरण, काफी मदद कर सकता है।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं।

वे एडीएचडी के साथ बच्चों और वयस्कों के लिए काम करते हैं।

Routines: पूरे दिन सरल, अनुमानित दिनचर्या होने का मतलब है कि आवश्यक कार्यों को आखिरी मिनट के पैनिक्स के बिना किया जाता है।

सुबह की सुबह सुबह 7 बजे उठने, कपड़े पहने, नाश्ते खाने, दवा लेने और काम या स्कूल जाने के लिए हो सकता है।

शाम के दिनचर्या में रात्रिभोज खाने, अगले दिन के लिए एक बैग पैक करना और बिस्तर से पहले एक पसंदीदा टीवी शो देखना शामिल हो सकता है।

चेकलिस्ट: किसी भी बहु-चरण प्रक्रिया के लिए एक चेकलिस्ट बनाई जा सकती है जो जटिल या तनावपूर्ण प्रतीत होती है। यह एक स्मृति सहायता के रूप में कार्य करता है और आपको या आपके बच्चे को व्यवस्थित महसूस करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, आप सामने वाले दरवाजे पर एक चेकलिस्ट टेप कर सकते हैं जो आपको या आपके बच्चे को दिन की सभी चीजों की सूची में सूचीबद्ध करता है।

टाइमर: आपको या आपके बच्चे को होमवर्क या कार्य प्रोजेक्ट पर ध्यान देने में मदद करने के लिए, 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें (फोकस का समर्पित समय इंगित करें)। जब यह रिंग करता है, तो मिनी ब्रेक लें और फिर अपना टाइमर फिर से सेट करें।

अलार्म: आप या आपके बच्चे को उठने, बिस्तर पर जाने या घर छोड़ने के लिए याद दिलाने के लिए अलार्म सेट कर सकते हैं।

अलार्म विशेष रूप से आपके बच्चे के उपयोग के लिए सशक्त होते हैं। उगाए जाने वाले अनुस्मारक पर भरोसा न करने के लिए वह अधिक स्वतंत्र महसूस कर सकता है।

चार्ट: यदि कोई व्यवहार या आदत है जिसे आप अपने दिन में शामिल करना चाहते हैं, तो सप्ताह के दिनों के साथ एक चार्ट बनाएं। हर बार जब आप व्यवहार करते हैं, उदाहरण के लिए अपने दांत साफ करें, तो आपको एक सितारा मिलता है। बच्चों और वयस्कों दोनों को यह पुरस्कृत लगता है, और यह कार्य करने के लिए एक अनुस्मारक और प्रेरक के रूप में कार्य करता है।

दिन के नियोजक: एक योजनाकार (जो भी आपकी उम्र) का उपयोग समय के पारित होने और दिन के लिए योजनाबद्ध करने में मदद करता है, और समय सीमा तय करता है, जैसे असाइनमेंट को सौंपने की आवश्यकता होती है।

व्यवहारिक अभिभावक प्रशिक्षण

अभिभावक प्रशिक्षण एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता को घर में अपने बच्चों के व्यवहार को प्रबंधित करने के कौशल को सिखाता है। कुछ माता-पिता महसूस करते हैं कि अगर उन्हें प्रशिक्षण की ज़रूरत है तो वे किसी माता-पिता के रूप में "असफल" हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।

यह एडीएचडी के साथ एक बच्चे को बहुत तनावपूर्ण parenting हो सकता है। प्रशिक्षण माता-पिता को भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है। यह बच्चे के व्यवहार को प्रबंधित करने के लिए विशिष्ट तकनीकों को भी सिखाता है।

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कई फायदे हैं। बच्चे आनंद लेते हैं और संरचना के साथ बढ़ते रहते हैं, जबकि माता-पिता और अन्य भाई बहन घर के जीवन का आनंद लेते हैं।

प्रशिक्षण का एक पहलू स्पष्ट नियम और लगातार परिणाम हो सकता है। उदाहरण के लिए, अगर बच्चा बिल्ली की पूंछ खींचता है, तो वह पालतू जानवर के साथ समय की अवधि के लिए नहीं खेल सकता है। ये परिणाम हमेशा वही होंगे, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी थक गई माँ या पिताजी हैं, या बच्चे कितने आँसू बहते हैं। एक और उदाहरण दीवार चार्ट पर कुछ व्यवहारों को ट्रैक करना और स्पष्ट पुरस्कार प्रदान करना हो सकता है।

प्रशिक्षण अन्य माता-पिता के साथ समूहों में हो सकता है, या मनोचिकित्सक के साथ निजी तौर पर।

सामाजिक कौशल प्रशिक्षण

सामाजिक कौशल अक्सर एडीएचडी के साथ रहने वाले लोगों के लिए समस्याएं पैदा कर सकता है, क्योंकि एडीएचडी के लक्षणों का परिणाम व्यवहार में कठोर दिख सकता है। उदाहरण सूक्ष्म nonverbal संकेतों, आवेगपूर्ण रूप से एक स्पीकर में बाधा, या खिड़की से बाहर देख रहे हैं जब कोई बात कर रहे हैं देख रहे हैं। एक और उदाहरण लोगों के बहुत करीब खड़े होकर भौतिक सीमाओं को पार कर रहा है। इन व्यवहारों में से कोई भी जानबूझकर कठोर होने के लिए नहीं किया जाता है, और परिवार और करीबी दोस्त इसे समझते हैं। हालांकि, दोस्तों को बनाना, काम पर अच्छा करना, या नए सामाजिक कौशल के विकास के बिना तारीख बनाना मुश्किल हो सकता है।

सामाजिक कौशल प्रशिक्षण कई रूप ले सकता है। यह संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) का हिस्सा हो सकता है, या तो एक समूह में या एक व्यक्तिगत चिकित्सक के साथ, या यह एक कौशल हो सकता है जो एडीएचडी कोच मदद करता है।

सामाजिक कौशल सीखा जा सकता है और परिणामस्वरूप जीवन की गुणवत्ता में सुधार होता है।

परामर्श और मनोचिकित्सा

परामर्शदाता या चिकित्सक के साथ काम करना उन समस्याओं को हल करने का एक सहायक तरीका हो सकता है जो एडीएचडी के साथ रहने से परिणामस्वरूप नौकरी के नुकसान और रिश्ते के मुद्दों सहित हैं। यह उन लोगों के लिए सहायक भी हो सकता है जो अवसाद और चिंता जैसी समेकित स्थितियों के साथ रह रहे हैं।

अनुसंधान को एडीएचडी के साथ रहने वाले लोगों के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा प्रभावी माना गया है। यह दुनिया में व्यवहार करने के नए तरीकों को विकसित करने में मदद करता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह शर्म और कम आत्म-सम्मान के साथ भी मदद करता है जो एडीएचडी के साथ कई लोगों को प्रभावित करता है।

परामर्श, चिकित्सा, या कोचिंग की प्रभावशीलता निर्धारित करने में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक (नीचे देखें) व्यवसायी के साथ आपका रिश्ता है। यदि आपकी व्यक्तित्व या शैलियों का मिलान नहीं होता है, तो चिकित्सा पर हार न दें। इसके बजाय, काम करने के लिए एक और पेशेवर खोजें।

कोचिंग

हालांकि संरचना और संगठन एडीएचडी के लक्षणों के लिए बहुत उपयोगी हैं, फिर भी जब आपके पास एडीएचडी है तो उन्हें स्थापित करना मुश्किल हो सकता है। एडीएचडी कोच उत्तरदायित्व प्रदान कर सकते हैं क्योंकि आप इस संरचना को बना रहे हैं। वे आपको या आपके बच्चे को लक्ष्य निर्धारित करने , नई आदतों को विकसित करने, नए कौशल सीखने और इन्हें अपने जीवन में एकीकृत करने में भी मदद कर सकते हैं।

कोच 'बॉडी डबल' के रूप में भी कार्य कर सकता है। एक शरीर डबल एक ऐसा व्यक्ति होता है जो आपको कठिन कार्य करने के दौरान कंपनी रखता है। बहुत से लोग जिनके पास उबाऊ, सांसारिक, या बहु-कार्य कार्यों जैसे घर के काम, अस्वीकार करने और कर भरने के साथ एडीएचडी संघर्ष है। वे शुरूआत में विलंब कर सकते हैं या साइड-ट्रैक प्राप्त कर सकते हैं और एक परियोजना को आधा पूरा कर सकते हैं। जब आप इन कार्यों को पूरा करते हैं तो एक शरीर आपके साथ एक ही कमरे में बैठता है। उनकी शारीरिक उपस्थिति आपको कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है और आपको जो भी चिंता हो सकती है उसे कम कर देती है।

सहायता समूहों

सहायता समूह एडीएचडी वाले बच्चों के माता-पिता और एडीएचडी वाले व्यक्तियों को शिक्षा, भावनात्मक समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान करते हैं। जो लोग आपके संघर्ष को समझते हैं, उनके साथ होने के बावजूद, उन्हें बिना समझाए जाने के लिए, बहुत आराम और संबंधित भावनाएं प्रदान कर सकते हैं।

आपके समूह में संसाधनों के बारे में जानने के लिए सहायता समूह भी एक बेहतरीन जगह हैं, जैसे कि विशेष रूप से जानकार एडीएचडी डॉक्टर। कभी-कभी समर्थन समूहों में अतिथि वक्ताओं होते हैं, और अन्य बार आप आसानी से अपने अनुभव साझा कर सकते हैं।

आवास

जब किसी व्यक्ति को आधिकारिक तौर पर एडीएचडी के साथ निदान किया गया है, तो वह आवास के लिए योग्य है। इसका मतलब है कि एक बच्चा स्कूल में आवास प्राप्त कर सकता है, और एक वयस्क उन्हें कार्यस्थल में रख सकता है।

कुछ लोग आवास के लिए शर्मिंदा महसूस करते हैं क्योंकि वे खुद पर ध्यान आकर्षित नहीं करना चाहते हैं, या ऐसा लगता है कि वे झगड़ा कर रहे हैं। हालांकि, आपके समर्थन के लिए आवास हैं। वे सबसे सहायक वातावरण बनाते हैं ताकि आप उन ग्रेड प्राप्त कर सकें जो आप सक्षम हैं और अपना सर्वश्रेष्ठ काम करते हैं।

छात्र आवास के उदाहरणों में कक्षा में नोट्स लिखने, व्याख्यान रिकॉर्डिंग, और एक शांत कमरे में परीक्षा लेने में सक्षम होना शामिल है। इन व्यवस्थाओं को बनाने के बारे में अधिक जानकारी के लिए स्कूल या छात्र विकलांगता केंद्र में शिक्षक से बात करें।

कार्यस्थल के आवास के उदाहरणों में शोर रद्द करने वाले हेडफ़ोन पहने हुए या लचीले घंटे काम करना शामिल है। दूसरा, 'परेशान न करें' संकेत डालना है, भले ही यह कार्यालय नीति न हो। कार्यस्थल के आवास के बारे में अपने मालिक या मानव संसाधन से बात करें जो आपकी मदद कर सकती है।

जीवन शैली में परिवर्तन

लाइफस्टाइल परिवर्तन एडीएचडी के लक्षणों की मदद कर सकते हैं। इनमें नियमित व्यायाम, स्वस्थ आहार खाने, पर्याप्त नींद आना, और तनाव में कमी तकनीक का अभ्यास करना शामिल है। इन जीवनशैली को अपने जीवन में बदलने का एक अच्छा तरीका उन्हें जितना संभव हो उतना आनंददायक बनाना है, क्योंकि प्रेरणा एडीएचडी का एक बड़ा हिस्सा है। उदाहरण के लिए, एक ऐसा अभ्यास चुनें जो आपके लिए मजेदार है और आपकी सूची में किसी और को 'करने' जैसा महसूस नहीं करता है।

शिक्षा

एडीएचडी क्या है और यह आपको कैसे प्रभावित करता है या आपका बच्चा संभवतः उपचार प्रक्रिया का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसके बारे में आप जितना सीख सकते हैं।

ध्यान को विनियमित करने में कठिनाइयों, और आवेगों और अति सक्रियता को नियंत्रित करने से एडीएचडी के मुख्य लक्षण हैं, लेकिन वे आपके बच्चे या आपके जीवन में कैसे खेलते हैं? उदाहरण के लिए, क्या आपका बच्चा डेड्रीम और मिस निर्देश करता है, या आपका बच्चा आवेगपूर्ण है और बिना देखे सड़क पर भागने की संभावना है? जब आप सबसे बड़ी एडीएचडी चुनौतियों के बारे में विशिष्ट होते हैं, तो यह आपको उपचार विकल्पों पर नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

सौभाग्य से, एडीएचडी के बारे में पहले से कहीं अधिक जानकारी उपलब्ध है। आप वेबसाइटों, किताबों और पॉडकास्ट से सीख सकते हैं। स्थानीय स्तर पर आयोजित कक्षाओं में भाग लेने पर विचार करें, या सीएडीडी वार्षिक सम्मेलन जैसे राष्ट्रीय सम्मेलन। और हमेशा डॉक्टरों के साथ एक खुली बातचीत रखना याद रखें।

_{सूत्रों का कहना है:}

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