भोजन विकारों की पहचान करना
यदि आप इस पृष्ठ पर आ रहे हैं, तो शायद यह है कि आपने अपने खाने या वजन के साथ कुछ समस्याएं देखी हैं। या शायद किसी और ने आपके वजन, उपस्थिति, या खाने के व्यवहार के बारे में चिंता व्यक्त की है। शायद किसी ने सुझाव दिया है कि आपको खाने का विकार है और आप इसे विश्वास नहीं करते हैं। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि यह बीमारी का एक आम लक्षण है। खाने के विकार की संभावना का सामना करना मुश्किल हो सकता है।
भयभीत, भ्रमित, और शर्मिंदा महसूस करना आम बात है।
वास्तविक जीवन खाने के विकार लोकप्रिय मीडिया में अक्सर चित्रित किए जाने से बहुत अलग होते हैं। भोजन विकार एक विकल्प या व्यर्थता का लक्षण नहीं हैं। वे जैविक, पर्यावरणीय, और मनोवैज्ञानिक कारकों के संयोजन के कारण गंभीर मानसिक बीमारियां हैं। वे किसी भी लिंग, आयु, जातीयता, या सामाजिक आर्थिक स्थिति के लोगों को प्रभावित कर सकते हैं।
खाने के विकार के लिए आपको कम वजन नहीं होना चाहिए।
शायद दोस्तों और परिवार आपके वजन घटाने के बारे में चिंताओं को व्यक्त कर रहे हैं। हो सकता है कि आप भोजन से जुड़े गतिविधियों के आसपास तेजी से डर रहे हों। शायद आप भोजन के आसपास नियंत्रण का नुकसान महसूस कर रहे हैं। शायद आप जिम में अधिक समय बिता रहे हैं और सामाजिक गतिविधियों को खो रहे हैं। आप कैसे जानते हैं कि इनमें से कोई भी समस्या अधिक गंभीर समस्या का संकेत है? आप कैसे जानते हैं कि एक आहार बहुत दूर चला गया है? यह जानना मुश्किल हो सकता है!
चेतावनी के संकेत
खाने के विकार के कुछ संकेत व्यवहार की तरह बहुत कुछ देख सकते हैं कि हमारी संस्कृति गुणकारी मानती है।
यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आपको कोई समस्या है जब आपके आस-पास के लोग परहेज़ कर रहे हैं, अपने वजन घटाने की सराहना करते हैं, या आहार युक्तियों की मांग करते हैं। या आप कुछ व्यवहारों के बारे में शर्मिंदा महसूस कर सकते हैं जैसे बिंगिंग, पर्जिंग, गुप्त में खाना, लक्सेटिव्स, या च्यूइंग और थूकिंग का उपयोग करना। तो, कुछ चेतावनी संकेत क्या हैं?
- महत्वपूर्ण वजन घटाने (या बढ़ते बच्चों के बीच, वजन बढ़ाने में विफलता)
- एक खाद्य प्रकोप जो ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है
- बिंगिंग, शुद्ध, या रेचक उपयोग में संलग्न है
- भोजन या गुप्त भोजन छुपाएं
- दूसरों के सामने खाने या अत्यधिक चिंता खाने से इंकार कर रहा है
- सख्त आहार नियमों और परेशानी का सामना करने के बाद यदि आप उन्हें तोड़ते हैं
- पहले आनंदित खाद्य पदार्थों से बचें
- अभ्यास करने के लिए सामाजिक, स्कूल, या कार्य दायित्वों से गुजरना
- शरीर के आकार या आकार के बारे में महत्वपूर्ण चिंता और आत्म-चेतना
विकारों के प्रकार
खाने के विकारों में से प्रत्येक का अपना विशिष्ट मानदंड होता है। सबसे आम खाने विकार हैं:
- बिंग खाने विकार (बीईडी) - समय की एक अलग अवधि में भोजन की बड़ी मात्रा में खपत करता है और यह महसूस होता है कि खाना किसी के नियंत्रण से बाहर है।
- बुलिमिया नर्वोसा- बिंग के लिए क्षतिपूर्ति करने के उद्देश्य से व्यवहार के साथ वैकल्पिक रूप से बिंगिंग (नियंत्रण खाने से बाहर) के एपिसोड। इन क्षतिपूर्ति व्यवहारों में उपवास, overexercising, उल्टी, और लक्सेटिव का उपयोग शामिल हैं।
- एनोरेक्सिया नर्वोसा- वजन घटाने और विकृत शरीर की छवि के डर के साथ अपेक्षित वजन से कम के खाने और रखरखाव को प्रतिबंधित करता है।
- अन्य निर्दिष्ट भोजन और खाने विकार (ओएसएफईडी) - किसी भी श्रेणी के लिए एक श्रेणी जिसके पास खाने के साथ एक महत्वपूर्ण मुद्दा है जो अच्छी तरह से प्राथमिक श्रेणियों में से एक में नहीं आता है। कभी-कभी ओएसएफईडी वाले लोगों में एक विकार के कुछ लक्षण होते हैं और कुछ दूसरे। या कभी-कभी वे पूर्ण मानदंडों को पूरा करने के लिए बस कम हो जाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे अभी भी बहुत पीड़ित नहीं हैं।
हालांकि यह मामला नहीं है कि जो लोग अपने खाने या वजन के बारे में भोजन या चिंता करते हैं, उनमें विकार होता है, सामान्य और समस्या के बीच एक अच्छी रेखा भी नहीं होती है। ऐसे कई लोग हैं जिनके पास उप-संबंधी भोजन विकार हैं। उपमहाद्वीपीय खाने के विकार एक पूर्ण उग्र खाने के विकार के विकास में कदम हो सकते हैं और अपने आप में महत्वपूर्ण पीड़ा का स्रोत हो सकते हैं।
इसलिए, अगर आपको लगता है कि आपको कोई समस्या है तो कृपया नैदानिक मानदंडों में पकड़े न जाएं।
क्या करें
आप डर लग रहे हो सकता है। आप यह स्वीकार करने के इच्छुक नहीं हैं कि आपको कोई समस्या है। आप सहायता प्राप्त करने के प्रतिद्वंद्वी हो सकते हैं।
कुछ खाने वाले विकारों के साथ कुछ लोगों के लिए यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है कि उन्हें यह पता चल जाए कि उन्हें कोई समस्या है। इस स्थिति को एनोसोगोसिया कहा जाता है और यह कुपोषण के कारण मस्तिष्क में बदलाव से संबंधित हो सकता है। अगर आपके जीवन में कोई व्यक्ति आपके बारे में चिंतित है और आप किसी समस्या के बारे में असहमत हैं, तो उनके पास एक वैध चिंता होने का एक अच्छा मौका है।
आपको एक समस्या है यह स्वीकार करना एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। भोजन विकार गंभीर चिकित्सा समस्याओं का कारण बन सकता है और, कुछ मामलों में, घातक हो सकता है । तो, सावधानी के पक्ष में गलती करना और अपनी खाने की समस्या के लिए मदद लेना सबसे अच्छा है। प्रारंभिक हस्तक्षेप पूरी तरह से वसूली का मौका बढ़ाता है। नेशनल ईटिंग डिसऑर्डर एसोसिएशन (एनईडीए) यहां एक ऑनलाइन खाने विकार स्क्रीनिंग उपकरण प्रदान करता है।
सूचना प्राप्त करना वसूली के रास्ते पर एक और महत्वपूर्ण कदम है।
यहां विभिन्न प्रकार के खाने के विकारों और यहां उपचार के बारे में जानकारी के बारे में और जानें।
मदद की भी सिफारिश की जाती है। एनईडीए की एक गोपनीय टोल-फ्री हेल्पलाइन है। आप एक प्रशिक्षित स्वयंसेवक से बात कर सकते हैं और बात कर सकते हैं जो समर्थन प्रदान कर सकते हैं और रेफरल्स बना सकते हैं। संख्या 800-931-2237 है।
से एक शब्द
पर्याप्त बीमार और मदद के योग्य महसूस नहीं करना आम बात है। यह स्वीकार करना मुश्किल है कि आपको कोई समस्या है। मदद मांगना सबसे कठिन चीजों में से एक हो सकता है, लेकिन यह इतना महत्वपूर्ण है क्योंकि खाने वाले विकारों को पुरानी और खतरनाक हो सकती है।
आपको इस तरह से जीना जारी रखना नहीं है। कृपया एक योग्य पेशेवर से मदद लें। जानें कि बेहतर होना कठिन काम है और इसके ऊपर और नीचे है, लेकिन खाने के विकार से पूरी वसूली संभव है।
> स्रोत
> थॉमस, जे जे और शेफेर, जे। लगभग एनोरेक्सिक: क्या मेरा (या मेरा प्रियजन) भोजन के साथ संबंध एक समस्या है? (लगभग प्रभाव) (हार्वर्ड विश्वविद्यालय, 2013)।