एसएडी वाले किसी व्यक्ति के साथ वार्तालाप करने के लिए टिप्स
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बातचीत करना जो शर्मीला है या सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) है, आपके हिस्से पर थोड़ा और प्रयास करने की आवश्यकता है।
एसएडी अनुभव वाले लोगों को एक-दूसरे और समूह स्थितियों में चिंता का अनुभव होता है और अक्सर बातचीत करने से पहले आरामदायक होने के लिए समय की आवश्यकता होती है। एसएडी के साथ बातचीत करने और वार्तालाप में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं।
- कहानियों को बताएं और एसएडी के साथ बहुत से व्यक्ति से पूछने से पहले अपने बारे में चीजें साझा करें। ज्यादातर लोग जो शर्मीली या सामाजिक रूप से चिंतित हैं, दूसरों के बारे में बात करने से ज्यादा दूसरों को सुनकर आनंद लेते हैं।
- जब आप उस व्यक्ति के प्रश्न पूछना शुरू करते हैं, जिसमें एसएडी है, तो ओपन-एंड वार्तालाप स्टार्टर्स से पूछना सुनिश्चित करें कि "कल रात ऑस्कर के बारे में आपने क्या सोचा था?" प्रश्नों की एक श्रृंखला से दूर रहें जो हां / नहीं उत्तर की आवश्यकता है क्योंकि दूसरे व्यक्ति को यह महसूस होगा कि यह एक पूछताछ है।
- जब आप प्रश्न पूछते हैं, तो अधिक टिप्पणी के साथ कूदने से पहले अन्य व्यक्ति को जवाब देने के लिए पर्याप्त समय देना सुनिश्चित करें। जो लोग शर्मीली या सामाजिक रूप से चिंतित हैं उन्हें प्रश्नों के उत्तर देने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है।
- वार्तालाप के कुछ पहलू पर दूसरे व्यक्ति की प्रशंसा करें। उदाहरण के लिए, कहें "मुझे वास्तव में रहने वाले माता-पिता पर आपका दृष्टिकोण पसंद आया।" सकारात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करना और दूसरे व्यक्ति को यह जानना कि आप बातचीत में व्यस्त हैं और रुचि रखते हैं, आगे साझा करने को प्रोत्साहित करने के लिए एक लंबा सफर तय करेंगे।
- यदि आप जानते हैं कि एसएडी वाले व्यक्ति के पास किसी विशेष क्षेत्र में मजबूत रुचि है, तो उस विषय के बारे में प्रश्न पूछें । आप पाते हैं कि एक बार व्यक्ति परिचित और आकर्षक चीज़ के बारे में बात करना शुरू कर देता है, वार्तालाप अधिक स्वतंत्र रूप से बहती है।
- सावधान रहें कि दूसरे व्यक्ति की व्यक्तिगत जगह पर आक्रमण न करें और "इन-फेस-फेस" वार्तालाप शैली को अपनाने से बचें। अपने शरीर की भाषा से मिलान करें और जिस तरह से आप दूसरे व्यक्ति से बात करें ताकि उसे और अधिक आरामदायक महसूस किया जा सके।
- एसएडी के साथ व्यक्ति के अत्यधिक व्यक्तिगत प्रश्न न पूछें जबतक कि आप उसे अच्छी तरह से नहीं जानते। उन प्रकार के प्रश्नों को अधिक अंतरंग वार्तालापों के लिए सहेजें जो आपको पता-जाने-जाने के चरण के बाद होते हैं।
- जब वह बात कर रही है तो एसएडी के साथ उस व्यक्ति को बाधित न करें । उसे खोलने के लिए साहस और प्रयास करना पड़ता है और रुकावट उसकी सोच की ट्रेन में हस्तक्षेप करेगी और चिंता की भावनाओं को गति दे सकती है।
- वार्तालाप छोड़ते समय , इंगित करें कि आपको दूसरे व्यक्ति से बात करने का आनंद मिला । यदि उपयुक्त हो, तो गतिविधि के लिए एक साथ आने के लिए आमंत्रण का विस्तार करें। छोटी बातों में भाग लेने की तुलना में आपसी कार्य में लगे हुए अधिकांश शर्मीली या सामाजिक रूप से चिंतित लोग अधिक आराम से होते हैं।
सामाजिक चिंता और बातचीत अनुसंधान निष्कर्ष
2016 में "जर्नल ऑफ बिहेवियरल थेरेपी एंड प्रायोगिक मनोचिकित्सा" में प्रकाशित एक अध्ययन में, यह पाया गया कि सामाजिक रूप से चिंतित प्रतिभागियों ने गैर-चिंतित सहकर्मियों की तुलना में वार्तालाप के दौरान कम योगदान दिया और इससे उन्हें कम अच्छी तरह से पसंद आया। 2016 में "संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा" में प्रकाशित एक और अध्ययन में, यह दिखाया गया था कि एसएडी वाले व्यक्ति बातचीत के दौरान आंखों के संपर्क से बचने की अधिक संभावना रखते थे।
इन निष्कर्षों का क्या मतलब है - व्यक्ति एसएडी के साथ किसी से बात कर रहा है?
अपने सहज ज्ञान पर भरोसा मत करो!
अगर कोई आपको नहीं देखेगा और आप जो कह रहे हैं उसमें रुचि नहीं लगती है तो आप क्या निष्कर्ष निकालने की संभावना रखते हैं?
ए वह व्यक्ति विचलित है और आपको ध्यान नहीं दे रहा है।
बी। उस व्यक्ति को छिपाने के लिए कुछ भी हो सकता है।
सच्चाई से, यदि आप जिस व्यक्ति के साथ बात कर रहे हैं वह एसएडी है, तो ये दोनों आंशिक रूप से सच हैं। लेकिन यह उनकी सामाजिक चिंता है जो उन्हें विचलित कर रही है और वे क्या छिपाने की कोशिश कर रहे हैं - शर्मिंदा या खारिज होने का उनका डर, डर है कि आप उनके हाथ हिलाते हुए देखेंगे - किसी भी चीज।
तो धैर्य रखने और किसी भी स्नैप निर्णय से बचने के लिए याद रखें। एसएडी वाला व्यक्ति उस चीज़ में रूचि रखता है जो आप कह रहे हैं और और जानना चाहते हैं।
> स्रोत:
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