अस्वीकृति के डर के खतरों की खोज
अस्वीकृति का डर एक शक्तिशाली डर है जो अक्सर हमारे जीवन पर एक दूरगामी प्रभाव डालता है। अधिकांश लोगों को ऐसी परिस्थितियों में खुद को रखने के दौरान कुछ नसों का अनुभव होता है जो अस्वीकार कर सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए, भय अपंग हो जाता है। अस्वीकृति का एक इलाज नहीं किया गया समय समय के साथ खराब हो जाता है, धीरे-धीरे पीड़ित के जीवन के लगभग हर हिस्से को ले जाता है।
अस्वीकृति के डर के प्रभाव
हालांकि हर व्यक्ति को हर प्रभाव का अनुभव नहीं होता है, अस्वीकृति का डर व्यक्तिगत और पेशेवर स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में सफल होने की हमारी क्षमता को प्रभावित करता है। ये कुछ सबसे आम हैं।
नौकरी का साक्षात्कार
साक्षात्कार के लिए बुलाए जाने के इंतजार के दौरान क्या आपने कभी गर्म और असहज महसूस किया है? पसीना हथेलियों, श्रमिक सांस लेने, दिल की दर में वृद्धि और परेशानी बोलने के अस्वीकृति के डर के सामान्य लक्षण हैं। नियोक्ता को उम्मीदवार को अस्वीकार करने के लिए वे संभावित कारण भी हैं। कई स्थितियों में विश्वास और अधिकार की हवा महत्वपूर्ण है, और इस डर से पीड़ित लोग अक्सर कमजोर और असुरक्षित होते हैं। अगर आपको अस्वीकृति का डर है, तो आपको टेबल पर मूल्यवान वेतन और लाभ छोड़कर, एक कार्य अनुबंध पर बातचीत करने में भी परेशानी हो सकती है।
व्यावसायिक व्यवहार
कई स्थितियों में, आपके पास नौकरी पाने के बाद प्रभावित होने की आवश्यकता समाप्त नहीं होती है।
मनोरंजक ग्राहक, सौदों पर बातचीत, उत्पादों को बेचने और निवेशकों को आकर्षित करने के लिए कई नौकरियों के महत्वपूर्ण घटक हैं। टेलीफोन का जवाब देने जितना आसान कुछ भी अस्वीकार करने के डर से पीड़ित लोगों के लिए डरावना हो सकता है, और किसी और को फोन करने के लिए फोन उठाकर असंभव हो सकता है।
डेटिंग
पहली तिथियां, और विशेष रूप से अंधा तिथियां किसी के लिए डरावनी होती हैं, लेकिन अस्वीकृति के डर वाले लोग जल्दी से अभिभूत हो जाते हैं।
दूसरे व्यक्ति को जानने और यह तय करने के बजाय कि आप दूसरी तारीख चाहें, आप अपना पूरा समय बिता सकते हैं कि वह व्यक्ति आपको पसंद करता है या नहीं। परेशानी बोलने, जुनूनी अपनी उपस्थिति के बारे में चिंतित, खाने में असमर्थता और एक स्पष्ट रूप से घबराहट आचरण आम हैं।
शादी
विवाहित जीवन में वार्ता और समझौता की एक श्रृंखला की श्रृंखला शामिल होती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने संगत हो सकते हैं, दो लोगों के लिए सब कुछ पर सहमत होना असंभव है। अस्वीकार करने के डर वाले लोगों को अक्सर अपनी जरूरतों को व्यक्त करने और अपनी जमीन खड़े करने में कठिनाई होती है। आप अपने साथी में ईर्ष्या या अविश्वास की भावनाओं को भी विकसित कर सकते हैं क्योंकि अस्वीकार करने का डर त्यागने के डर में बदल जाता है। कभी-कभी इस तरह के अस्वास्थ्यकर व्यवहारों में व्यक्त किया जाता है जैसे कि आपके साथी के फ़ोन संदेश या सोशल नेटवर्किंग खाते की जांच होती है।
नए लोगो से मिलना
मनुष्य सामाजिक जीव हैं, और हमें जनता में बुनियादी सामाजिक नस्लों का पालन करने की उम्मीद है। ज्यादातर समय, किराने की रेखा में या त्यौहार में निष्क्रिय चापलूसी केवल कुछ ही क्षणों तक रहता है। कभी-कभी, हालांकि, छोटी बातचीत से आजीवन दोस्ती होती है। अगर आपको अस्वीकार करने का डर है, तो आप अजनबियों या दोस्तों के दोस्तों से चैट करने में असमर्थ महसूस कर सकते हैं।
अपने आप को रखने की प्रवृत्ति संभावित रूप से आपको दूसरों के साथ स्थायी कनेक्शन बनाने से रोक सकती है।
साथियों का दबाव
संबंधित होने की आवश्यकता एक बुनियादी मानव स्थिति है। हाईस्कूल में, हम चुटकुले, चीअरलीडर, नर्स, गीक्स, गोथ, प्रीपे, या अन्य छोटे समूहों के रूप में स्वयं का चयन करते हैं। वयस्कों के रूप में, हम साझा हितों, रिश्ते की स्थिति और अन्य समानताओं द्वारा व्यवस्थित होते हैं। समूह के सदस्य के रूप में ड्रेसिंग, बोलना और व्यवहार करना अस्वास्थ्यकर नहीं है, सहकर्मी दबाव कभी-कभी बहुत दूर जाता है। यदि अस्वीकृति का डर आपको ऐसी चीजों को करने के लिए प्रेरित करता है जो आपके लिए अवैध, अनैतिक या आसानी से अशिष्ट हैं, तो आपके जीवन में सहकर्मी दबाव एक समस्या हो सकती है।
अस्वीकृति के भय के साथ उन लोगों में आम व्यवहार
phoniness
अस्वीकार करने से डरते बहुत से लोग जीवन की एक सावधानीपूर्वक निगरानी और लिखित तरीके विकसित करते हैं। डरते हुए कि अगर आप दुनिया में अपना सच्चा आत्म दिखाते हैं तो आपको खारिज कर दिया जाएगा, आप मुखौटा के पीछे जीवन जी सकते हैं। यह आपको दूसरों के लिए घबराहट और अवांछित लग सकता है और जीवन की चुनौतियों को गले लगाने के लिए कठोर अनिच्छा पैदा कर सकता है।
मनभावन लोग
यद्यपि उन लोगों की देखभाल करना स्वाभाविक है जो हम प्यार करते हैं, जो लोग अस्वीकार करने से डरते हैं वे अक्सर बहुत दूर जाते हैं। आपको यह कहना असंभव हो सकता है, हां कहने पर भी, अपने जीवन में बड़ी असुविधाएं या कठिनाइयों का कारण बनता है। आप बर्नआउट के लिए अपना जोखिम बढ़ाकर बहुत अधिक ले सकते हैं। चरम पर, लोग-सुखदायक कभी-कभी दूसरों के बुरे व्यवहार को सक्षम करने में बदल जाते हैं। चिंतित है कि आप दूसरे व्यक्ति को खो देंगे, आप बहाने कर सकते हैं या उस व्यवहार में व्यक्ति की सहायता भी कर सकते हैं जो आप जानते हैं गलत हैं।
Unassertiveness
अस्वीकृति से डरने वाले लोगों को अक्सर टकराव से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाना पड़ता है। आप जो चाहते हैं उसके लिए पूछने से इंकार कर सकते हैं या यहां तक कि बात करने के लिए भी कह सकते हैं। एक सामान्य प्रवृत्ति है कि आप अपनी खुद की जरूरतों को बंद करने का प्रयास करें या नाटक करें कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
निष्क्रिय-आक्रामकता
असुविधाजनक अपने असली खुद को दिखाते हुए, लेकिन अपनी खुद की जरूरतों को पूरी तरह से बंद करने में असमर्थ, कई लोग जो अस्वीकार करने से डरते हैं वे निष्क्रिय-आक्रामक तरीकों से व्यवहार करते हैं। आप जो परियोजनाएं करते हैं, उन पर वादे, शिकायत, और अक्षमता से काम करने के लिए आप "भूल जाएं" दे सकते हैं।
इसके अलावा, अस्वीकृति का डर अक्सर हमें अपने सपनों के बाद जाने से रोकता है। खुद को बाहर रखना किसी के लिए डरावना है, लेकिन अगर आपको अस्वीकार करने का डर है, तो आप लकवा महसूस कर सकते हैं। स्थिति पर लटकना सुरक्षित महसूस करता है, भले ही आप अपनी वर्तमान स्थिति से खुश न हों। चाहे आप दुनिया की यात्रा करना चाहते हों, ग्रेट अमेरिकन उपन्यास लिखें या उस लड़की से पूछें जो आपके लिए एक तारीख के लिए बैठती है, अस्वीकृति का डर आपको अपनी पूरी क्षमता तक पहुंचने से रोक सकता है।
दूसरों की प्रतिक्रियाएं
अस्वीकृति का डर उन व्यवहारों की ओर जाता है जो हमें असुरक्षित, अप्रभावी और अभिभूत दिखाई देते हैं। आप पसीना, हिलाएं, बिगड़ सकते हैं, आंखों से संपर्क से बच सकते हैं, और प्रभावी ढंग से संवाद करने की क्षमता भी खो सकते हैं। जबकि व्यक्ति इन व्यवहारों पर बहुत अलग तरीकों से प्रतिक्रिया करते हैं, ये कुछ प्रतिक्रियाएं हैं जिन्हें आप देख सकते हैं।
अस्वीकार
विडंबना यह है कि अस्वीकृति का डर प्रायः एक आत्मनिर्भर भविष्यवाणी बन जाता है। यह पॉप मनोविज्ञान में जाना जाता है कि आत्मविश्वास आकर्षण को बढ़ाता है। फ्लोरिडा विश्वविद्यालय में 200 9 के एक अध्ययन में वास्तव में पता चलता है कि आत्मविश्वास हमारे आय स्तर को निर्धारित करने में खुफिया के रूप में लगभग महत्वपूर्ण है! एक सामान्य नियम के रूप में, अस्वीकृति के भय में अंतर्निहित आत्मविश्वास की कमी हमें अस्वीकार करने की अधिक संभावना बनाती है।
जोड़-तोड़
कुछ लोग दूसरों की असुरक्षा पर शिकार करते हैं। जो लोग अस्वीकार करने के डर से पीड़ित हैं, उन्हें किसी और के व्यक्तिगत लाभ के लिए छेड़छाड़ करने का अधिक जोखिम हो सकता है। विशेषज्ञ मैनिपुलेटर्स आमतौर पर आकर्षक, सौहार्दपूर्ण और वास्तव में देखभाल के रूप में आते हैं - वे जानते हैं कि दूसरों को उन पर भरोसा करने के लिए किन बटनों को धक्का देना है। वे यह भी जानते हैं कि अस्वीकार करने के डर से किसी को "किनारे पर" महसूस करना है, जैसे कि मैनिपुलेटर किसी भी समय छोड़ सकता है। लगभग हमेशा, मैनिपुलेटर दूसरे व्यक्ति से बाहर निकलने के बाद उसे छोड़ने के बाद खत्म हो जाता है।
निराशा
दुनिया के अधिकांश लोग सभ्य, ईमानदार और स्पष्ट हैं। अस्वीकार करने के डर से किसी को छेड़छाड़ करने की बजाए, वे मदद करने की कोशिश करेंगे। संकेतों की तलाश करें कि आपके मित्र और परिवार आपके दृढ़ता को प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं, जिससे आप उनके साथ अधिक खुले रह सकते हैं, या अपनी सच्ची भावनाओं की जांच कर सकते हैं। कई बार, हालांकि, अस्वीकार करने वाले लोग संभावित भविष्य अस्वीकृति के संकेतों के रूप में मदद करने के लिए इन प्रयासों को देखते हैं। यह अक्सर अपने डर को और भी खराब करने के डर से "अंडे पर चलने" के लिए मित्रों और परिवार की ओर जाता है। समय के साथ, वे निराश और गुस्से में हो सकते हैं, या तो आप अपने व्यवहार के बारे में सामना कर सकते हैं या खुद से दूर रहना शुरू कर सकते हैं।
> स्रोत:
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