जहां पुस्तकों का फोबिया उत्पत्ति और इसे कैसे खत्म किया जाए
Bibliophobia किताबों का एक असामान्य भय है। इसे व्यापक रूप से पुस्तकों के डर के रूप में परिभाषित किया जा सकता है, लेकिन यह जोर से या सार्वजनिक रूप से पढ़ने या पढ़ने के डर को भी संदर्भित करता है। कई लोगों के पास सभी पुस्तकों के डर के बजाय पाठ्यपुस्तकों या ऐतिहासिक उपन्यासों या बच्चों की कहानियों से डरते हुए इस भय का केवल एक उप-समूह है। मिथोफोबिया, या पौराणिक कथाओं का डर, लिबिलोफोबिया का एक उप प्रकार माना जा सकता है यदि डर उन किंवदंतियों का डर है जो नीचे लिखे गए हैं।
मेट्रोफोबिया , या कविता का डर, बिब्लियोफोबिया का एक और उपप्रकार है।
किताबों का भय
यदि आप बिब्लियोफोबिया का अनुभव करते हैं, तो आपको मजबूर होने या पढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने में कठिनाई हो सकती है। आप खुद कहानियों से डर सकते हैं। या, पढ़ने, सरल पुस्तक पढ़ने, या पुस्तकालय में होने का सरल कार्य भी आपके भय से जुड़े चिंताजनक व्यवहार का कारण बन सकता है। यदि आपके पास सीखने की अक्षमता या पढ़ने में कठिनाई है, तो यह घबराहट होना स्वाभाविक है, खासकर जब जोर से पढ़ना। भय के मूल कारण को निर्धारित करना और उसका इलाज करना महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि आप कुशलता से पहले पर्याप्त रूप से पढ़ने या पढ़ने के लिए मजबूर न होने के लिए बचपन में बहिष्कृत हो गए हों, इसलिए भय पढ़ने वाली सामग्री पर नियंत्रण की कमी से जुड़ा हुआ है जिसने आपके विचलन को जन्म दिया है और इसके परिणामस्वरूप आसपास की किताबों की चिंता हुई है।
यदि आपके पास बिब्लियोफोबिया है, तो पढ़ने के दौरान आप हिलाएं, पसीना या रो सकते हैं। आप कक्षा के पीछे बैठकर या कक्षाओं को पूरी तरह से छोड़कर जोर से पढ़ने से बचने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकल सकते हैं।
आप स्वयं को पढ़ने के बजाय आपको महत्वपूर्ण जानकारी पढ़ने के लिए दूसरों को मनाने की कोशिश कर सकते हैं। या आप पुस्तकालयों, संग्रहालयों और अन्य स्थानों जैसे पुस्तकों या पढ़ने के वातावरण के साथ अपनी बातचीत को भारी नियंत्रित कर सकते हैं जहां पढ़ना अनुभव का एक महत्वपूर्ण पहलू है।
बिब्लियोफोबिया का उपचार
चूंकि बिब्लियोफोबिया अत्यधिक जीवन-सीमित हो सकता है, जिससे काम और स्कूल के साथ-साथ व्यक्तिगत जीवन में समस्याएं आती हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उचित उपचार की तलाश करें।
आपका डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेगा। आपको पुस्तकों के बारे में सोचने के नए तरीकों को पढ़ाया जाएगा, और आपके चिकित्सक के कार्यालय की सुरक्षा के भीतर एक समय में कुछ पृष्ठों को पढ़ने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। आपको किसी भी समय आराम से महसूस करने की अपेक्षा तेज गति से प्रगति करने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा।
याद रखें उपचार एक इलाज नहीं है, इसलिए कार्य का सबसे अच्छा तरीका किताबों के अपने डर के आस-पास अपनी चिंता को कम करने के लिए पुस्तकों के सामने खुद को बेनकाब करना जारी रखना है। यह निरंतर एक्सपोजर आपको लंबे समय तक अपने भय से बेहतर ढंग से दूर करने में मदद करेगा।
लोकप्रिय संस्कृति में बिब्लियोफोबिया
यद्यपि यह भय बहुत असामान्य है, लेकिन यह कुछ हेलोवीन घटनाओं जैसे सार्वभौमिक ऑरलैंडो की हेलोवीन हॉरर नाइट्स के लिए उत्कृष्ट पृष्ठभूमि बनाता है। यूनिवर्सल के परिदृश्य में, उदाहरण के लिए, मादा नाटक वॉयस कोच बिबिलोफोबिया और मेट्रोफोबिया दोनों विकसित करता है, जिससे वह अपना काम करना मुश्किल या असंभव बना देता है। डरावनी फिल्म शैली में उपचार, महिला को मुड़ वाली परी कथाओं की एक श्रृंखला में निहित भयानक छवियों का सामना करने के लिए मजबूर करना है। यह उन लोगों को दिखाने का एक हास्य तरीका हो सकता है जो डरावनी कहानियों से डरते हैं, लेकिन इस विशेष भय के परिणामों के कारण भय को गंभीरता से लिया जाना चाहिए।
> स्रोत
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों का डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां एड) । वाशिंगटन डीसी: लेखक; 2013।