एक व्यक्तिगत धूम्रपान विश्राम खाता
मैं आपको हमारे धूम्रपान समाप्ति समर्थन मंच के सदस्य सी से परिचय देना चाहता हूं।
सी ने हाल ही में एक सबक सीखा है जहां धूम्रपान छोड़ने के बाद केवल एक सिगरेट हमें छोड़ देता है। धूम्रपान करने वाले किसी भी व्यक्ति को उसके क्रोधपूर्ण खाते की पहचान होगी।
ज्ञान शक्ति है, दोस्तों। रास्ते में हमारे गलत कदमों से सीखना हमें लंबे समय तक सफल होने में मदद करता है।
आपकी कहानी को ईमानदारी से साझा करने के लिए धन्यवाद, सी। ऐसी कोई चीज नहीं है जैसे सिर्फ एक सिगरेट और आपका खाता हमें याद रखने में मदद करता है।
सी से:
मैंने 5 अप्रैल को केवल मामूली टक्कर और चोटों के साथ धूम्रपान छोड़ दिया। मैं इसके बारे में भावुक था। पहले कभी छोड़ने की कोशिश नहीं की, मुझे खुद पर गर्व था।
9 जून को, मेरे पति के भाई और उनकी पत्नी एक हफ्ते तक नीचे आईं। वे धूम्रपान करते हैं। मैं धूम्रपान नहीं कर रहा था। बिना किसी समस्या के पहले मैंने धूम्रपान करने वालों के साथ लटका दिया था। तब हम एक रात देर तक पीते रहे।
मेरे पति (जिन्होंने मार्च में धूम्रपान छोड़ दिया था) ने मुझे उस रात बताया कि वह कैविंग के करीब था। मैंने उनसे कहा कि हम सिगरेट को विभाजित करेंगे - बस इसके बिल्ली के लिए। लेकिन सिर्फ एक और वह होगा।
मैं वाशरूम का उपयोग करने के लिए घर गया और मेरे सिर के अंदर एक छोटी आवाज़ ने कहा, "ऐसा मत करो।" ... लेकिन मैंने उस छोटी आवाज़ को बताया कि यह केवल एक होगा।
खैर, हमारे पास वह था, और फिर कुछ और बात की।
एक बिंदु पर मैंने अपने पति को देखा और वह एक दूसरा सिगरेट धूम्रपान कर रहा था।
"आप धूम्रपान कर रहे हैं!" मैंने कहा। "ठीक है, मुझे एक दे दो," जो मेरे मुंह से बाहर आया था।
अंदर एक छोटी आवाज़ ने कहा, "ऐसा मत करो," लेकिन मैंने उस छोटी आवाज़ को बताया कि यह केवल एक और होगा।
अगले दिन मेरे बेटे के स्कूल ने फोन किया और हमारे पास कुछ हद तक तनावपूर्ण फोन वार्तालाप था।
मैं वहां गया जहां मेरी ससुराल धूम्रपान कर रही थी और उसके सिगरेट से एक पफ पकड़ लिया। अंदर एक छोटी आवाज़ ने कहा, "ऐसा मत करो," लेकिन मैंने उस छोटी आवाज़ को बताया कि यह केवल एक पफ था।
और फिर मैंने सोचा ... अच्छा, मेरे पास पहले से ही एक पफ था, साथ ही सिगरेट भी हो सकता है। इसलिए मैंने फैसला किया कि मैं केवल 24 घंटों तक धूम्रपान करूंगा और यह होगा।
तब हमारे परिवार में एक परिवार हमारे साथ मिल गया था। मेरे पति के कई रिश्तेदार वहां थे, और हाँ, यह तनावपूर्ण था। मैंने फैसला किया कि एक सप्ताहांत के लिए धूम्रपान एक बड़ा सौदा नहीं होगा ... क्या होगा? उस छोटी आवाज़ ने पाइप किया और कहा, "ऐसा मत करो," लेकिन मैं पहले से ही कर रहा था।
मेरे पति के भाई और पत्नी एक हफ्ते तक रहे। हम एक साथ हँसे और एक साथ पिया और बात की और स्मोक्ड। यह लगभग था जैसे मैं एक पागलपन की तरह महसूस करता हूं जब धूम्रपान नहीं किया जाता था। मैंने फैसला किया कि एक बार वे छोड़कर आईटी होंगे। अब और धूम्रपान नहीं
दुर्भाग्य से, जब तक वे चले गए, मैं एक पूर्ण कोठरी धूम्रपान करने वाला बन गया था। मैं अपने पति को नहीं बता सका (वह धूम्रपान की पहली रात के बाद दिन छोड़ दिया), और मैं अपने बेटे को नहीं बता सका (जो अभी भी नहीं जानता)। मैं वास्तव में किसी को भी नहीं बता सका।
मैं तीन सिगरेट के साथ काम करने जाउंगा और उन्हें लगभग उसी समय धूम्रपान करूँगा। मैंने धीरे-धीरे अधिक से अधिक लिया और फिर मेरी ससुराल से धूम्रपान करने के लिए बुरा महसूस किया, इसलिए मैंने एक पैक खरीदा ...
और फिर एक और ... और फिर एक और ...
और (मेरे साथ यह कहो, दोस्तों) एक छोटी आवाज़ ने कहा , "यह मत करो," हर बार, लेकिन मैंने यह आवाज सुनाई कि प्रत्येक पैक मेरा आखिरी पैक था, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
अब मैं यहाँ हूँ।
मैं आज रात अपने सिगरेट डूब रहा हूं और अपने दांतों को तोड़ने और इसके माध्यम से निकलने के लिए तैयार हूं।
मेरे सिर में एक छोटी सी आवाज कह रही है, "यह करो!"
मुझे लगता है कि मेरा मुद्दा यह है कि मैंने हर समय एक विवेकपूर्ण निर्णय लिया और हर बार मैंने सोचा। मैं सिर्फ वैगन से गिर नहीं पाया, मैं वैगन बंद कर दिया। होशपूर्वक।
मुझे यह याद रखना होगा।
~ सी
से एक शब्द
धूम्रपान करने के लिए कदम उठाने वाले कदम हमेशा हमारे द्वारा किए गए निर्णयों से प्रेरित होते हैं।
हालांकि, एक बार जब हम अपने शरीर में निकोटीन को पुन: पेश करते हैं, तो हम मजबूती के साथ पसंद को प्रतिस्थापित करते हैं और हम एक बार फिर से पूरी तरह से निकलने वाली निकोटीन की लत के लिए सड़क पर वापस आ जाते हैं।
यह जानकर जंकी के चक्र को तोड़ने में एक महत्वपूर्ण कदम है कि निकोटीन की लत हमें अंदर रखती है।
अपने कार्यों का मालिक बनें और आप उन्हें बदलने के लिए खुद को सशक्त बनाएंगे।
यदि आप एक पूर्व धूम्रपान करने वाले हैं जो फिसल गए हैं और धूम्रपान कर चुके हैं , या धूम्रपान के विचारों के साथ संघर्ष कर रहे हैं, तो आप जिस सड़क पर अनुभव कर रहे हैं उसमें टक्कर पाने में मदद के लिए जल्दी धूम्रपान समाप्ति के लिए उपकरण छोड़ने और उपयोग करने के आपके कारणों पर दोबारा गौर करें।
निकोटीन की लत से ठीक होने में समय लगता है , इसलिए जब धूम्रपान सतह के महीनों को समाप्ति में आग्रह करता है तो निराश न हों। आप निश्चित रूप से अगले व्यक्ति के रूप में निश्चित रूप से वहां पहुंच जाएंगे जब तक कि आप अपने आप को धूम्रपान और अपने जीवन के बीच के वर्षों में किए गए कई संगठनों को छोड़ने के लिए आवश्यक समय दें।
धैर्य रखें और इसके साथ चिपके रहें । धूम्रपान समाप्ति हासिल करने के लिए किए गए प्रयासों के लायक है।