अंधेरे का भय वयस्कों और बच्चों में अत्यधिक इलाज योग्य है
Nyctophobia, या अंधेरे का डर, बच्चों में सबसे आम विशिष्ट phobias में से एक है। 6 और 12 की उम्र के बीच, कई बच्चे अंधेरे से डरते हैं, लेकिन यह विकास का एक सामान्य चरण है और भयभीत नहीं है। वयस्क भी पूरे जीवन में अंधेरे के डर को बरकरार रख सकते हैं। जानें कि यह डर कब भयभीत हो जाता है और इसका इलाज कैसे किया जा सकता है।
डर या फोबिया?
अंतर यह है कि एक भय एक तर्कहीन भय और एक कमजोर चिंता विकार है जो स्वयं से दूर नहीं जाता है और समय के साथ खराब हो सकता है।
अंधेरे से डरते समय छोटे बच्चों और वयस्कों के लिए छोटे बच्चों में सामान्य विकास का हिस्सा हो सकता है, नाइटोफोबिया उम्र-अनुचित भय है और आपको अन्यथा "सामान्य" जीवन जीने से रोक सकता है।
अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन (एपीए) से अलग-अलग मानदंड हैं जो डर और भय के बीच मतभेदों को निर्देशित करते हैं। सबसे बुनियादी अंतर यह है कि एक भय आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है जबकि डर के परिणाम बहुत कम गंभीर होते हैं।
यदि आपका अंधेरा का डर है तो आपका हेल्थकेयर पेशेवर आपको या आपके बच्चे को भय का निदान दे सकता है:
- गहन मनोवैज्ञानिक या शारीरिक लक्षणों के साथ एक मजबूत डर
- छः महीनों से अधिक समय तक चलने वाले लक्षणों के साथ लगातार डर
यह डर प्रकृति में विकासवादी हो सकता है क्योंकि कई शिकारी रात में शिकार करते हैं। नतीजतन, डरावनी फिल्में और हेलोवीन घटनाएं आपको डराने के तरीके के रूप में अंधेरे का उपयोग करती हैं।
एक विशिष्ट Phobia क्या है?
Nyctophobia एक विशिष्ट भय है, जो एक विशिष्ट वस्तु या स्थिति का डर है और तीन भय वर्गीकरणों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है (अन्य दो सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार, और एगारोफोबिया) हैं।
कुछ विशेषज्ञ विशिष्ट ग्रोब को तीन समूहों में वर्गीकृत करते हैं:
- स्थितित्मक भय, जैसे अंधेरे, ऊंचाइयों और संलग्न जगहें
- पशु भय, जैसे मकड़ियों या सांपों का डर
- दांतों या इंजेक्शन के डर जैसे म्यूटिलेशन फोबियास
Nyctophobia के लक्षण
नाइटोफोबिया के लक्षण व्यक्ति से अलग होते हैं और आपके विशेष मामले की गंभीरता के अनुसार होते हैं।
सामान्य रूप से, नाइटोफोबिया के लक्षणों में शामिल हैं:
- किसी भी अंधेरे वातावरण में घबराहट बनना
- एक रात की रोशनी के साथ सो रहा है
- रात में बाहर जाने के लिए अनिच्छुक होना
- अंधेरे में समय बिताने के लिए मजबूर होने पर शारीरिक हृदय संबंधी लक्षणों का अनुभव, हृदय गति, पसीना, दृश्यमान हिलना, और यहां तक कि बीमार महसूस करना (मतली, सिरदर्द, और दस्त भी आम हैं)
नाइटोफोबिया के अधिक गंभीर मामलों के लक्षणों में शामिल हैं:
- अंधेरे कमरे से भागने का प्रयास कर रहे हैं
- रात में घर के अंदर अनिवार्य रूप से रहना
- यदि कोई आपको अंधेरे में समय बिताने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करता है तो गुस्सा या रक्षात्मक बनना
Nyctophobia के लिए उपचार
थेरेपी का लक्ष्य अधिक सकारात्मक संदेशों के साथ नकारात्मक आत्म-चर्चा की जगह अंधेरे के बारे में डरावनी मान्यताओं को चुनौती देना है।
विशिष्ट फोबियास जैसे नाइटोफोबिया के लिए सफल उपचार की दर लगभग 9 0 प्रतिशत है और अक्सर संज्ञानात्मक-व्यवहारिक स्कूल ऑफ थेरेपी से ली गई तकनीकों के माध्यम से पूरा होती है। उपचार चिकित्सक आपके चिकित्सक के लिए सुझाव देता है कि आपके या आपके बच्चे में निम्न शामिल हो सकते हैं:
- Desensitization नामक एक प्रक्रिया में छोटी, वृद्धिशील, गैर धमकी खुराक में अंधेरे के लिए एक्सपोजर
- वन-ऑन-वन टॉक थेरेपी, पारिवारिक चिकित्सा या समूह चिकित्सा
- गहरी सांस लेने जैसी छूट तकनीक सीखना
- विरोधी चिंता और एंटीड्रिप्रेसेंट दवा
> स्रोत:
> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों का डायग्नोस्टिक और सांख्यिकीय मैनुअल (5 वां एड) । वाशिंगटन डीसी: लेखक; 2013।
> डेविस टीई, ओलेन्डिक TH, Öst एलजी। बच्चों और किशोरों में विशिष्ट Phobias का गहन उपचार। संज्ञानात्मक और व्यवहार अभ्यास । 2009; 16 (3): 294-303। doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008।
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