लेखन चिकित्सा एक साधारण जर्नल प्रविष्टि से परे चला जाता है
किशोरावस्था के लिए लेखन चिकित्सा कई अलग-अलग रूपों में लिखित शब्द का उपयोग करती है, जिससे परेशान किशोरों को उनकी भावनाओं और व्यवहार में अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिलती है।
लेखन थेरेपी क्या है?
लेखन चिकित्सक कई चिकित्सकों द्वारा प्रयोग किया जाता है ताकि किशोरावस्था लिखित शब्दों में उनकी भावनाओं को क्रियान्वित करने में मदद मिल सके। कभी-कभी जर्नल थेरेपी कहा जाता है , लेखन चिकित्सा किशोरों और चिकित्सकों के बीच एक संवाद खोलने के लिए विभिन्न अभ्यासों का उपयोग करती है जो उनके मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।
ऐसे चिकित्सक हैं जिन्हें विशेष रूप से लेखन या पत्रिका चिकित्सा में प्रशिक्षित किया जाता है, जैसे कि कला और संगीत चिकित्सक हैं।
उपचारात्मक लेखन में शामिल हैं:
- कविता
- कहानी
- आख्यान
- संवाद
- विनोदी कहानियां
- जर्नलिंग
यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो तनाव से छुटकारा पाने, समस्याओं का पता लगाने, दर्दनाक भावनाओं के माध्यम से काम करने, भावनाओं और व्यवहार के बीच संबंध बनाने और बहुत कुछ करने में मदद कर सकता है।
- इसे किसी भी समस्या या परिस्थिति में आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है जिसमें एक किशोर काम कर रहा है।
- शोध से पता चला है कि इस प्रकार का अभिव्यक्ति चिकित्सा चिकित्सा और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार करने के लिए प्रभावी है।
- लेखन चिकित्सा का प्रयोग अक्सर व्यक्तिगत और समूह चिकित्सा सत्रों को बढ़ाने के लिए किया जाता है। किशोर उन मुद्दों के बारे में लिख सकते हैं जो चिकित्सा या दर्दनाक अनुभवों में आते हैं जो चर्चा करना मुश्किल है।
लेखन थेरेपी के उदाहरण
इस प्रकार के थेरेपी में, एक किशोर स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकता है जो कुछ भी दिमाग में आता है या कुछ समस्याओं या भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।
थेरेपी लिखने के कई तरीके किशोरों को ठीक करने में मदद करते हैं:
- एक विशिष्ट विषय के बारे में लिखें, जैसे कि उनके अवसाद की तरह कैसा लगता है।
- किसी व्यक्ति को एक पत्र लिखें कि किशोरों को क्रोध महसूस होता है।
- दवा की समस्याओं वाले किशोर अपनी पसंद की दवा को एक पत्र लिख सकते हैं। वे वर्णन करते हैं कि यह उनके लिए कितना महत्वपूर्ण हो गया है और इससे समस्या का दायरा उनके लिए वास्तविकता में ला सकता है।
- नए व्यवहारों को ट्रैक करें जैसे कि दवाओं का उपयोग न करें या खुद को काट न दें।
- क्रोध की खोज और अभिव्यक्ति करके भाप छोड़ना।
- भावनाओं को समझने और हल करने के लिए एक दैनिक डायरी।
- समय के साथ लिखित प्रविष्टियों को पढ़कर आत्म-समझ प्राप्त करें।
क्यों लेखन थेरेपी परेशान किशोरों की मदद करता है
किशोर अक्सर अपनी भावनाओं से ग्रस्त महसूस करते हैं या मुश्किल परिस्थितियों से निपटने के बारे में अनिश्चित हैं। लेखन चिकित्सा वे स्पष्ट कर सकते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और सामना करने के तरीकों की पहचान कर सकते हैं।
किशोरों को लाभ पहुंचाने की सबसे अधिक संभावनाएं हैं जो आत्मनिर्भर हैं और लेखन का आनंद लेते हैं। किसी भी प्रकार की किशोर समस्या को उपचार चिकित्सा की प्रक्रिया के माध्यम से संबोधित किया जा सकता है।
जर्नलिंग पर्याप्त नहीं है?
कुछ माता-पिता सोच रहे होंगे कि जर्नल को अपनी इच्छानुसार रखना उनके किशोरों के लिए पर्याप्त होगा।
जर्नल या डायरी रखने के दौरान कई किशोरों को अपनी भावनाओं को निजी तौर पर महसूस करने और व्यक्त करने में मदद मिल सकती है, कुछ किशोरों को उन जर्नल प्रविष्टियों को समझने में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो सकती है। यही वह जगह है जहां एक प्रशिक्षित चिकित्सक सहायक हो सकता है।
लेखन चिकित्सा एक साधारण डायरी प्रविष्टि से परे चला जाता है।
चिकित्सक उत्पादक लेखन अभ्यासों के माध्यम से एक परेशान किशोरों को मार्गदर्शन कर सकता है जो विशिष्ट मुद्दों और समस्याओं को लक्षित करते हैं। वे गहराई से इस मुद्दे का पता लगाने के लिए किशोरों को उनके लिखित शब्दों का उपयोग करने में सहायता करेंगे और उम्मीद है कि समाधान या वैकल्पिक व्यवहार में आ जाएंगे।