ये दर्दनाक घटनाओं के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं हैं

लोग संकट का जवाब कैसे देते हैं?

किसी संकट या दर्दनाक घटनाओं के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं व्यक्ति से अलग-अलग होती हैं और लक्षण और प्रतिक्रिया समय आम तौर पर प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग होते हैं।

दर्दनाक घटनाओं के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं

चूंकि मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया प्रत्येक व्यक्ति के लिए भिन्न होती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि संकट से गुज़र रहे व्यक्तियों के साथ इलाज या रहने वाले लोग एक दर्दनाक घटना के लिए सामान्य प्रतिक्रियाओं को पहचानना सीखें।

प्रतिक्रियाओं में व्यवहार, शारीरिक कल्याण, मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य, सोच पैटर्न, आध्यात्मिक मान्यताओं और सामाजिक बातचीत में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। ये संकेत, लक्षण, और प्रतिक्रियाएं किसी संकट या दर्दनाक घटना के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं होती हैं। उनमें से कुछ में शामिल हैं:

• अविश्वास
• भावनात्मक सूजन
• दुःस्वप्न और अन्य नींद की गड़बड़ी
• गुस्सा, मनोदशा, और चिड़चिड़ाहट
• विस्मृति
• इनकार
• अपराध
• आतंक
• जुनूनी बनना
• समाज से दूरी बनाना
• शराब और दवाओं का बढ़ता उपयोग
• दूसरों से अलगाव या वापसी
• पिछली गतिविधियों में असंतोष
• रोना
• बहुत सो रहा है
• शोक
• विश्वास या धर्म से पूछताछ

वर्तमान संकट के लिए सामान्य मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं

अल्बर्ट आर रॉबर्ट्स उन व्यक्तियों की विशेषताओं का वर्णन करते हैं जो वर्तमान में संकट या दर्दनाक घटना से गुजर रहे हैं। उनमे शामिल है:

• यह पहचानने के लिए कि एक खतरा है
• यह पता लगाना कि घटना के तनाव और आघात को मौजूदा प्रतिद्वंद्विता कौशल का उपयोग करके निपटाया नहीं जा सकता है

• भय, भ्रम, और तनाव का अनुभव
• संकट और असुविधा के लक्षणों का प्रदर्शन
• असंतुलन की स्थिति दर्ज करना जहां संकट की स्थिति दुर्बल लगता है

आप आघात या संकट के माध्यम से किसी की मदद कैसे कर सकते हैं

अगर आपको पता है कि कोई दर्दनाक घटना या संकट से गुजर रहा है, तो आप जिस तरह से मदद कर सकते हैं, इसमें निम्न शामिल हैं:

• सुनने के लिए उपलब्ध होने के नाते
• उसे आश्वस्त करना कि वह सुरक्षित है
• उसे घरेलू कार्यों जैसे शॉपिंग, सफाई, खाना पकाने, या बच्चों की देखभाल करने में मदद करना
• उसके साथ समय व्यतीत करना
• नकारात्मक भावनाएं या दिल में विस्फोट नहीं लेना
• उसे आराम करने और अच्छी तरह से खाने के लिए प्रोत्साहित करना
• यह सुनिश्चित करना कि उसके पास समय है
• अपने पीड़ा को पहचानना और सामना करने की क्षमता को प्रोत्साहित करना और उसका समर्थन करना
• यह सुनिश्चित करना कि उसके जीवन में अन्य सहायक लोग और / या नेटवर्क हैं
• बाहरी सहायता पाने का समय कब पहचानने में उसकी सहायता करना

उपचार की आवश्यकता हो सकती है

संकट की स्थिति के नकारात्मक प्रभावों से निपटने में लोगों की मदद करने के लिए संकट परामर्श बहुत फायदेमंद हो सकता है। जबकि अधिकांश संकट घटनाएं समय-सीमित होती हैं, तनावियों और आघातों के दीर्घकालिक संपर्क में आने वाले दर्दनाक तनाव विकार (PTSD) और अन्य चिंता विकार हो सकते हैं। PTSD से पीड़ित व्यक्तियों का अनुभव फ्लैशबैक, दुःस्वप्न, नींद में गड़बड़ी, और अन्य लक्षण, जो अक्सर इतनी गंभीर हो जाती है कि वे दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करते हैं। जबकि PTSD एक गंभीर विकार है, मनोचिकित्सा और दवा अक्सर प्रभावी उपचार होते हैं।

दुर्भाग्यवश, कई लोग जो आपदा या दर्दनाक घटना से गुजर चुके हैं, उन्हें नहीं लगता कि उन्हें मनोवैज्ञानिक संकट को स्वीकार करते हुए भी मदद की ज़रूरत है।

चूंकि PTSD और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए मदद लेने के लिए आपदा, संकट या आघात से ग्रस्त व्यक्तियों को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है।

> स्रोत:

> राष्ट्रीय भौगोलिक क्षेत्र समन्वय केंद्र। संकट और आघात की प्रतिक्रियाएं ।

_{रॉबर्ट्स, एआर। संकट सिद्धांत और हस्तक्षेप मॉडल का एक सिंहावलोकन। संकट हस्तक्षेप पुस्तिका में: आकलन, उपचार, और अनुसंधान । चौथा संस्करण न्यू योर्क, ऑक्सफ़ोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस; 2015।}

_{अमेरिका के वयोवृद्ध मामलों विभाग। PTSD: PTSD के लिए राष्ट्रीय केंद्र। आपदाओं के लिए प्रारंभिक मानसिक स्वास्थ्य हस्तक्षेप। 23 फरवरी, 2016।}