जिन कारणों से आप निराश हो सकते हैं
निराश होना संभव है लेकिन इसे नहीं पता। यह कहना नहीं है कि आपको पता नहीं है कि आप बुरा महसूस करते हैं, लेकिन आपको पता नहीं हो सकता है कि आप जो महसूस कर रहे हैं उसे "अवसाद" के रूप में लेबल किया जा सकता है।
कुछ कारण जिन्हें आप नहीं जानते कि आप निराश हैं
- आप इतने लंबे समय से उदास हो गए हैं कि यह आपके लिए सामान्य लगता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से सच हो सकता है जो बचपन से ही उदास हो गए हैं।
- आप विशेष रूप से उदास महसूस नहीं कर रहे हैं, इसलिए आपको लगता है कि यह संभवतः अवसाद नहीं हो सकता है। ध्यान रखें कि अवसाद केवल गहरी उदासी की भावना से अधिक रूप ले सकता है। आप थके हुए, ऊर्जा में कम या खुशी के किसी वास्तविक भाव में कमी महसूस कर सकते हैं, बिना किसी उदासीनता या रोते हुए।
- अवसाद धीरे-धीरे एक विस्तारित अवधि में विकसित हो सकता है। जब मूड में परिवर्तन सूक्ष्म होते हैं और धीरे-धीरे आते हैं तो हम आसानी से यह नहीं पहचान सकते कि चीजें समान नहीं होतीं जैसी वे समान होती हैं।
- अवसाद आपको अपने बारे में महसूस कर सकता है। यदि आप महसूस कर रहे हैं कि आप किसी भी तरह से बुरे या दोषपूर्ण हैं, तो आप जो भी महसूस कर रहे हैं उसे खारिज करना आसान है, किसी भी तरह से स्वयं का एक सहज हिस्सा है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है। आप महसूस कर सकते हैं कि एक इलाज योग्य बीमारी से पीड़ित होने के बजाय आप बेहतर महसूस करने के लिए अपरिवर्तनीय रूप से टूटे और योग्य नहीं हैं।
- सांस्कृतिक मतभेद अवसाद को पहचानने और स्वीकार करने में भी अधिक कठिन बना सकते हैं। यदि आपके आस-पास के लोग अवसाद का इलाज करते हैं जो किसी शिकायत के बिना पैदा किए जाने चाहिए तो आप महसूस कर सकते हैं कि सहायता मांगना कमजोरी का संकेत है।
तो आप कैसे जानते हैं कि आप उदास हैं? यदि आप कम से कम दो सप्ताह के लिए निम्नलिखित में से कई लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो यह संभव है कि आप अवसाद से पीड़ित हो सकें:
- उदासी या खालीपन की भावनाएं
- गुस्सा और चिड़चिड़ापन
- गतिविधियों में रुचि के नुकसान का आमतौर पर आनंद लिया जाता है
- नींद की समस्याएं जैसे अनिद्रा या बहुत ज्यादा सोना
- थकान या ऊर्जा की कमी
- भूख या वजन में परिवर्तन (वजन घटाने या वजन बढ़ाने के साथ बढ़ती भूख के साथ भूख की कमी हो सकती है)
- चिंता और आंदोलन
- धीमा विचार, भाषण या शारीरिक आंदोलन
- बेकारपन, निराशा या अत्यधिक अपराध की भावनाएं
- सोच, स्मृति, एकाग्रता और निर्णय लेने में समस्याएं
- मृत्यु और आत्महत्या के विचार
- बिना किसी स्पष्ट कारण के रहस्यमय दर्द और पीड़ा
अगर आपको संदेह है कि आपको अवसाद हो सकता है - या चीजें बस सही नहीं लगती हैं - तो आप अपने व्यक्तिगत चिकित्सक से जो कुछ महसूस कर रहे हैं उसके बारे में बात करना एक बुद्धिमान विचार है। वह आपको अपने लक्षणों के संभावित कारणों के लिए स्क्रीन कर सकता है और आपको उचित चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता है।
आपके डॉक्टर के दौरे के हिस्से के रूप में, आपके अवसाद के लक्षणों के अन्य कारणों को रद्द करने के लिए आपके पास कुछ रक्त परीक्षण किए जा सकते हैं। कुछ स्थितियां - जैसे हाइपोथायरायडिज्म - अवसाद की नकल करने वाले लक्षण पैदा कर सकते हैं। एक बार इन स्थितियों से इंकार कर दिया गया है, तो डॉक्टर या तो आप खुद को एंटीड्रिप्रेसेंट दवाओं के साथ इलाज कर सकते हैं या वह आपको एक मनोचिकित्सक, मनोचिकित्सक या एक अन्य योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के रूप में संदर्भित कर सकता है जो मानसिक स्वास्थ्य परिस्थितियों के इलाज में माहिर हैं।
सूत्रों का कहना है:
मेयो क्लिनिक स्टाफ। "अवसाद (प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार)।" मेयो क्लिनिक अंतिम बार समीक्षा की गई: 22 जुलाई, 2015. मेडिकल एजुकेशन एंड रिसर्च के लिए मेयो फाउंडेशन।