PTSD के साथ किसी के लिए देखभाल से तनाव

देखभाल करने वाले बर्डन के साथ पहचान और प्रतिवाद

पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) का प्रभाव व्यक्ति से परे दूर तक पहुंच सकता है, जिससे दोस्तों और परिवार के जीवन को प्रभावित किया जा सकता है। आप इस तनाव को किसी प्रियजन के लिए देखभाल करने वाले के रूप में कैसे पहचान सकते हैं और सामना कर सकते हैं?

समर्थन के साथ संबद्ध तनाव

तनाव के समय दूसरों से समर्थन प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण है।

किसी अन्य व्यक्ति से समर्थन मांगना एक तनावपूर्ण घटना से निपटने का एक स्वस्थ और प्रभावी तरीका है। तनाव के समय, लोग अक्सर समर्थन के लिए अपने प्रियजनों के पास जाते हैं।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि समर्थन प्रदान करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है और तनावपूर्ण हो सकती है। यह किसी ऐसे व्यक्ति को देखने के लिए परेशानी और तनावपूर्ण हो सकता है जिसे किसी समस्या से जूझने की परवाह है। ज्यादातर बार, एक साथी या पति या पत्नी खुद को टैक्स महसूस किए बिना समर्थन प्रदान करने में सक्षम होंगे। हालांकि, जब तनाव स्थिर होता है और समर्थन की अक्सर आवश्यकता होती है, तो "देखभाल करने वाला बोझ" हो सकता है।

देखभाल करने वाला बर्ड क्या है?

PTSD को पुरानी बीमारी के रूप में देखा जा सकता है, और PTSD वाले व्यक्ति को किसी प्रियजन, जैसे पत्नी या पति की निरंतर देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

PTSD वाले लोगों के साझेदारों को कई तनावों का सामना करना पड़ सकता है जो पुरानी बीमारी वाले किसी के साथ देखभाल और रहने के साथ-साथ जाते हैं। इन तनावों में वित्तीय तनाव, व्यक्ति के लक्षणों का प्रबंधन, संकट से निपटने, दोस्तों की हानि या अंतरंगता के नुकसान शामिल हैं।

किसी प्रियजन की बीमारी के कारण, साझेदार ही ऐसे लोग हो सकते हैं जो ऐसे तनावियों का ख्याल रख सकें। इससे उन पर भारी बोझ पड़ता है, और नतीजतन वे जबरदस्त तनाव और तनाव, या देखभाल करने वाले बोझ का अनुभव कर सकते हैं।

देखभाल करने वाले बर्डन पर अध्ययन

कुछ अध्ययनों ने प्रियजनों की देखभाल करने वाले भागीदारों के बीच देखभाल करने वाले बोझ को देखा है।

इनमें से दो अध्ययनों की एक संक्षिप्त चर्चा नीचे दी गई है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने PTSD के 58 दिग्गजों को PTSD के साथ देखा। उन्होंने पाया कि दिग्गजों के PTSD के लक्षणों की गंभीरता देखभाल करने वाले बोझ और पति / पत्नी द्वारा अनुभव की गई परेशानी से जुड़ी हुई थी। दूसरे शब्दों में, जैसे कि पति / पत्नी के लक्षणों के लक्षण खराब हो गए, इसलिए देखभाल करने वाले के बोझ और परेशानी की मात्रा भी थी।

अन्य शोधकर्ताओं ने PTSD के साथ दिग्गजों के पति / पत्नी के साथ एक समान अध्ययन किया। उन्होंने पाया कि चूंकि PTSD के लक्षण खराब हो गए हैं, इसलिए पति / पत्नी द्वारा अनुभवी देखभाल करने वाले बोझ की मात्रा भी बढ़ी है। उन्होंने यह भी पाया कि रिश्ते में हिंसक व्यवहार (जैसे किसी को धक्का देना, चीज़ों को फेंकना, शारीरिक दुर्व्यवहार) देखभाल करने वाले बोझ से जुड़ा हुआ था।

देखभाल करने वालों के मानसिक स्वास्थ्य

युद्ध के दिग्गजों की पत्नियों को देखते हुए अध्ययनों से पता चला है कि इस तनाव से मानसिक रूप से हानिकारक परिणाम हो सकते हैं। PTSD के साथ युद्ध के दिग्गजों की पत्नियों में से न केवल PTSD का जोखिम बढ़ गया, लेकिन कुछ बीमारी, नैदानिक ​​अवसाद , आतंक विकार , सामान्यीकृत चिंता विकार , और आत्महत्या के स्तर में वृद्धि हुई।

निवारण

यह महत्वपूर्ण है कि देखभाल करने वालों के पास PTSD के बारे में मूलभूत जानकारी हो । बस PTSD के लक्षणों को जानने और वे कहां से आते हैं, देखभाल करने वालों को उनके प्रियजन के निदान और व्यवहार की बेहतर समझ हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर उस तनाव को पहचानते हैं जो किसी प्रियजन की देखभाल के साथ आता है। देखभाल करने वालों को खुद के लिए समर्थन खोजने के लिए व्यक्तिगत चिकित्सा या सहायता समूहों में भाग लेने और अपने प्रियजन के PTSD के साथ बेहतर तरीके से निपटने के तरीके से सीखने का लाभ भी हो सकता है। जोड़े परामर्श भी उपयोगी हो सकता है। हाल ही में, ऑनलाइन सहायता समूहों ने पॉप अप किया है, जिससे देखभाल करने वालों को PTSD के साथ लोगों के अन्य देखभाल करने वालों के साथ 24/7 बात करने का मौका मिलता है। किसी भी समर्थन समूह के साथ यह जानना महत्वपूर्ण है कि इनमें से कई उत्कृष्ट समर्थन प्रदान करते हैं, जबकि कुछ समूह वास्तव में आपको अधिक उदास महसूस कर सकते हैं।

यदि आप ऑनलाइन जाना चुनते हैं, तो उन लोगों से जुड़ना सुनिश्चित करें जो आपकी चुनौतियों को साझा करते हैं, लेकिन आपको मुकाबला करने में सहायता करते हैं।

सामना कैसे करें

दुर्भाग्यवश, परिवार और दोस्तों पर PTSD के महत्वपूर्ण प्रभाव के बावजूद, उल्लेखनीय रूप से छोटे शोध ने देखभाल करने वालों को इस तनाव से निपटने में मदद करने के तरीकों पर ध्यान दिया है। इसके अलावा, अधिकांश शोध दिनांकित हैं और बोझ को कम करने के तरीकों को देखने के प्रयास के बजाय देखभाल करने वाले बोझ की घटनाओं पर केंद्रित हैं। न केवल देखभाल करने वालों का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण और अधिक शोध के योग्य है, लेकिन इन देखभाल करने वालों को भी PTSD के साथ रहने वाले लोगों द्वारा समर्थित समर्थन का प्राथमिक स्रोत भी है।

जब तक कि अधिक ज्ञात न हो, तब तक PTSD के साथ रहने वाले लोगों की देखभाल करने वाले इस तरीके को देखना चाहेंगे कि डिमेंशिया और कैंसर जैसी अन्य स्थितियों वाले लोगों की देखभाल करने वालों ने उनकी चुनौती का सामना किया है। देखभाल करने वाले बर्नआउट के संकेतों को पहचानना सीखें, और इससे पहले कि देखभाल करने वाले बर्नआउट को रोकने से पहले इन युक्तियों को देखने के लिए समय निकालें।

PTSD के साथ एक प्रिय के लिए देखभाल पर एक अंतिम नोट

यदि वे खुद के लिए समय लेते हैं तो देखभाल करने वाले दोषी महसूस कर सकते हैं; हालांकि, देखभाल करने वालों को यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उन्हें "अपनी बैटरी रिचार्ज करने" के लिए भी समय चाहिए। PTSD के साथ किसी के साथ रहना और देखभाल करना तनावपूर्ण है।

अल्पावधि की कुछ स्थितियों के विपरीत, PTSD एक पुरानी स्थिति है जो कई बार अनदेखी महसूस कर सकती है। यह एक स्प्रिंट की बजाय एक मैराथन है, और एक मैराथन में, देखभाल करने वालों के लिए खुद को गति देने और आराम करने के लिए समय लेना महत्वपूर्ण है। अधिक देखभाल करने वाला सीख सकता है कि खुद की देखभाल कैसे करें, बेहतर वे दूसरों की देखभाल करने में सक्षम होंगे। कैंसर रोगियों के देखभाल करने वालों के लिए इनमें से कुछ सरल युक्तियाँ केवल PTSD के साथ लोगों की देखभाल करने वालों से संबंधित हैं।

उम्मीद है कि PTSD के साथ लोगों के तनाव प्रभाव एन देखभाल करने वालों का अध्ययन निकट भविष्य में अधिक सावधानी से किया जाएगा, न केवल तनाव की उपस्थिति को दस्तावेज करने के लिए, बल्कि उन तरीकों की तलाश करने के लिए जिनके लिए देखभाल करने वाले सबसे अच्छे से सामना कर सकते हैं।

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