परिवार के सदस्यों में PTSD के साथ मुकाबला करना

एक प्रियजन के PTSD को समझना

परिवार के सदस्यों में पोस्ट-आघात संबंधी तनाव विकार (PTSD) से निपटना मुश्किल हो सकता है क्योंकि परिवार पर PTSD का प्रभाव बहुत अच्छा हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन परिवारों में माता-पिता के पास PTSD है, वे परिवार में बच्चों के बीच अधिक चिंता, दुःख, वैवाहिक समस्याएं और व्यवहार संबंधी समस्याओं से ग्रस्त हैं, जहां माता-पिता के पास PTSD नहीं है।

यह खोज पूरी तरह से आश्चर्यजनक नहीं है। PTSD के लक्षण किसी व्यक्ति को उन तरीकों से कार्य करने का कारण बन सकते हैं जो पारिवारिक सदस्यों को समझने में मुश्किल हो सकती हैं। उनका व्यवहार अनियमित और अजीब दिखाई दे सकता है या परेशान हो सकता है।

परिवार की भूमिका

परिवार या तो किसी प्रियजन के PTSD के लक्षणों को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। PTSD के साथ रहने वाले किसी प्रियजन के साथ रहने और मदद करने का पहला कदम PTSD के लक्षणों के बारे में सीखना और समझना है कि ये लक्षण व्यवहार को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

PTSD के लक्षणों का पुन: अनुभव करना

PTSD वाले लोग कभी-कभी दर्दनाक घटना को पुनः प्राप्त करते हैं , जिन्हें लक्षणों का पुन: अनुभव करने के रूप में भी जाना जाता है । PTSD के पुन: अनुभव करने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• अक्सर एक दर्दनाक घटना के बारे में विचारों या यादों को परेशान करना
• आवर्ती दुःस्वप्न होने के बाद
• अभिनय या महसूस करना जैसे कि दर्दनाक घटना फिर से हो रही है कभी-कभी "फ्लैशबैक" कहा जाता है
• दर्दनाक घटना की याद दिलाते समय संकट की बहुत मजबूत भावनाएं होने के कारण

• शारीरिक रूप से उत्तरदायी होने के नाते, जैसे कि आपके दिल की दर या पसीना में वृद्धि का अनुभव करना, जब दर्दनाक घटना की याद दिलाती है

एक दर्दनाक घटना के बारे में विचार और यादें आसानी से ट्रिगर या लाई जा सकती हैं। कई चीजें ट्रिगर के रूप में काम कर सकती हैं, जैसे कि कुछ शब्द, जगहें, आवाज़ें या गंध। नतीजतन, इस समय PTSD वाला व्यक्ति हमेशा उपस्थित नहीं दिख सकता है।

अक्सर विचार एकाग्रता या वार्तालाप का पालन करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

इसके अलावा, क्योंकि एक दर्दनाक घटना के बारे में विचार और यादें आसानी से ट्रिगर की जा सकती हैं, PTSD वाला व्यक्ति जल्दी और आसानी से परेशान हो सकता है। बिना किसी PTSD के व्यक्ति को, संकट या चिंता का ये अनुभव नीले रंग से पूरी तरह से आ सकता है।

PTSD वाले कुछ लोग भी ऐसा कार्य कर सकते हैं जैसे दर्दनाक घटना फिर से हो रही है। वे आपको एक पूरी तरह से अलग व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं। जब यह हो रहा है, तो PTSD वाले व्यक्ति को यह नहीं पता कि वे क्या कर रहे हैं, क्योंकि वे एक अलग राज्य में हैं , जिसका अर्थ है कि वे सामान्य रूप से काम नहीं कर रहे हैं।

बचाव लक्षण

PTSD का एक अन्य लक्षण टालना है, जिसमें ऐसी किसी भी चीज़ से परहेज करना शामिल है जो आपको दर्दनाक घटना की याद दिलाता है। बचाव के लक्षणों में शामिल हैं:

• दर्दनाक घटना के बारे में विचारों, भावनाओं या बातचीत से बचने के लिए प्रयास करना
• उन स्थानों या लोगों से बचने का प्रयास करना जो आपको दर्दनाक घटना की याद दिलाते हैं
• दर्दनाक घटना के महत्वपूर्ण हिस्सों को याद रखने में मुश्किल समय है
• महत्वपूर्ण, एक बार सकारात्मक, गतिविधियों में रुचि का नुकसान
• दूसरों से दूर महसूस कर रहा है
• सकारात्मक भावनाओं जैसे खुशी या प्यार जैसी कठिनाइयों का अनुभव करना

• ऐसा लगता है कि आपका जीवन छोटा हो सकता है

हालांकि कुछ लोगों, स्थानों या गतिविधियों से बचने के लिए PTSD वाला व्यक्ति अपने रास्ते से बाहर निकल सकता है, ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि व्यक्ति अब उनमें रूचि नहीं रखता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि ये चीजें किसी भी तरह से दर्दनाक घटना के बारे में विचारों और यादों को ट्रिगर करती हैं।

पारिवारिक सदस्य यह भी महसूस कर सकते हैं कि PTSD के साथ उनके प्रियजन भावनात्मक रूप से कट-ऑफ या दूर हैं। यह PTSD के साथ व्यक्ति के हिस्से पर व्यक्तिगत पसंद नहीं है। PTSD वाले लोगों को भावनात्मक झुकाव नामक कुछ अनुभव करने के लिए पाया गया है। जैसा कि नाम का तात्पर्य है, भावनात्मक झुकाव कुछ भावनाओं को अक्षम करने में असमर्थता को संदर्भित करता है।

भावनात्मक अंकन किसी व्यक्ति की प्रेम और खुशी का अनुभव करने या व्यक्त करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है।

हाइपरराउज़ल लक्षण

कुंजीपटल लग रहा है, या hyperaroused एक और PTSD लक्षण है। हाइपरराउज़ल लक्षणों में शामिल हैं:

• गिरने या सोने में मुश्किल समय हो रहा है
• अधिक चिड़चिड़ाहट या क्रोध के विस्फोट महसूस कर रहा है
• ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो रही है
• गार्ड या खतरे की तरह लगातार महसूस करना हर कोने के आसपास छिप रहा है
• अजीब या आसानी से चौंकाने वाला होना

यदि आपके पास PTSD है, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप और शायद आपके परिवार भी खतरे में हैं। आप तैयारी की निरंतर स्थिति में हो सकते हैं। नतीजतन, आप अधिक तेज या चिड़चिड़ाहट हो सकता है। PTSD वाले कुछ लोग, विशेष रूप से युद्ध के कारण PTSD वाले लोग, यह भी तय कर सकते हैं कि कुछ जगह या परिस्थितियां सबवे या व्यस्त, भीड़ वाले स्थानों जैसे असुरक्षित हैं। इन स्थानों या परिस्थितियों को तब हर कीमत से बचाया जाएगा।

एक परिवार के साथ प्यार के साथ एक परिवार क्या कर सकता है?

एक परिवार किसी प्रियजन के PTSD से निपटने के लिए कई चीजें कर सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

• समझें कि व्यवहार जरूरी नहीं है कि वह वास्तविक भावनाओं के बराबर हो। आपका प्रियजन मित्रों और परिवार के साथ बाहर जाना चाहता है लेकिन परेशान विचारों और यादों में भागने से बहुत डरता है। परिवार के सदस्यों के लिए अपने प्रियजन के लक्षणों और व्यवहार पर उन लक्षणों के प्रभाव को समझना महत्वपूर्ण है।
• ट्रिगर्स को जानें। एक परिवार को भी अपने प्रियजन के ट्रिगर्स से अवगत होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि टीवी पर रात की खबर हमेशा आपके प्रियजन के PTSD के लक्षणों को ट्रिगर करती है, तो आप उस समय के दौरान अन्य गतिविधियों को शेड्यूल करना चाहेंगे, इसलिए कोई भी तरीका नहीं है कि आपके प्रियजन को उस विशेष ट्रिगर का अनुभव होगा।
• दिनचर्या बदलने पर विचार करें। परिवार के सदस्यों को अपने प्रियजन के लक्षणों के आधार पर अपनी दिनचर्या बदलने की भी आवश्यकता हो सकती है। उदाहरण के लिए, अगर आपके प्रियजन को दुःस्वप्न होता है, तो उसे छूए बिना उसे उठाने का एक तरीका जानने का प्रयास करें। PTSD वाले कुछ लोग जवाब दे सकते हैं कि उनका हमला किया जा रहा है।
• मदद लें। समर्थन समूह और / या जोड़े परामर्श सीखने का एक अच्छा तरीका हो सकता है कि अपने प्रियजन के साथ संवाद कैसे करें, साथ ही साथ PTSD के लक्षणों का सामना करें। यदि आप पहले से नहीं हैं तो वे आपकी प्रियजन को मदद पाने के लिए प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढने में भी मदद कर सकते हैं।

पारिवारिक सहायता महत्वपूर्ण है

PTSD के लक्षण अत्यधिक तनाव से निपटने के लिए शरीर के प्रयास हैं। PTSD से वसूली एक लंबी और कठिन सड़क हो सकती है। एक परिवार का समर्थन और समझ आपके प्रियजन की वसूली के लिए यात्रा में अमूल्य हो सकती है।

_{सूत्रों का कहना है:}

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