दो महीने धुआं-मुक्त पर एक दृष्टिकोण समायोजन

जब आप महसूस कर रहे हों तो छोटे अनुस्मारक एक बड़ा अंतर बनाते हैं

समय बीतने के बाद, आपने आखिरी सिगरेट क्यों डाला और धूम्रपान छोड़ने का फैसला क्यों किया, इस कारणों को खोना आसान हो सकता है। दो महीने बाद, आप भूल सकते हैं कि आप धूम्रपान से कितना नफरत करते हैं, यह आपको खांसी कैसे बनाते हैं, और सांस की तकलीफ से निपटने के लिए आपको कितनी परेशानी होती है। अपने लिए खेद करना शुरू करना भी आसान है या सिगरेट के बिना आप कितने दुखी हैं इस बारे में सोचें।

यह कई लोगों के साथ होता है, खासकर पहले कुछ महीनों के बाद क्योंकि हम धूम्रपान के अच्छे पुराने दिनों को रोमांटिक बनाना शुरू करते हैं। इसे जंकी सोच कहा जाता है और यह एक संभावित गड़बड़ी है कि अधिकांश धूम्रपान करने वालों को निकोटीन की लत से ठीक होने पर सामना करना पड़ेगा। एक रवैया समायोजन के बिना, जंकी सोच आसानी से धूम्रपान रिसाव का कारण बन सकती है।

नीचे दी गई ब्रैड की कहानी एक निरस्त जंकी सोच स्लाइड का एक बड़ा उदाहरण है। ऐसे कई अन्य लोगों की तरह जो वसूली प्रक्रिया से थके हुए हो जाते हैं जो धीरे-धीरे प्रकट हो सकते हैं, ब्रैड एक मंदी में था और खुद के लिए खेद महसूस कर रहा था। एक अवसर मुठभेड़ के माध्यम से, हालांकि, उन्हें एक रवैया समायोजन मिला जो उसकी प्राथमिकताओं को क्रम में वापस रखता था।

ब्रैड की कहानी: छोड़ने के दो महीने बाद

धूम्रपान छोड़ने के बाद आज दो दिन का निशान है। कल मैं धूम्रपान मंच में अपने दो महीने के मील का पत्थर पोस्ट में जो कुछ भी लगा रहा था, उसके बारे में सोच रहा था।

यह एक आशावादी पोस्टिंग नहीं होने वाला था।

नहीं, मैंने जो योजना बनाई थी वह बहुत दयालु पार्टी थी। एक पूर्ण झुकाव "भगवान, मुझे भयानक लग रहा है। मैंने दो महीने तक धूम्रपान नहीं किया है और मुझे अभी भी बकवास लगता है । क्या यह दुख कभी समाप्त होगा?" आक्षेप। तब मैं वापस बैठने जा रहा था और सभी आरामदायक, आश्वस्त उत्तरों का इंतजार कर रहा था कि मुझे पता था कि फोरम सदस्य अपना रास्ता भेज देंगे।

किंडा दयनीय, ​​लेकिन यह सच है।

फिर कल रात हुई।

एटिट्यूड-चेंजिंग एनकॉन्टर

छोड़ने के बाद से शुरू हुई चीजों में से एक योग कक्षाओं में जा रहा है। मैं एक हफ्ते में तीन से चार रात जाती हूं। कल रात बहुत भीड़ थी; मुझे लगता है कि नए साल की पूर्व संध्या पर उन्होंने अपने शरीर का दुरुपयोग करने से पहले बहुत से लोगों को एक सत्र मिल रहा था।

यह मेरे लिए विशेष रूप से अच्छा सत्र नहीं था। मेरा दिमाग घूम रहा था। मैं उस पार्टी के बारे में सोच रहा था जिसे हम उस रात जा रहे थे, यह सोचकर कि क्या किसी के पास सिगरेट होगा, अगर वह पल होगा, तो मैं पलटने जा रहा था ।

कक्षा के अंत में, मैंने एक आकर्षक युवा महिला (शायद 30 के दशक की शुरुआत में) देखा जो मैंने पहले कभी नहीं देखा था। वह प्रशिक्षक से बात कर रही थी और मैंने उसे यह कहते हुए सुना कि वह शहर से बाहर थी और सिर्फ दो दिनों तक परिवार जा रही थी। हम एक साथ बाहर चले गए और छोटी बात की।

मैंने उससे पूछा कि वह योग स्टूडियो के बारे में कैसे पता चला। उसने कहा कि उसने थोड़ी देर में योग नहीं किया था, इसलिए एक सनकी पर ऑनलाइन देखा और जगह मिली। उसने मुझसे पूछा कि मैं कब तक अभ्यास कर रहा था। मैंने उससे कहा कि जब मैंने धूम्रपान छोड़ दिया तो मैंने फिर से शुरू किया। तब मैंने कहा कि मैंने इसे लगभग दो महीने बनाये हैं, और यह बहुत कठिन था (फिर से मुझे गरीब दयनीय हिस्सा है)।

उसने मुझे देखा और कहा, "हाँ, मैंने दोस्तों से सुना है कि छोड़ना वास्तव में कठिन हो सकता है। छोड़ने के लिए आपके लिए अच्छा है।" तब उसने कहा, "आप जानते हैं, यह मेरे लिए भी एक वर्षगांठ है।"

"हाँ?" मैंने कहा, "यह सालगिरह क्या है?" उसने रोका और एक सेकंड के लिए सीधे मेरी आंखों में देखा। "यह लगभग 5 साल पहले था कि मेरे पास एक डबल फेफड़ों का प्रत्यारोपण था।"

ऐसा लगता था कि किसी ने मुझे पीछे की ओर एक स्लेजहैमर के साथ मारा था और सभी हवा मेरे फेफड़ों से बाहर चली गई थीं। क्या उसने वास्तव में "डबल फेफड़े प्रत्यारोपण" कहा था? मैं बस इसके चारों ओर अपना सिर नहीं मिल सका। आप इस तरह की चीजों के बारे में पढ़ते हैं, लेकिन वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं जो इसके माध्यम से चला गया हो?

यह असंभव लग रहा था।

"वास्तव में," मैंने कहा, "एक डबल फेफड़े प्रत्यारोपण?" उसने मुझ पर मुस्कुराया। "हाँ, मेरे पास सिस्टिक फाइब्रोसिस है, और प्रत्यारोपण के बिना, मैं मर जाऊंगा।"

मैं कहने के लिए बुद्धिमान कुछ सोचने की कोशिश कर चारों ओर stammered। वह बहुत धीरज थी, मुझे लगता है कि वह पहले इस स्थिति से गुजर रही थी। कुछ मिनटों के बाद, मैंने यह कहने का साहस उठाया कि "भविष्य कैसा दिखता है?" उन्होंने कहा कि पांच साल बाद, औसत यह था कि उन्हें एक और साल बनाने का 25 प्रतिशत मौका मिलेगा। "लेकिन यह सिर्फ औसत है। मुझे बहुत कम अस्वीकृति के मुद्दे हैं, और मैं बहुत अच्छा महसूस कर रहा हूं।"

हमने 20 मिनट या उससे भी ज्यादा समय तक बात की। वह ब्रुकलिन में एक गैर-लाभकारी पशु बचाव मिशन चलाती है। वह एक गैर-लाभकारी नृत्य कंपनी के निदेशक हैं। उसके पास पूर्णकालिक नौकरी है। उसके पास "महत्वपूर्ण अन्य" है। वह अपनी जिंदगी जी रही है।

मैं एक धार्मिक व्यक्ति नहीं हूँ। मुझे लगता है कि मेरे पास कुछ आध्यात्मिकता है, लेकिन कोई संगठित धर्म नहीं है कि मैं इसका हिस्सा बनूंगा। हालांकि, जब उसने अलविदा कहा, तो मैं बस इतना कह सकता था कि "भगवान आपको आशीर्वाद देते हैं, अप्रैल, भगवान आपको आशीर्वाद देते हैं। मैं आपको कभी नहीं बता सकता कि मुझसे आपसे मिलने के लिए कितना मतलब है।" और मैंने उसे एक लंबा गले लगा दिया।

हम एक विकल्प बना रहे हैं

जैसे मैंने कहा, मैं एक धार्मिक व्यक्ति नहीं हूं, लेकिन पूरे दिन मैं उसके बारे में सोच रहा हूं। यह उस तरह की फिल्म की तरह है,
"ये अद्भुत ज़िन्दगी है।" जैसे कि एक परी नीचे आ गया था और मुझे कंधे पर टैप किया था।

इसमें व्याख्या करने में थोड़ी देर लग गई है, लेकिन यह है कि मैं आप सभी को यह बताना चाहता हूं कि इसे पढ़ रहे हैं: लगभग अपवाद के बिना, हम जो छोड़ रहे हैं वह पसंद के मामले में कर रहे हैं। यह कठिन है, कभी-कभी यह दुखी होता है, लेकिन हमारे पास खुद को नुकसान पहुंचाना जारी रखना या निकोटीन के लिए इस भयानक लत को हराने के लिए हम सब कुछ कर सकते हैं।

अप्रैल में कोई विकल्प नहीं है। वह केवल उस हाथ से निपट सकती है कि भाग्य ने उसे निपटाया है।

वहां मैं धूम्रपान छोड़ने के बारे में दुखी होने के लिए खुद को खेद महसूस कर रहा था, और जिसने सामना किया है, और सामना कर रहा है, हर दिन मृत्यु दर आती है और मुझे उसकी उपस्थिति के साथ स्वीकार करती है। और साहस और वर्ग के साथ किया।

~ ब्रैड

से एक शब्द

अक्सर, एक लत की तरह कुछ से सच आजादी मन की स्थिति है। सकारात्मक संकेतों पर ध्यान दें कि जीवन आपके रास्ते भेजता है, और आपके लिए धूम्रपान का मतलब बदलने के लिए काम करता है। अपने आप को निकोटीन की लत के आसपास विकसित आदतों को ठीक करने के लिए समय दें और आप निश्चित रूप से किसी और के जैसा स्थायी आजादी पा सकते हैं।